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      力薦四款美味食譜 超有效甩肉又護(hù)膚養(yǎng)顏(2)

       雨林修養(yǎng)館 2014-05-04

        水晶冬瓜蝦仁

        食材:冬瓜500g,大蝦6只,青椒適量,紅椒適量,胡蘿卜適量,料酒適量,胡椒粉適量,鹽適量,淀粉適量

        步驟

        1.大蝦6只

        2.將蝦洗凈,去頭去皮去蝦線,用鹽 胡椒粉 料酒腌一會。

        3.冬瓜洗凈去皮去瓤。

        4.把模具放在冬瓜上壓出圓柱型。

        5.這是做好的冬瓜造型。

        6.用挖球勺把冬瓜里面的肉挖出來。

        7.把腌好的蝦仁,釀在冬瓜里。用蒸鍋蒸10 分鐘。

        8.將青椒、紅椒、胡蘿卜切碎。

        9.鍋中放水,水開放鹽 、青椒、紅椒、胡蘿卜。最后用水淀粉勾芡。

        10.將芡汁澆在蒸好的冬瓜蝦仁上即可。

        小貼士

        1冬瓜蝦仁蒸熟了,盤子中會有湯,把盤子中的湯倒入鍋中,然后再放水中,這樣味道更好。

        2注重口味的人,可以在芡汁中放點(diǎn)白糖、味精。增加一下復(fù)合味。

        韭菜炒豆腐

        食材:韭菜,豆腐,肉片

        步驟

        1.肉片先用生抽,油,鹽,生粉腌制。韭菜洗凈切段。

        2.豆腐切片,放入鍋中煎至2面金黃,取出。

        3、鍋中的油炒肉至變色,倒回豆腐,加入韭菜,翻炒幾下,韭菜變色就好,調(diào)味即可。
       
       

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