導(dǎo)語(yǔ)夏天到了，肚子上的贅肉無(wú)法用衣服遮擋了，除了運(yùn)動(dòng)通過(guò)飲食來(lái)瘦腹也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。夏天盛產(chǎn)多種蔬果，下面就來(lái)看看能夠減肚子的10種美味蔬果吧！

蔬果減腹原理：很多人認(rèn)為，只要節(jié)食就能減肥，其實(shí)不然。因?yàn)槭澄镏兴臒崃坎煌?，吃得多不一定攝入的熱量就多，吃得少不一定攝入的熱量就少。

比如，吃35克饅頭與70克甜薯、120克土豆所獲熱量是一樣的。這就提示我們，減肥者在選擇食物時(shí)，只要進(jìn)食體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長(zhǎng)胖。蔬菜水果當(dāng)中減肚子效果很好的有下面這10種：

冬瓜：相信很多減肥的MM都嘗試過(guò)冬瓜減肥法吧，那是因?yàn)槎现泻斜级幔@種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，另外冬瓜中本來(lái)就不含脂肪，熱量也很低，不僅是對(duì)于腹部，對(duì)于全身減肥也都是再好不過(guò)的食物了。