學(xué)會(huì)有病自診

 1．舌頭
舌頭色淡紅而潤澤，舌苔薄白，沒有裂痕和凹痕，表明健康情況良好。
舌苔變厚：表明消化不良，腸中腐敗有機(jī)物較多，或發(fā)燒頭痛。
舌色過淡：可能患有貧血。
舌色表紫：表明身體缺氧。多見于肺心病、肝臟病及癌癥病人。
舌頭鮮紅而平，發(fā)干、皸裂，表明患者有糖尿病。
舌頭亮而紅：表明缺乏維生素B12或葉酸。
舌頭呈紫色或洋紅色：表明缺乏維生素B2。
舌頭伸出時(shí)震顫：表明可能患神經(jīng)衰弱、久病體虛、腦炎、甲亢等。
舌頭紅腫，舌上出現(xiàn)芒刺：表明可能有重癥肺炎，猩紅熱或其他發(fā)高熱的 疾病。
舌頭運(yùn)動(dòng)不靈活，說話含糊不表：是腦血管破裂的先兆。
舌頭胖嫩，舌邊出現(xiàn)齒痕，表明患者有水腫，缺乏維生素B1。
舌頭胖大：表明可能患有甲狀腺機(jī)能低下。
舌尖有白色舌苔：可能患胃粘膜炎。
舌后有白色舌苔：可能患腸炎。
舌頭腫脹發(fā)紅：膽或胰腺可能有毛病。
舌苔發(fā)黃：表明肝功可能偏高，或消化不良。
2．口感
“鼻聞香臭，舌嘗五味”，如在進(jìn)食時(shí)口中有異味感，或不進(jìn)食也覺得口腔內(nèi)有異味，則有可能得了某種疾病。
口苦：多為肝膽有熱，膽氣熏蒸所致，與膽汁排泄失常有關(guān)。
口甜：由于脾胃濕熱郁阻，肝脾痰火內(nèi)蘊(yùn)所致與消化系統(tǒng)功能紊亂有關(guān)。
口酸：常見于胃炎和消化道潰瘍。
口辣：多屬肝火偏旺、腎虛痰的熱者，高血壓、神經(jīng)官能癥、更年期綜合征、長期低熱患者也可出現(xiàn)這種情況。
口咸：多見于慢性咽炎、口腔潰瘍患者，有時(shí)也可出現(xiàn)在慢性腎炎、腎功能損害者身上。
口淡：多見于脾胃虛寒或病后脾虛運(yùn)氣無力者。消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病及長期發(fā)熱的消耗性疾病、營養(yǎng)不良、蛋白質(zhì)及熱量不足等，均會(huì)產(chǎn)生口淡之感。
口澀：常見于神經(jīng)官能癥或通宵未眠者，有些惡性腫瘤患者，尤其到晚期，多有味覺基澀。
口香：多為糖尿病患者。
口臭：多為消化不良，胃中有宿食所致，牙周病、齲齒、口腔潰瘍以及鼻咽部疾病患者也可造成口臭。
3．嘴唇
正常人的嘴唇紅潤，干濕適度，潤滑有光。
唇色發(fā)白：雙唇淡白，多屬脾胃虛弱，氣血不足，常見于貧血和失身癥；上唇蒼白泛表，多為大腸虛寒、腹瀉、脹氣、腹絞痛、畏寒、冷嘲熱諷熱交加等癥狀間而出現(xiàn)；下唇變蒼白，為胃虛寒，會(huì)出現(xiàn)上吐下瀉、胃部發(fā)冷、胃陣痛等現(xiàn)象。
唇色淡紅：多屬血虛或氣血兩虛。體質(zhì)虛弱而無疾患之人可見此唇色。
唇色深紅：唇色火紅如赤，常見于發(fā)熱。肺心病伴心力衰竭者，當(dāng)缺氧時(shí)呈絳紫紅色，臨床上稱為發(fā)紺。唇色如纓桃紅者，常見于煤氣中毒。
唇色泛青：氣滯血瘀，多是血液不流暢，易罹患急性病，特別是血管性病變，如血管栓塞、中風(fēng)等急暴之癥。
唇色發(fā)黑：環(huán)口黑色是腎絕，口唇干焦紫黑更是惡候。若唇色黯黑而濁者，多為消化系統(tǒng)有病，時(shí)見便秘、腹瀉、下腹脹痛、頭痛、失眠、食欲不振等；若唇上出現(xiàn)黑色斑塊，口唇邊緣有色素沉著，常見于慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退；若在唇部、口角，特別是下唇及口粘膜上有黑色斑點(diǎn)，有時(shí)很密集，沒有不適的感覺，則可能在患者的胃腸道中發(fā)生多發(fā)性息肉。
4．眼睛
眼睛為心靈之窗，是人體最重要的感寬民之一。眼睛的神氣是觀察全身精氣神充足或衰敗的關(guān)鍵。
兩目有神：其眼睛必是晶瑩明亮，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，視物清晰，精彩內(nèi)含。提示機(jī)體氣血充盈，臟腑功能活動(dòng)旺盛。
兩目無神：是指眼神浮散，黑睛（角膜）晦滯，白睛（鞏膜）暗濁，目光呆鈍。提示人體氣血虧耗，臟腑衰敗，商深重難以醫(yī)治。多見于重危病人或垂暮之老人。
眼部疾病或全身性疾病可以使眼睛的色彩發(fā)生改變。
色赤：眼睛紅赤主要是由于局部炎癥充血而致。全身炎癥性疾病也會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫。如改血癥、百日咳、病毒性肺炎、腦膜炎、結(jié)核病、病毒性腮腺炎等。
色黃：眼瞼有黃斑與黃疣（為米?；螯S豆大的角質(zhì)增生性丘疹，開頭不規(guī)則），提示患有黃色瘤腫汁性肝硬化的可能。如果在上眼瞼內(nèi)側(cè)發(fā)現(xiàn)黃色瘤或黃疣，兩側(cè)對(duì)稱，呈黃色斑狀隆起，多為糖尿病之征兆。
色白：貧血或慢性失血性疾病都可見瞼結(jié)膜白淡。
色綠：青興眼患者，瞳孔在光照下有青綠色的反射。鞏膜出現(xiàn)綠色，則有可能是腸梗阻的一個(gè)征兆。
色藍(lán)：有腸道寄生蟲者，鞏膜上可出現(xiàn)云片狀藍(lán)灰色蟲斑。
色黑：常因睡眠不足，或月經(jīng)不調(diào)，或房事過勞而致。
觀察目形為觀察眼睛的眼瞼、眼眶、眼球等開頭是否有異常改變。
眼瞼浮腫：假如眼瞼浮腫久不消退，并伴有其他不適，這是疾病的征象。老年人下眼瞼浮腫，又稱“老年性眼袋”，是屬于老年人生理性眼形改變。
眼眶凹陷：雙眼凹陷，多見于腹瀉、嘔吐患者，因嚴(yán)重脫水而致。重度慢性消耗性疾病，如結(jié)核病、糖尿病、肝病、晚期腫瘤等也可見眼睛凹陷。
眼睛突起：如雙目突起，目光銳利，咄咄逼人，伴有兩側(cè)脖子對(duì)稱性腫大，則是甲狀腺功能亢進(jìn)的表現(xiàn)。高度近視眼患者由于眼球矢軸過長，眼球可向前突出，此為假性眼球突出。
健康人的白眼球潔白而有光彩，是沒有其他顏色的。如果出現(xiàn)異色或斑點(diǎn)，即表示人體內(nèi)臟有病。
白眼球呈藍(lán)白色：這是貧血的表現(xiàn)。
白眼球上出現(xiàn)綠色：多半患有腸梗阻。
白眼球變黃：這是出現(xiàn)了黃疸。黃疸是由肝病或膽道疾病、妊娠中毒及一些溶血性等疾病所引起的。
白眼球常有出血片：這是動(dòng)脈硬化，特別是腦動(dòng)脈硬化的信號(hào)。
白眼球常有小紅點(diǎn)：這是毛細(xì)血管末端擴(kuò)張的結(jié)果，最多見于糖尿病患者。
白眼球充血發(fā)紅：常由細(xì)菌、病毒感染發(fā)炎引起。嚴(yán)重失眠者，心功能不全者，血壓高的人發(fā)生腦溢血前及羊癇病發(fā)作前，都會(huì)出現(xiàn)眼結(jié)膜充血的癥狀。如單側(cè)眼白發(fā)紅，提示可能受到性病感染。
5．眉毛
眉毛是眼睛的忠實(shí)伴侶。正常眉毛就是粗長、濃密、潤澤、烏黑光亮。
眉毛稀淡惡少：說明腎氣虛弱，體弱多病。
眉毛過于稀疏或脫落：常見于粘液性水腫、腦垂體前葉功能和甲狀腺功能減退病人。
眉毛梢直而干燥者如果是女性可能月經(jīng)不正常，是男性則多患神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
女性眉毛特別濃黑，可能與腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)有關(guān)。
眉部皮膚肥厚，眉毛特別稀疏和脫落：要檢查是否患有麻風(fēng)病，以便及早就醫(yī)。
兩面三刀眉顏色發(fā)青：是一種無病的正常色澤，若見紙色，多是煩熱癥候。
老人眉毛脫落稀淡：由氣血不足引起，大多不是病。
6．鼻子
“鼻為肺之竅”，乃呼吸出入之門戶。 人的內(nèi)臟有病，常能從鼻子上分辨出來。
鼻子蒼白：常見于貧血。
鼻子呈黑色：常見于胃病。
鼻子出現(xiàn)硬塊：可能是胰臟、腎臟有病。
鼻梁皮膚出現(xiàn)黑褐色斑點(diǎn)或斑片：很可能是日曬后或黑熱病或肝臟疾患等所致的色素沉著。
鼻梁部皮膚出現(xiàn)紅色斑塊病損，高出皮膚表面并向兩側(cè)面頰部擴(kuò)展，常見于系統(tǒng)性紅斑狼瘡。
鼻翼和鼻尖部發(fā)紅并有小丘疹或小膿皰：常見于日常性痤瘡。
鼻子帶棕色，藍(lán)色或黑色：可能是脾臟和肝臟發(fā)生了問題。
鼻孔內(nèi)緣紅，鼻中隔潰瘍：常見于梅毒。
鼻孔外緣紅：可能腸內(nèi)有病。
鼻子發(fā)硬：可能是動(dòng)脈硬化、膽固醇太高。
鼻子發(fā)腫：表示心臟可能有問題。
鼻子突然發(fā)紅：可能心臟和血液循環(huán)發(fā)生了問題。
7．指甲
人的指甲就像一面面尺寸不同的“熒光屏”，整齊地鑲嵌在每個(gè)指尖端。指甲形態(tài)隨時(shí)可變，能反映出人體生理、病理的變化情況。
健康人的指甲呈半透明，內(nèi)泛淡紅色，表面光滑平整，有光澤，堅(jiān)韌而有一定彈性，厚薄適當(dāng)。
指甲呈乳白色：腎臟或肝臟有病。
指甲發(fā)青：循環(huán)障礙。
指甲發(fā)黃：支氣管炎。
指甲上出現(xiàn)紅線：高血壓、風(fēng)濕病或心臟病。
指甲上出現(xiàn)橫溝：勞累、緊張、憂慮過度、營養(yǎng)缺乏。
指甲呈表玻璃樣：肝萎縮、結(jié)核病。
蒼白甲：多見于貧血者。
黃色甲：多見于黃疸。
紫色甲：多因瘀血及缺氧所致，常見于心臟病、血液病。
青色甲：多見于寒痛、小兒驚風(fēng)。
紅色甲：一氧化碳中毒，指甲及皮膚均變紅。
白斑點(diǎn)：表示有蛔蟲或最近患過病毒性感冒，缺鈣者亦易有白斑點(diǎn)。
人的指甲根部有一道乳白弧形區(qū)域，俗稱“半月形”。其大小規(guī)模一般占指甲的五分之一，大拇指最大，食指等次之，小指最小。具有這種標(biāo)準(zhǔn)形態(tài)者，顯示其健康狀況一般良好。
雙手十指不見“半月形”：其循環(huán)系統(tǒng)多半有些問題，且易患神經(jīng)衰弱、貧血、低血壓等癥。
“半月形”過大超過指甲五分之一：表明心臟負(fù)荷過重，易患心血管疾病。
“半月形”過小：易患?xì)獯?、痛風(fēng)、肺炎、胃腸病。
四指皆有“半月形”，惟獨(dú)大拇指不見：表示身體虛弱，容易患病。
四指皆無“半月形”，惟獨(dú)大拇指有：表示健康尚可，不用擔(dān)心。
“半月形”如果變成藍(lán)色：表示心臟有病。
“半月形”如果突然縮小，隱約不見：表示可能患有較重病癥，應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
8．頭發(fā)
通過頭發(fā)可以閱讀生命的歷程。
頭發(fā)過早發(fā)白：如青年少白發(fā)，要檢查是遺傳、精神因素引起的，還是因?yàn)榧膊∫鸬?。像結(jié)核病、胃腸病、貧血、動(dòng)脈粥樣硬化等都能引起頭發(fā)早白。
灰白發(fā)：常見甲狀腺機(jī)能失調(diào)、早衰、白癜風(fēng)。
灰發(fā)：常見糖尿病、貧血、斑疹傷寒、精神創(chuàng)傷。
紅發(fā)：多為鉛、砷中毒
黃赤發(fā)：氣血雙虧，營養(yǎng)不良。
橘黃發(fā)：腎氣不足，精血虧損，多見于肝膽系統(tǒng)疾病。
先無性禿發(fā)：為常染色體顯性遺傳，可在家庭遺傳幾代。
早禿：多見于腦力勞動(dòng)者，有遺傳影響。
斑禿：俗稱“鬼剃頭”，多為自身免疫性疾病，另與精神情緒有密切關(guān)系。
9．皮膚
皮膚是人體的第一道防線。正常人的膚色微透紅，明潤含蓄。
機(jī)體某些疾病和許多皮膚病，在罹病之前及病變過程中，皮膚會(huì)隨時(shí)向人們發(fā)出各種疾病信號(hào)。
皮膚發(fā)白：最常見的原因是各種貧血，由于血液聽血紅蛋白減少，所以皮膚顏色變得蒼白。寒冷、驚恐、休克以及主動(dòng)脈瓣關(guān)閉不全等，也可見皮膚粘膜蒼白。
皮膚發(fā)黃：全身皮膚發(fā)黃，尤其眼白發(fā)黃，是一種黃疸癥狀，可見于膽道阻塞、肝細(xì)胞損害、溶血等病。如果皮膚呈淺檸檬色，多見于溶血性黃疸；如果皮膚呈現(xiàn)金黃色或橘黃色，多為黃疸型病毒性肝炎；暗黃色或黃綠色皮膚，多為肝癌、胰頭癌、總膽管癌、總膽管結(jié)石等的阻塞性黃疸。
皮膚發(fā)紅：生理性皮膚泛紅，可見于運(yùn)動(dòng)、飲酒、日曬、浴后、害羞、大怒等情況后。發(fā)熱性疾病，如大葉性肺炎、肺結(jié)核、腥紅熱等，也可見皮膚泛紅。如果遍體紅染，為利福平中毒的信號(hào)，就立即送醫(yī)院搶皮膚發(fā)紫：皮膚發(fā)紫常見于舌、唇、面頰、耳廊和肢端，多因缺氧所致。皮膚出現(xiàn)紫紺，伴有呼吸困難，多為重癥心肺疾病患者。大量進(jìn)食含亞硝酸鹽、經(jīng)細(xì)菌作用已變質(zhì)的蔬菜，也可致皮膚發(fā)紫。
皮膚發(fā)黑：如果皮膚突然變黑。失去光彩，全身就像蒙上一層黑色的紗，這是患了阿狄森病。肝硬化、肝癌晚期也可有不同程度的皮膚變黑。
棕褐色斑塊：老年人皮膚上出現(xiàn)的一些棕褐色斑塊叫壽斑，壽斑被人們看做是人體衰老的一個(gè)信號(hào)。如果老年人突然在短期內(nèi)長出大呈的壽斑，提示可能體內(nèi)某處隱藏著惡性腫瘤，應(yīng)即刻去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，明確診斷，及早治療。
10．皮膚癢
皮膚癢，不一定是皮膚病，卻可能工巧匠某些疾病的信號(hào)，不可掉以輕心。
消化系統(tǒng)疾?。喝缰摊?、肛瘺、肛裂、直腸炎、腸道寄生蟲病等，常引起肛門瘙癢。阻塞性黃疸，由地血液中膽汁鹽含量增高，破壞體內(nèi)的溶酶體，釋放出蛋白分解酶和組織胺，從而引起皮膚瘙癢。
泌尿生殖系統(tǒng)疾病：有些慢性腎炎，進(jìn)入尿毒癥期，因血液中尿毒素及蛋白衍生物增高，常引起全身性皮膚瘙癢。
內(nèi)分泌系統(tǒng)疾?。喝缂谞钕贆C(jī)能亢進(jìn)的病人，約有1%～8%發(fā)生皮膚瘙癢。
中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾?。荷窠?jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化的病人，常發(fā)生陣發(fā)性瘙癢；而腦瘤患者錄病變侵潤互第四腦室底部時(shí)，也常引起劇烈而持久的瘙癢，這種瘙癢僅限于鼻子部位。
某些惡性腫瘤：特別是淋巴系統(tǒng)腫瘤，如簟樣肉牙腫、何杰金氏商和骨髓增殖性疾病患者，均常伴有全身性瘙癢。
空氣中漂浮的各種化學(xué)微粒：如玻璃纖維、爐灰、礦粉、農(nóng)藥粉、面粉等散落到皮膚上，可使部分人發(fā)癢。
接觸各種化妝品：染發(fā)洗發(fā)液、油漆、涂料、谷草、麥芒、動(dòng)物皮毛等，也可使接觸部位的皮膚發(fā)癢。
11．肚臍
肚臍又名肚臍眼，中醫(yī)稱臍為“神闕”，內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，五臟六腑。
圓形：肚臍圓形的，一上半部豐厚面朝上，這是男子中最好的一種表明血壓正常、肝腸和胃等內(nèi)臟健康。
滿月形：看樣子結(jié)實(shí)、豐滿，下腹有彈性，這是女子中最好的一種。表明身心健康，卵巢功能良好。向上三角形：臍形為肚臍向上延長，幾乎成為一個(gè)頂尖朝上的三角形，提示易患消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)疾病，如常見胃、膽囊、胰腺和腎臟等疾病。
向下三角形：外形為臍眼向下延長，似一個(gè)頂端向下的三角形，提示易患消化道疾病，如胃炎、胃下垂、便秘等，女性則要多注意婦科疾病的發(fā)生。
左偏形：肚臍左偏不正，多為血虛體質(zhì)，或見于高血壓、右側(cè)肢體偏廢，或腸胃功能紊亂。
右偏形：肚臍右偏者，多為氣虛體質(zhì)，或見于高血壓、左側(cè)肢體偏癱，或見于消化道潰瘍、肝炎等。
淺小形：臍眼過淺，臍環(huán)小而不圓，臍輪瘦薄，可能提示生殖功能低下，體內(nèi)激素水平偏低，或見于久病疲乏、體質(zhì)虛弱者。
海蛇形：肚臍周圍如同海蛇纏繞一般，是肝硬化等肝臟疾病常見的征兆。
凸出形：當(dāng)腹內(nèi)炎癥組織粘連引起，常見有粘連性結(jié)核性腹膜炎。
12．汗液
汗液是皮膚汗腺分泌的液體。全身汗腺每天可分泌汗液500～1000毫升。汗可以調(diào)節(jié)體溫、體液，排泄體內(nèi)廢物，還可使皮膚表面保持酸性，防止某些細(xì)菌對(duì)人體的侵襲。
無汗：此癥多發(fā)生于某些皮膚?。ㄈ玺~鱗病、銀屑病、硬皮病等），極少數(shù)病人是先天性異常所致。
盜汗：陰虛的人多有盜汗現(xiàn)象，如果伴有乏力、咳嗽、胸痛、食品店欲減退、月經(jīng)不調(diào)、發(fā)燒、咯血等，多為肺結(jié)核。
頭汗：僅頭面部出汗。如老人氣喘出頭汗多屬陽氣虛弱，患尿潴留疾病者出頭汗多為濕熱所致。但進(jìn)餐時(shí)或小兒睡眠時(shí)出頭汗，又無其他癥狀，俗稱“蒸籠頭”，不屬病態(tài)。
自汗：中醫(yī)認(rèn)為系氣虛衛(wèi)陽不固所致。重病患者在恢復(fù)中，由于體質(zhì)極度虛弱，常在安靜狀態(tài)下出現(xiàn)自汗。有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者也會(huì)出現(xiàn)自汗。
大汗：可見于夏季，內(nèi)熱太盛，或服用發(fā)汗藥過量時(shí)。遇此情況，應(yīng)分別原因加以處理，同時(shí)要補(bǔ)充大量含鹽飲料，以免發(fā)生虛脫。重癥病人大汗不止，中醫(yī)稱為出“絕汗”，應(yīng)密切觀察，防止意外。
冷汗：過度興奮、驚嚇引起的心慌、面色蒼白、四腳發(fā)冷等，常會(huì)出“冷汗”。冷汗還可見于急性心力衰竭、心肌梗塞及垂危病人發(fā)生休克等情況。
熱汗：多因外感風(fēng)熱或內(nèi)熱蒸迫所引起。
額汗：假若理病患者突然額汗不止，多預(yù)示著病情惡化，應(yīng)提高警惕。
胸汗：多因憂、思、驚、恐，過分傷及心脾所致，以至心不主血、脾不統(tǒng)血。胸汗也可見于心肺功能異常者。
手汗：是脾胃虛熱、體質(zhì)虧損所致，或是遇事過于緊張的緣故。
偏汗：偏汗又叫左右半身汗或上下半身汗，是指突然間出汗。這種出汗部位奇特的現(xiàn)象，常是中風(fēng)的先兆。
黃汗：如汗呈黃色，并帶有一種特殊腥味，則常見于肝硬化。
臭汗：臭汗指汗有臭味。大腿、胸部、腋下和乳房下方，出汗有臭味，這是正常的，臭汗如狐騷氣味，汗呈乳白色、粘稠狀，則是狐臭癥。狐臭是分布于腋窩等處的大汗腺分泌異常所致。汗中帶尿臭，且皮膚上還形成結(jié)晶，這是尿毒癥的表現(xiàn)之一。
13．痰液
痰液是呼吸道粘膜分泌的粘液。在一般情況下，正常人是不咳痰的，即使有，也多是出現(xiàn)在清晨起床后吐一口痰，如果痰量少，脫口而出，其色澤清而透明，說明肺部組織、氣管粘膜組織的新陳代謝正常、無病。可從痰的顏色來辨別疾病。
白色：可見于支氣管炎或肺炎，這常是由白色念珠菌引起。
黃色或黃綠色：提示有感染。
綠色：常見于黃疸、干酷性肺炎、肺部綠膿桿菌感染。
棕紅色：表示痰中有血液或血紅蛋白存在。
粉紅色：常見于急性肺水腫。
鐵銹色：常見于大葉性肺炎。
棕色：可能是心臟病患者的肺部有慢性充血或肺部出血后含有變性血液。
巧克力色：提示可能患了阿米巴痢疾。
黑色或灰色：提示氣管中粉塵較多，痰液內(nèi)含有灰塵、煤塵或煙塵，常見于煤礦、鍋爐工人或生活在多煤煙區(qū)及大量吸煙者。這些人在勞動(dòng)和生活中應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)。
14．尿液
正常人的尿一般為無色透明或淡黃色，天熱、飲水少或出汗多時(shí)呈深黃色，若尿出現(xiàn)五顏六色，往往預(yù)示著某種疾病。
無色尿：常見于精神性多飲多尿癥、尿崩癥和糖尿病等。
紅色尿：尿液呈淡紅色如洗肉水樣，或鮮紅色，系尿液中有血液混入，往往有急性腎炎、腎結(jié)石、膀胱結(jié)石、尿道結(jié)石和犀利尿器官結(jié)石、腫瘤等病癥。女性患子宮、卵巢、輸卵管疾病時(shí)，也能出現(xiàn)紅色尿；有時(shí)闌尾、結(jié)腸、直腸等發(fā)炎，也會(huì)出現(xiàn)紅色尿。
乳白色：排出的新鮮尿渾濁如米湯，常見于絲蟲病、泌尿系統(tǒng)化膿性感染或淋病等。
黃色尿：提示膽道受阻，膽汁排出不暢并反流入血，因尿中含有大量膽紅素，將尿液染成黃色。常見的肝膽系統(tǒng)疾病（如急性肝炎、膽囊炎和膽石癥）、總膽管結(jié)石、胰頭癌引起的阻塞性黃疸，也容易產(chǎn)生。
藍(lán)色尿：小便呈藍(lán)色可見于霍亂、斑疹傷寒等，特別是當(dāng)尿液腐敗時(shí)更顯著。
黑色尿：尿液呈黑色如醬油，或呈棕色如葡萄酒，常見于血型不合的輸血、蠶豆病等。黑色尿多提示病情兇險(xiǎn)，需積極采取搶救性措施以挽救生命。
氣泡尿：如果尿液中存在大量而且較大的泡沫，或者在表面泡沫消失后，仍然見到大小不等的氣泡從尿液中不斷向上冒出，醫(yī)學(xué)上稱此為“氣泡尿”。提示可能患膀胱炎、糖尿病、結(jié)腸炎、膀胱癌、直腸癌等疾患。對(duì)持續(xù)性氣泡尿，且氣泡多而大者，應(yīng)速去醫(yī)院檢查，這對(duì)于早期發(fā)現(xiàn)癥狀不明顯的病理性變化十分重要。
正常人的尿液中因含有揮發(fā)性酸類而常帶特殊的芳香性氣味。
腐臭味：新鮮尿而有腐敗性臭味，往往是由于泌尿道細(xì)菌感染所致，如膀胱炎、腎盂炎并發(fā)膿腫等。
蘋果香味：糖尿病酸中毒或饑餓時(shí)，尿中可含有丙酮，呈蘋果味。
氨臭味：新鮮尿有氨臭味，常見于尿毒癥患者。
糞臭味：大腸桿菌滋生時(shí)尿液含有糞臭味。
惡臭味：尿液氣味惡臭難聞，多見于惡性腫瘤潰爛、壞死性膀胱炎等。
此外，根據(jù)一個(gè)人的排尿次數(shù)，也可判斷健康與否。正常人每日排尿6～10次，每日數(shù)十次小便是不正常的。
15．鼻涕
鼻涕，在正常情況一是無色、透明的，并略帶一些粘性。
清水樣鼻涕：分泌物稀薄、透明，如清水樣，多見于風(fēng)寒感冒或急性鼻炎或過敏性鼻炎發(fā)作的病人。如清水鼻涕為均勻速度滴出時(shí)，要想到有腦脊粹鼻漏的可能性，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)神經(jīng)外科醫(yī)生診治。
黃膿鼻涕：常見于風(fēng)熱感冒、慢性鼻炎、副鼻竇炎。這種黃膿鼻涕不但量多，而且還呈粘稠狀，不易擯出。
黃綠色鼻涕或鼻痂：這是萎縮性鼻炎的特征。主要表現(xiàn)是：鼻咽干燥，粘液腺分泌減少，分泌物不易排除，鼻腔內(nèi)有大量的黃綠色膿性分泌物積存，形成膿痂，阻塞鼻道，造成鼻塞。嗅覺減退明顯，常伴有頭痛和鼻出血。鼻內(nèi)常擤出黃綠色鼻涕或鼻痂，同時(shí)還伴隨令人難聞的臭味。
白色粘液性鼻涕：常見于慢性鼻炎。主要表現(xiàn)是鼻塞和鼻涕增多。鼻塞多為兩側(cè)間歇性或左右交替，有時(shí)為持續(xù)性，平臥時(shí)加重，側(cè)臥時(shí)其下側(cè)較重。鼻塞嚴(yán)重時(shí)，可伴有鼻音、嗅覺減退、頭昏腦漲、咽部干痛。
血性鼻涕：鼻外傷、手術(shù)、炎癥感染、異物以及全身性疾?。ㄈ绺哐獕骸?dòng)脈硬化、血液病等）都可出現(xiàn)血性鼻涕。尤其要警惕的是，血性鼻涕還是鼻咽癌的早期癥狀之一，切不可麻痹大意。
16．大便
健康人的大便呈棕黃色，大便顏色的變化與疾病的關(guān)系十分密切。
白色或灰白色：提示膽道梗阻，有膽結(jié)石、膽道腫瘤或胰頭癌的可能。此外，灰白色便還可見于鋇餐造影后，這并非疾病所致生理性糞便。
白色淘米水樣：即糞便像米泔水樣的白色液體，量多，常見于霍亂。
白色油脂狀：量多，并有惡臭，常見于胰源性腹瀉或吸收不良綜合征。
白色粘液狀：提示可能是慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。
深黃色：可由紅細(xì)胞先天性缺陷、溶血性細(xì)菌感染、惡性瘧疾、配錯(cuò)血型的輸血、某些化學(xué)藥品或毒素的中毒、各種免疫反應(yīng)（包括自體免疫）等引起。
綠色：呈水樣或糊狀，有酸臭味、多泡沫，多見于消化不良、腸道功能失調(diào)等疾病。若綠便中混有膿液，則是急性腸炎或菌痢的表現(xiàn)。此外，吃了大量含葉綠素的食物，或腸內(nèi)酸性度過高，也會(huì)使糞便變成綠色。
淡紅色：像洗肉水樣大便，這種大便最多見于夏季因食了某些被嗜鹽菌污染的腌制品；常見于沙門氏菌感染引起的腹瀉。
鮮紅色：常見于下消化道出血。外層沾有鮮血，量少，并伴劇痛，便后疼痛消失，是為肛裂；若血色鮮紅，量多少不一或呈血塊，除在糞便外層，民糞便不相混，用水可將血液或血塊沖走的，有內(nèi)痔出血的可能。若血色鮮紅，并與糞便混在一起，提示可能為腸息肉或直腸癌、結(jié)腸癌所致。
暗紅色：因血液和糞便均勻地呈暗紅色，又稱為果醬色，常同見于阿米巴痢疾，結(jié)腸息肉和結(jié)腸腫瘤。另有一種情況是正常人進(jìn)食過量的咖啡、巧克力、可可、櫻桃、桑椹等也可出現(xiàn)暗紅色大便，這要同上面的疾病區(qū)別開來。
黑色：因同馬路上柏油色，又稱柏油樣便，是常見的一種上消化道出血大便。這包括十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃竇炎、粘膜脫垂、肝硬化時(shí)的食道胃底靜脈曲張破裂出血等。但是食過多的肉類、動(dòng)物血、肝臟、菠菜，口服鐵劑、鉍劑、活性炭等，糞便也可呈黑色，應(yīng)加以區(qū)別。用水將黑便沖散，若顯出血色，即為消化道出血。
俗話說：“十男九痔”。日常大便出血，人們往往想到的是痔瘡，而忽略了大腸癌的可能性。大便出血，首先要警惕癌腫的可能。這對(duì)老年人尤為重要。

17、放屁
在醫(yī)學(xué)上，屁常作為衡量胃腸功能好壞的“測(cè)試氣球”。無屁或異常之屁表示體內(nèi)有疾病的存在。
無屁：無屁即肛門停止了排氣，且有自覺癥狀和體征，如有腹痛、腹脹、嘔吐、便秘、腸鳴音亢進(jìn)或消失、氣過水場(chǎng)或聞及金屬音等情況，則可能為腸梗阻。腹部手術(shù)后，如果數(shù)天內(nèi)病人不放屁，則說明病人的腸蠕動(dòng)尚未很好恢復(fù)，病人還不能進(jìn)食，需要進(jìn)行相應(yīng)的處理，若能頻頻放屁，就表明胃腸功能已恢復(fù)正常，提示病人可以進(jìn)食。
多屁：多屁可見于各種原因所致的消化不良疾病。另外，多屁也可能是攝入過多的淀粉與蛋白質(zhì)類的食物（如豆類、土豆、蛋類等），或進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽，以習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過多，經(jīng)常吞咽口水，而攝入較多的空氣所造成。這些均不屬病態(tài)，無需治療。
臭屁：在一般情況下，屁不會(huì)特別臭。如果屁奇臭難聞，往往是消化不良，或進(jìn)食過多肉食的結(jié)果，需要節(jié)食和服用助消化藥。
此外，臭屁還可以因進(jìn)食大蒜、洋蔥和韭菜等含有刺激性氣味食物引起，這當(dāng)然不是病態(tài)，可不必?fù)?dān)心。
18．氣味
氣味辨病由來已久，祖國醫(yī)學(xué)四診中的“聞”就包括嗅氣味。
當(dāng)人們發(fā)生某些疾病時(shí)，身上就散發(fā)出特殊的氣味，這些氣味大多出自排泄物及呼吸道、消化道、泌尿道、口腔及鼻腔等部位。不同疾病產(chǎn)生不同的氣味。
烤面包味：可見于傷寒癥患者。
雞毛味（如剛拔下來的雞毛味）：可見于麻疹患者。
陳啤酒味：可見于淋巴結(jié)核患者。
生肉店味：可見于黃熱病患者。
苦杏仁味：提示可能是氰化物中毒。
花生味：提示可能誤服了某些毒鼠藥。
金屬味：長期接觸一些有毒的重金屬，發(fā)生重金屬中毒辣時(shí)，口腔內(nèi)有一股金屬味。
爛蘋果味：可見于糖尿病患者。糖尿病患者病情惡化時(shí)，由于產(chǎn)生大量酮體，口中便會(huì)散發(fā)出一種爛蘋果的氣味。
酒窖發(fā)霉味：可見于傷口被細(xì)菌感染的患者。
酸味（指汗液有酸味）：可見于風(fēng)濕病。
酸臭味：可見于消化不良，因胃的積食，呃出的氣常有酸腐味。
氨氣味（即小便味）：可見于腎炎患者。
霉臭味：提示肝臟有病。
腐臭味：多由口腔不潔引起。
膿臭味：常見于化膿性鼻炎、副鼻竇炎、鼻內(nèi)異物或肺膿瘍等，這些疾病的病灶處形成潰瘍、糜爛、化膿，就引起膿性口臭。
糞臭味（指病人嘔吐物中有糞臭味道）：可見于急性腹膜炎和腸梗阻，應(yīng)即刻送醫(yī)院搶救。
惡臭味（指感染化膿時(shí)膿液有惡臭味，一般情況下無異常臭味）：可見于氣性壞疽。
狐臊臭味：可見于臭汗癥（即狐臭）。如從某人身邊一過，聞到了狐臊臭味，說明此人腋下大汗腺分泌旺盛，患有臭汗癥。此病對(duì)健康無影響，無傳染性，但多與家庭遺傳史有關(guān)。
19．氣短
有些人常出現(xiàn)氣短現(xiàn)象，卻都不在意。其實(shí)，氣短常是許多疾病的信號(hào)。
左心衰竭：多見于高血壓、冠心病、心臟瓣膜病等。先兆病狀表現(xiàn)為睡眠時(shí)喜歡枕頭逐步墊高，又常被胸悶憋氣擾醒。突然發(fā)作的夜間呼吸困難，是左心衰竭的典型癥狀。
肺氣腫：患慢性呼吸道疾病時(shí)，通氣受阻而致肺泡擴(kuò)大，彈性減退，見于長期的慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張、支氣管哮喘、肺結(jié)核等。表現(xiàn)呼吸困難，稍一活動(dòng)則加劇，咳嗽時(shí)無力、痰不易咯出。應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)控制感染而避免導(dǎo)致呼吸衰竭。
冠心?。汗跔顒?dòng)脈供血不全時(shí)，常感胸部憋悶和透不過氣，最好及時(shí)做心電圖檢查。
自發(fā)性氣胸：是肺大泡、肺氣腫、肺結(jié)核常見的一種嚴(yán)重并發(fā)癥，當(dāng)出現(xiàn)突然的一側(cè)劇烈胸痛、呼吸困難時(shí)，仔細(xì)觀察可見病側(cè)胸部外廓膨隆及肋間增寬，拍打氣胸一微量似有擊鼓聲響。此時(shí)應(yīng)避免劇烈咳嗽并及時(shí)檢查。
肺栓塞：多見于心瓣膜病、下腳血栓性靜脈炎、心腦血管病及手術(shù)后由血栓脫落阻塞肺動(dòng)脈所致，如出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、咳嗽、咯血等癥，需警惕。
此外，肺癌、晚期肺結(jié)核、矽肺、支氣管哮喘、各類肺炎等都可能有氣短的兆頭。因此，出現(xiàn)氣短千萬不可大意。
20．睡夢(mèng)
重復(fù)出現(xiàn)的噩夢(mèng)，往往是疾病的征兆。它對(duì)診斷疾病有著不可替代的參考價(jià)值。這種同一個(gè)情景常反復(fù)出現(xiàn)的夢(mèng)，在醫(yī)學(xué)上稱為“預(yù)兆夢(mèng)”。
經(jīng)常夢(mèng)見有人或怪物敲你的頭部，或向五官七孔內(nèi)灌、挖什么：提示可能患有大腦腫瘤或神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
經(jīng)常夢(mèng)到耳旁喇叭高鳴，或子彈、箭鏃從頭部穿過：提示頭部可能存在病變。
經(jīng)常夢(mèng)見有人卡其喉嚨，或在睡夢(mèng)中覺得咽喉被魚骨鯁住，時(shí)而又覺得有叉子插進(jìn)喉嚨：提示咽喉部可能病變。
經(jīng)常夢(mèng)見后面有人追逐，想叫而叫不出：提示心臟冠狀動(dòng)脈可能供血不足。
經(jīng)常夢(mèng)見身體歪傳送或扭曲，并伴有窒息感，而后突然驚醒：是心絞痛的征兆。
經(jīng)常夢(mèng)見從高處跌下，但終落不到地上便驚醒：提示可能患有隱匿性心臟病。
經(jīng)常夢(mèng)見自己被關(guān)在暗室中，夢(mèng)中又感到呼吸困難，或常夢(mèng)見胸部受壓，身負(fù)千斤重提而遠(yuǎn)行：提示可能肺部或呼吸道有病變存在。
經(jīng)常夢(mèng)見自己與火交道，如大火燎原，人受其灼：提示可能患有高血壓病。
經(jīng)常夢(mèng)見自己與水打交道，如洪水泛濫，入淹其中：提示肝膽系統(tǒng)可能出了毛病。
經(jīng)常做騰云駕霧，面貌猙獰的噩夢(mèng)：提示循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)可能存在病變。
經(jīng)常夢(mèng)見有人從背后踢你一腳步或刺你一刀而驚醒，醒后又感到被踢和被刺的腰部疼痛：提示腰部和腎臟可能有潛伏性病變。
經(jīng)常夢(mèng)見自己吃腐爛食物，醒來時(shí)嘴里還總有某種苦澀味道，或夢(mèng)中感覺非常饑餓，或腹中脹痛難受：提示可能患有胃腸疾患。
經(jīng)常夢(mèng)見想小便又難尋廁所，或夢(mèng)見有性的生活：提示可能患有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾患。
經(jīng)常夢(mèng)見自己的雙腿或一條腿沉重如石，無法走動(dòng)一步：提示腿部可能存在病變。
做了夢(mèng)，清晨醒后記憶很清楚：說明神經(jīng)衰弱或體質(zhì)減弱。
21．癌變的身體信號(hào)
癌是可怕的，但并不是突如其來的，總是有著蛛絲馬跡可循。如果你的身體出現(xiàn)以下情況，就是提醒你需要加以警惕了，盡管這并不一定就是癌，但這些身體信號(hào)不容輕視，它們往往是癌癥的前兆。
頭發(fā)：質(zhì)地和外表突然變得很差，質(zhì)地變得脆弱易斷，外表枯黃稀疏。
胸部：出現(xiàn)或大或小的腫塊，通常完全沒有疼痛感，個(gè)別的只有觸摸時(shí)疼痛。
舌頭：吃食物時(shí)，味道全部相同，沒有酸甜苦辣的區(qū)分。
眼睛：急劇退化，目光變得呆滯而模糊。
胃部：進(jìn)食以后感到不舒服，對(duì)以前愛吃的東西也沒了胃口。
腸道：排便習(xí)慣出現(xiàn)異常，如經(jīng)常性便秘和大便帶血。
睪丸：男子最常見的是出現(xiàn)腫塊。
子宮或卵巢：子宮癌是婦性生殖器惡性腫瘤最常見的一種，如經(jīng)常有接觸性出血、白帶增多、不規(guī)則陰道出血、疼痛、尿痛尿急、大便秘結(jié)或便血等需要警惕。
手指：經(jīng)常冷冰冰的無溫?zé)岣?，指甲灰暗無色，破裂呈剝落狀。
手臂：手臂乏倦無力，一旦不小心出現(xiàn)傷口痊愈困難緩慢。
 

自然療法楊奕大師講健康自測(cè)（1）

自然療法楊奕大師講健康自測(cè)（2）

自然療法楊奕大師講健康自測(cè)（3）

自然療法楊奕大師講手到病自除

拍手治病

治療頭痛：

       很多女性在保養(yǎng)品上投資重金卻依然見不到效果，有沒有想過是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題？體內(nèi)充滿了毒素，肌膚自然不會(huì)好，不論擦多少保養(yǎng)品都是浪費(fèi)。只有先凈化身體內(nèi)部，才能真正有效的改善肌膚色澤。 

 1、便秘

如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭。

2、肥胖

如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)（體重(千克)/體表面積(平方米)）大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

3、黃褐斑

 內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

4、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)?！?。

5、口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

6、皮膚搔癢

皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。慢性胃炎：是由飲食沒有節(jié)制，脾胃虛弱、勞逸過度所引起的各種慢性胃粘膜炎性病變，形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通的癥狀。

7、十二指腸潰瘍

憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒，飲食不節(jié)，過饑過飽，過食辛辣等物，嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。

8、腸道易激綜合癥

指腸道對(duì)刺激有過度的反應(yīng)或有反?，F(xiàn)象出現(xiàn)，致使血流滯緩，排毒管道不通暢，多種毒素留存體內(nèi)。主要特征是腹部不適或腹痛、腹脹、腹瀉、便秘。

 9、濕疹

多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

寫的太好了！也太重要了！ 
心臟有問題時(shí)————左邊手臂會(huì)酸、麻、痛。
肝臟有問題時(shí)————小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋。
腎臟出現(xiàn)問題時(shí)———聲音就會(huì)出不來，就會(huì)沙啞。
脾胃出現(xiàn)問題時(shí)———偏頭痛。
 
任何試圖更改生物鐘的行為，都將給身體留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已經(jīng)來不及了!!
身體器官工作表一覽:
一、晚上9-11點(diǎn)為免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂 。 
二、晚間11-凌晨1點(diǎn)，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。 
三、凌晨1-3點(diǎn)，膽的排毒，亦同。 
四、凌晨3-5點(diǎn)，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 
五、凌晨5-7點(diǎn)，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。 
六、凌晨7-9點(diǎn)，小腸大量吸收營養(yǎng)的時(shí)段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在６點(diǎn)半前，養(yǎng)生者在７點(diǎn)半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到９、10點(diǎn)吃都比不吃好。 
七、半夜至凌晨4點(diǎn)為脊椎造血時(shí)段，必須熟睡，不宜熬夜??！


一、心臟有問題時(shí)
1。呼吸會(huì)不順暢，胸口會(huì)悶也會(huì)刺痛，刺痛的時(shí)間是短暫的，一發(fā)作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
2。嚴(yán)重了會(huì)從前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半個(gè)月會(huì)來一次，三、五個(gè)月發(fā)作一次，時(shí)間越短越嚴(yán)重。
3。心臟不好會(huì)牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因?yàn)槲覀冃呐K的神經(jīng)與左手臂的神經(jīng)是同一條，所以左邊的心臟有問題會(huì)牽扯到左手臂。
4。心臟也會(huì)牽扯到頸部僵硬、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，早上起床脖子經(jīng)常扭到；因?yàn)樾呐K有問題，頸動(dòng)脈會(huì)狹窄，血液供應(yīng)不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
5。心臟有問題，火毒(心火)就會(huì)上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這里，不可能從額頭跑出來，停留時(shí)間久了，這里就會(huì)長爛瘡，很多人會(huì)頭昏，到達(dá)這里會(huì)經(jīng)過兩個(gè)面頰，經(jīng)過眼睛，所以心臟有問題，兩個(gè)面頰會(huì)泛紅。
6。另外，火毒到了頂就會(huì)往下降，從額頭順著兩個(gè)眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的后腦，延著頸部進(jìn)入咽喉，進(jìn)入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個(gè)眉陵骨就會(huì)酸痛；有的朋友機(jī)能亢進(jìn)，慢慢眼睛壓力會(huì)大，眼睛會(huì)往前暴出來，即所謂的"凸眼癥"。
7。火毒降下來，順著兩個(gè)太陽穴，太陽穴在兩側(cè)就叫"偏頭"，血管就會(huì)擴(kuò)張，一擴(kuò)張就刺激到旁邊的神經(jīng)，痛的受不了。
8。慢慢的火毒會(huì)從后腦下來，這就開始發(fā)脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會(huì)腫大；慢慢進(jìn)入咽喉，咽喉就容易發(fā)炎，經(jīng)常會(huì)感覺有東西哽在里面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。 再來火毒會(huì)進(jìn)入腸子，腸子會(huì)燥進(jìn)，越來越熱，溫度太高水份會(huì)來緩和，水份來的多來的快，腸子里的糞便就會(huì)爛掉，我們就會(huì)拉肚子；水份來的不足，糞便就會(huì)干燥，排不出來。
9。心臟有問題會(huì)造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進(jìn)來的食物不能消化，最后會(huì)胃脹，那些東西會(huì)反沖回頭，叫做"胃酸"。
10。心臟有問題，養(yǎng)份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點(diǎn)來補(bǔ)充，過多的食物會(huì)帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會(huì)導(dǎo)致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
11。心臟有問題，人的神經(jīng)就會(huì)衰退，一點(diǎn)事情就會(huì)緊張，就會(huì)受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以后就做惡夢(mèng)，惡夢(mèng)會(huì)延續(xù)，所謂的"惡夢(mèng)連連"。

二、肝臟有問題時(shí)——尤其得了肝炎，以下的4個(gè)現(xiàn)象不可以有任何一個(gè)現(xiàn)象經(jīng)常性的發(fā)作
1。右上腹悶痛。
2。右后腰酸痛。
3。右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
 4。小腿晚上睡覺時(shí)容易抽筋。
肝臟出現(xiàn)問題時(shí)我們的身體會(huì)產(chǎn)生的現(xiàn)象會(huì)有：
1。肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會(huì)擠到我們的肋間神經(jīng)，肋間神經(jīng)就會(huì)脹痛；如果在背后，會(huì)造成右腰酸痛
2。肝臟不好，晚上睡眠品質(zhì)會(huì)不好，翻來覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時(shí)牙齦會(huì)流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點(diǎn)點(diǎn)就有飽感；走路走個(gè)兩步小腿就會(huì)很酸，會(huì)感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越?jīng)]有力。
3。肝臟不好的人，腳會(huì)經(jīng)常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易愈合。
4。喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了?；蚴怯芯弥尾挥钠つw病，周而復(fù)始好不了，都要注意肝。
                              
三、當(dāng)腎臟出現(xiàn)問題時(shí)——我們的身體會(huì)產(chǎn)生的現(xiàn)象會(huì)有：
1。腎臟有兩條通路，從腳底的涌泉上來，走到腳后根內(nèi)側(cè)，再順著腿的內(nèi)側(cè)往上走。
第一條: 從后方上來走到腰與膀胱結(jié)合，再順著脊椎兩側(cè)往上走當(dāng)我們腎臟不好，氣會(huì)不足，血就上不來；因此腰會(huì)酸，背會(huì)痛，再往上到頸部，頸部會(huì)覺得僵硬； 到了后腦勺會(huì)感覺昏脹不舒服，到了頭頂會(huì)覺悶脹，過了頭頂往下到兩個(gè)眉心之間的"精明穴"，氣不到會(huì)覺兩眼干澀。       
第二條: 從前面上來，經(jīng)過大腿跟我們的生殖器及肝臟結(jié)合，最后延著身體兩側(cè)到胸前與肺臟結(jié)合。 腎臟有問題，大腿兩側(cè)會(huì)酸、軟、無力，經(jīng)常發(fā)癢。無法把氣送到胸口與肺臟結(jié)合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以后里面的氣管就會(huì)自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進(jìn)來，人就會(huì)感覺到窒息，必須"干咳"來減緩它。
2。氣不足不能與膀胱結(jié)合，造成膀胱中括約肌的細(xì)胞就容易代謝死亡而造成松弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以后細(xì)胞慢慢壞死，最后就尿失禁。
3?？礀|西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達(dá)到眼睛，眼會(huì)覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會(huì)模糊，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)黑影，叫做"飛蚊癥"，久了以后壓力會(huì)越來越大，造成"青光眼"。
4。早上起床，腳后跟會(huì)不舒服因?yàn)?，人在休息時(shí)，血液是在肝，腎臟會(huì)暫時(shí)缺血，起床須把血液送至全身，由于腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關(guān)節(jié)失血自然就會(huì)僵硬，活動(dòng)一下，血液循環(huán)到了關(guān)節(jié)才會(huì)輕松。
5。人活著就會(huì)講話，講話耗元?dú)?，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會(huì)不想說話，因工作不能不說話時(shí)，聲音就會(huì)出不來，就會(huì)沙啞。
6。想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會(huì)快，呼吸一短促，鼻腔就會(huì)缺血，鼻腔的黏膜因?yàn)槿毖挚沽蜁?huì)減低，空氣中的塵蹣就會(huì)破壞它，破壞了當(dāng)然就會(huì)敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會(huì)發(fā)作，稱為"過敏性鼻炎
7。男性朋友的攝護(hù)腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關(guān)，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護(hù)腺就會(huì)肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會(huì)虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個(gè)月應(yīng)該排出的經(jīng)血排掉，排不干凈都還滯留在子宮里，每個(gè)月經(jīng)血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮里，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。
8。每個(gè)月經(jīng)血出不來，在里面來回撞擊，子宮的內(nèi)膜會(huì)受不了這些經(jīng)血會(huì)受不了這些經(jīng)血在里面的推擠，就會(huì)變形、異位，稱為"子宮內(nèi)膜異位"；慢慢的內(nèi)分泌就會(huì)混亂，過多的分泌物，赤白帶就會(huì)形成。
9。時(shí)間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會(huì)開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會(huì)造成神經(jīng)受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點(diǎn)點(diǎn)聲音就會(huì)被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢(mèng)，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
                 
四、脾胃出現(xiàn)問題時(shí)——我們的身體會(huì)產(chǎn)生的現(xiàn)象會(huì)有：
1。肩膀疼痛可能的癥狀：右肩經(jīng)常痛時(shí)"肝臟"有問題。左肩酸痛時(shí)"心臟"與"胃"有問題。兩肩同時(shí)感覺不舒服，脖子經(jīng)常覺得僵硬時(shí)，肯定是"消化器官"出了問題。
2。偏頭痛：你常感覺太陽穴的兩邊有疼痛的現(xiàn)象，雖然長期求診。吃藥還是無效，你可能同時(shí)還伴有便秘。排便困難或腹瀉及胃腸脹氣等現(xiàn)象。這只要治好消化器官的毛病，自然可治好困擾多時(shí)的偏頭痛。
3。一般人都以為"便秘"及"腹瀉"是兩件分開的事，可是有些人會(huì)有便秘及拉肚子同時(shí)交替出現(xiàn)的現(xiàn)象，平時(shí)常覺得食欲減退。腹部脹氣。胸部有壓迫感或心悸。呼吸困難及失眠等現(xiàn)象，而且感覺自己的體力一天天減弱。肌肉消瘦，又查不出原因，有以上現(xiàn)象，你可能已罹患"慢性腸炎"，不趕快處理可能會(huì)造成致命的腹膜炎
4。小腸與淋巴系統(tǒng)：不明原因的疼痛經(jīng)常困擾我們，若你的咽喉沒有發(fā)炎，但經(jīng)常不舒服或疼痛，脖子兩側(cè)也經(jīng)常脹痛，肩膀與手臂外側(cè)也會(huì)有不舒服與脹痛，但查不出原因，經(jīng)過推拿。按摩也只能站時(shí)紓解，此現(xiàn)象請(qǐng)多注意"小腸"與"淋巴系統(tǒng)"已亮起紅燈。
 5。大腸：當(dāng)你經(jīng)常覺得口干?？诳?，想要多喝水，而且容易鼻塞。流鼻涕；平時(shí)沒有蛀牙，但牙齒會(huì)痛。脖子兩側(cè)會(huì)脹大些。不舒服。無法提重的東西，以上在告訴我們"大腸"已亮起紅燈。
                         
五、糖尿病
1。糖尿病不只是胰島素不足而已，而是腎臟、肝臟、心臟都不是很健康的情形下所形成的，因此不易醫(yī)治。而且易造成其他病變?nèi)纾耗I臟衰竭、中風(fēng)、失明、截肢……
2。糖尿發(fā)展到一定階段會(huì)明顯出現(xiàn)三多一少的癥狀。三多（吃多、喝多、尿多）一少（體重減少）。
糖尿病患者可能發(fā)生下列幾項(xiàng)癥狀：
1。視力異常：因糖尿會(huì)引起眼睛末梢微血管阻礙，造成眼睛易疲勞、視力模糊、細(xì)小字看不清，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致失明。
2。易疲勞：因體內(nèi)血糖無法進(jìn)入細(xì)胞，導(dǎo)致全身無力。
3。皮膚抵抗力差：體質(zhì)通常呈現(xiàn)酸化，末梢血管易堵塞，傷口不易愈合、易化膿、也易引起牙周病、香港腳。
4。神經(jīng)障礙：肌肉和神經(jīng)組織得不到滋養(yǎng)，因此阻塞循環(huán)不良，指尖出現(xiàn)麻痛，重者甚至失去感覺。
5。傷口不易愈合：糖尿末期，因末梢血管壞死，傷口發(fā)黑、潰爛不易愈合，有時(shí)甚至需截肢以延續(xù)生命。

六、頭痛
頭痛不是病，痛起來要人命，根據(jù)調(diào)查顯示，全臺(tái)至少60萬人有頭痛情形，頭痛藥越吃越多，但卻越吃越無效，頭痛情形更加惡化，還有部分民眾每月至少頭痛15天以上，3成以上因而濫服頭痛藥，結(jié)果頭痛依舊，卻養(yǎng)成吃藥成癮的惡習(xí)。
         其實(shí)頭痛和內(nèi)臟有一定關(guān)系。依位置來說：前額反射心臟，兩側(cè)太陽穴附近腸胃，頭頂心和后腦杓則是腎功能異常，耳后兩側(cè)反射肝臟，頭昏為腎氣不足，但是頭會(huì)暈眩則要多注意肝臟，尤其是男性。 

 
七、便秘
現(xiàn)代人生活忙碌，常食用低纖維質(zhì)的速食，不常喝水，不常運(yùn)動(dòng)，往往有便秘，卻無法正常排便，加上情緒不穩(wěn)，服用藥物或不當(dāng)使用營養(yǎng)補(bǔ)充品，也會(huì)造成便秘。
       長期便秘的人，因?yàn)榧S便累積在大腸的時(shí)間太長，常有脾氣不好或內(nèi)分泌失調(diào)等后遺癥。
        其實(shí)，造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的關(guān)系，火毒往下傳動(dòng)至腸胃，會(huì)造成腸子蠕動(dòng)過慢，水分被吸收，糞便來不及排出，形成便秘。而若蠕動(dòng)太快，水分來不及被吸收，則會(huì)變成腹瀉。甚至心火往下到直腸肛門而形成痔瘡。便秘時(shí)間太長，則有可能是腸燥癥、結(jié)腸癌、糖尿病的警訊。
 
八、肩膀或頸部酸痛
不通則痛，痛則不通。主要因素即是由內(nèi)臟氣血運(yùn)行不順，與臟腑機(jī)制不健全所導(dǎo)致。
   一般而言，肩膀或頸部酸痛是很有學(xué)問的，并非所謂運(yùn)動(dòng)傷害，五十肩，韌帶發(fā)炎。。。等單純?cè)蚨选Ｋ?，為什么民眾花了時(shí)間和金錢，長期復(fù)健，痛點(diǎn)注射類固醇，或服用止痛藥，達(dá)不到效果之外，精神的煎熬更為痛苦其實(shí)，酸痛的位置可反射出內(nèi)臟問題，像是長期左邊頸部和肩膀酸痛，
   主要因?yàn)樾呐K位于人體左側(cè)，長期心火上升，或心臟功能出了問題自然會(huì)出現(xiàn)氣血阻塞，就會(huì)有左邊頸部或肩膀僵硬，酸痛，轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，或常常習(xí)慣落枕。。。至?xí)由熘磷蠹珉喂撬嵬础?wbr style="LINE-HEIGHT: 22px">
   同樣的，肝臟位于人體右方，當(dāng)肝陽上亢，肝火上升時(shí)，剛才所提及之酸痛現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)在右側(cè)身體。有時(shí)酸痛位置會(huì)跑，會(huì)由單側(cè)變?yōu)閮蓚?cè)，因?yàn)殚L期心肝火氣都未消除，火往下傳動(dòng)后，會(huì)造成腸胃蠕動(dòng)障礙，而肩膀兩側(cè)即是反射腸胃。
   如果每天能利用一點(diǎn)方法，把身體里面的火氣和毒素向體外排掉，保持氣血通暢，酸痛毛病自然消除！ 
在中醫(yī)看來，我們體內(nèi)有很多毒素，凡是不能及時(shí)排出體外、對(duì)我們的身體和精神會(huì)產(chǎn)生不良作用的物質(zhì)都可以稱為“毒”，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。這些毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會(huì)加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
如果肝臟有了毒素表現(xiàn)在: 
1. 指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。 
2. 乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 
3. 情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。 
4. 偏頭痛, 臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。 
怎么排毒更順暢: 
1. 吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 
2. 枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 
3. 按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。 
4. 眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。 
如果心臟有了毒素表現(xiàn)在: 
1. 舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。 
2. 額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。 
3. 失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。 
4. 胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。 
怎么排毒更順暢: 
1. 吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。 
2. 按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。 
3. 綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。 
心臟最佳排毒時(shí)間：中午11—13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
如果脾臟有了毒素表現(xiàn)在: 
1. 面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。 
2. 白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。 
3. 脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會(huì)反彈。 
4. 口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。 
怎么排毒更順暢: 
1. 吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 
2. 按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。 
3. 飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。 
脾臟最佳排毒時(shí)間：餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。
如果肺臟有了毒素表現(xiàn)在: 
1. 皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。 
2. 便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。 
3. 多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么排毒更順暢: 
1 蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。 
2 百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。 
3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。 
4 排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。 
5 深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內(nèi)都有殘余的廢氣無法排出，這些廢氣相對(duì)于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留。 
肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在: 
1. 月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。 
2. 水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。 
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。 
4. 容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。 
怎么排毒更順暢: 
1. 腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。 
2. 腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。 
3. 按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 
腎臟最佳排毒時(shí)間：腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟

黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。日本醫(yī)學(xué)家說，70%的健康問題臉上都有體現(xiàn)。想了解身體狀況？看看你的臉就知道！ 
眼睛告訴你的6個(gè)密碼: 
黑眼圈：一早起來，發(fā)現(xiàn)眼睛四周黯沉、眼圈發(fā)黑？小心了！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。下眼瞼皮膚比其他部位薄，最容易反映血液顏色。想想最近有沒有感到壓力過大或過度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎功能失調(diào)，也會(huì)讓眼周變黯沉。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家說，少熬夜、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法！ 
眼皮浮腫：即使睡前沒喝多少水，早上起來眼皮仍腫得厲害？你可能體液失調(diào)了！造成水分代謝失調(diào)的原因很多，如果除眼皮浮腫，還感到下身無力、口干舌燥，可能是你的腎在“搗鬼”。健康的腎能將體內(nèi)多余水分順利排出，水分不足時(shí)，它會(huì)放慢代謝速度，把水分囤積在體內(nèi)，因而造成輕度浮腫。別著急，趕快喝上幾大杯水，很快就能恢復(fù)一雙電眼！ 
脂肪顆粒：美容師常常建議用某種不含油分的眼霜，對(duì)付眼睛下面的脂肪顆粒。但醫(yī)學(xué)專家則認(rèn)為，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過高的警訊。從食譜中刪去油炸食品和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃新鮮蔬果，惱人小顆粒很快就會(huì)不見！ 
紅血絲：眼睛明顯充血，可能是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致。別忙著滴眼藥水，活動(dòng)一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一覺，讓眼睛得到充分休息，可以在后頸部和肩部涂一些維生素C乳液，維生素C有助疏導(dǎo)血液循環(huán)，紅血絲很快就能減少。 
針眼：別把長針眼不當(dāng)回事！日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長針眼表明你的免疫力正在衰退，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中，引起發(fā)炎。如果反復(fù)長針眼，最好去醫(yī)院做一次全面的健康檢查。常喝補(bǔ)中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底“分手”。 
眼白泛黃：如果眼白顏色不太清澈，可能是肝、膽出了問題。膽汁是黃綠色液體，它從肝臟細(xì)胞分泌出來后，貯藏在膽囊中，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí)，膽汁會(huì)流向血液，讓眼白泛黃。好在膽汁能分解體內(nèi)多余脂肪，有了充分膽汁，短期內(nèi)不用再為體重發(fā)愁！ 
嘴巴告訴你的6個(gè)密碼: 
嘴唇過白：嘴唇和下眼瞼一樣，屬于黏膜，表皮很薄，因此能完全反映血液顏色，這就是嘴唇呈紅色的原因。如果你的唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足，建議改變食譜，多吃動(dòng)物肝臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。 
嘴唇過紅：唇紅齒白也要有個(gè)限度！如果你的雙唇過于鮮紅，先別忙著歡呼，可能是你正被紅色代表的“熱癥”困擾。中醫(yī)將熱癥分為“實(shí)熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內(nèi)水分減少引起的。當(dāng)體溫上升，身體調(diào)節(jié)功能減弱，兩頰和唇、舌才會(huì)局部變紅。多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫助你化解體內(nèi)過剩熱量，讓唇色恢復(fù)正常。 
嘴角破裂：如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài)時(shí)，會(huì)引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫。不要怕，80%的早期胃炎都能被治愈。建議吃飯時(shí)多咀嚼幾下，給胃一點(diǎn)時(shí)間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會(huì)消失。 
嘴唇干澀：嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液并調(diào)節(jié)體溫，絕對(duì)是“不可能完成的任務(wù)”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的黏液滋潤，黏液不足時(shí)，嘴唇容易變干，抵抗力也會(huì)隨之減弱，細(xì)菌和病毒正好借機(jī)入侵。除了多喝水保持口腔黏液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因?yàn)辂}分是促進(jìn)口腔黏液生成的一大動(dòng)力。 
“口氣”大：對(duì)著鏡子大呼一口氣，如果聞到重重的“口氣”，可要注意了！六成以上“口氣”由牙齒疾病引起。當(dāng)細(xì)菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖后將引發(fā)牙齦炎，生出討厭的“口氣”。另外，如果口腔清潔不徹底，食物殘?jiān)纬傻凝X垢，也將讓你呼出難聞的氣味。建議徹底洗一次牙。 
流口水：早晨醒來后，嘴角是不是總掛著口水？流口水是由唾液分泌過多引起，可能是你的胃腸功能虛弱，無法充分吸收水分，造成水分滯留，唾液被稀釋，因而才流到嘴邊。如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去看消化科醫(yī)生。 
舌頭告訴你的6個(gè)密碼: 
舌頭振顫：對(duì)著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫(yī)學(xué)專家在一項(xiàng)調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都不會(huì)在振顫初期意識(shí)到，等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，往往已經(jīng)晚了。建議你盡快調(diào)整作息時(shí)間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會(huì)面臨神經(jīng)衰弱的危險(xiǎn)！ 
舌頭發(fā)紫：當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫，你還會(huì)感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多！不妨堅(jiān)持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規(guī)律、輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，毒素很快就能排出。 
舌苔太厚：舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。 
舌苔太?。荷嗵Σ幻鞑话酌撀洌囝^表面顏色班駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”。韓國醫(yī)學(xué)家專家指出，過敏體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見?！暗貓D舌”的出現(xiàn)預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議你在這段時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免“中招”。 
舌苔泛黃：舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號(hào)！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖杯熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入侵。 
舌苔泛黑：舌苔隱隱發(fā)黑，很可能是體溫升高的緣故！體溫升高不見得就是發(fā)燒，劇烈運(yùn)動(dòng)、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個(gè)熱水澡，做些舒緩運(yùn)動(dòng)，就能有效降低體溫。
鼻子告訴你的6個(gè)密碼: 
鼻子大?。?wbr style="LINE-HEIGHT: 22px">鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系！鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，生理構(gòu)造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴(yán)重的地方，你也會(huì)吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時(shí)，就應(yīng)該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。 
鼻翼煽動(dòng)：正常呼吸時(shí)鼻翼煽動(dòng)，可能是肺活量太低造成的！不要掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)5分鐘腹式呼吸——吸氣時(shí)漲起肚皮，呼氣時(shí)縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少！ 
鼻頭粉刺：鼻頭上出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問題。多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。 
鼻頭發(fā)紅：鼻尖突然發(fā)紅？你的肝臟超負(fù)荷了！飲酒過量時(shí)，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，因而導(dǎo)致血管擴(kuò)張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。 
有時(shí)流鼻血：腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng)，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調(diào)，體內(nèi)熱量供應(yīng)不足，就會(huì)導(dǎo)致偶爾流鼻血。 
鼻塞：鼻子不通氣會(huì)讓大腦活動(dòng)變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會(huì)讓大腦供氧不足。鼻塞預(yù)示著你呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著通暢“鼻子問題”，保養(yǎng)腸道也一樣重要！ 
臉頰告訴你的6個(gè)密碼: 
臉頰發(fā)紅：不知什么時(shí)候起，臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調(diào)。如果你除了兩頰發(fā)紅，還會(huì)過量出汗、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙。洗個(gè)舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美得睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復(fù)正常。 
臉頰蒼白：貧血體現(xiàn)為嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白，這是血液中負(fù)責(zé)氧氣輸送的血紅素供應(yīng)不足引起的。另外，呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。除了補(bǔ)充營養(yǎng)，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能確保氧分供應(yīng)充足。 
顴骨上的皺紋：突然發(fā)現(xiàn)顴骨處的皮膚上多了幾道細(xì)紋？可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì)讓血液變渾濁，血液循環(huán)發(fā)生異常，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，從而導(dǎo)致小皺紋出現(xiàn)。德國健康專家指出，除了咨詢醫(yī)生、提高肝功能代謝水平外，還應(yīng)避免日曬，因?yàn)轱E骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。 
臉頰兩側(cè)長粉刺：荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側(cè)長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。不妨來趟自助游，給身體也給心情放個(gè)假！
臉頰毛孔粗大：隨著年齡增長，身體皮脂分泌會(huì)逐漸減少，皮膚的保濕能力也開始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì)粗大。最好的解決辦法是攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高肌膚保濕力，讓肌膚顯得有彈性，毛孔也會(huì)隨之縮小。富含維生素C的食物有蘋果、芹菜、香蕉和獼猴桃等。 
臉頰發(fā)黑：如果你發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝水平。如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會(huì)使廢物長期堆積在體內(nèi)，使皮膚呈現(xiàn)為黯黑色。一開始的表現(xiàn)是在皮膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散。建議你嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法：每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，你體內(nèi)沉積的廢物很快就能排出。

一、如何通過指甲檢視健康
1、指甲板縱紋

指甲縱紋——神經(jīng)衰弱
指甲上有數(shù)條明顯縱紋表示長期神經(jīng)衰弱、機(jī)體衰老的象征。
容易出現(xiàn)：
神經(jīng)衰弱，長期失眠，多夢(mèng)，易醒，難入睡。
消耗性疾病，體力透支（如身心疲勞綜合征）。
免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板橫紋

橫紋深粗者，表示一次嚴(yán)重的疾病。

指甲橫紋多且細(xì)者，多見于長期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、泄瀉等癥狀。
3、指甲的斑點(diǎn)
瘀黑斑點(diǎn)—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。
一般右手指甲出現(xiàn)，表示左腦有問題。
指甲白點(diǎn)—消化不良，指甲上出現(xiàn)1個(gè)或數(shù)個(gè)白點(diǎn)： 
成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。
小孩多見于腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣
習(xí)慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會(huì)出現(xiàn)點(diǎn)狀白點(diǎn)。
4、按壓指甲
一般而言恢復(fù)快的表示正常，慢的表示體內(nèi)有障礙
用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見指甲白色后放手，觀察5個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復(fù)的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環(huán)順暢，內(nèi)臟機(jī)能活潑。如果有1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應(yīng)的內(nèi)臟問題有關(guān)。
5、半月痕－正常

雙手8～10個(gè)手指要有半月痕。

半月痕面積占指甲的1/5；
半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。
6、半月痕－不正常
1>寒底型

無半月痕為寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運(yùn)行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復(fù)感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結(jié)節(jié)、腫瘤。
2>熱底型

連小指也有半月痕者，半月痕增大均屬熱底型。
這種人的臟腑功能強(qiáng)壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢娒婕t，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。
3>寒熱交替型（陰陽失調(diào)型）

半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯(cuò)型或陰陽失調(diào)型。寒熱交替型提示人體內(nèi)有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。
        所謂“精足人壯（半月痕足），精弱人?。ò朐潞圩兩?，精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無半月痕的人即使暫時(shí)無病，也需要迅速補(bǔ)養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時(shí)，體內(nèi)正在告訴你已經(jīng)用“底油”了，需趕快加“油”了！
        保健建議：精力的補(bǔ)充要靠優(yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物，只要保證營養(yǎng)，堅(jiān)持保養(yǎng)，一般1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長出，通常是先長拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長滿。但是，平常要注意休息，如果長期熬夜，則夜生活過度半月痕又會(huì)很快消失。

二、如何觀手知健康
1、手感熱
主心腎陰虛，煩躁、上火、失眠、多夢(mèng)緊張。
2、手感涼
主脾腎陽虛。體弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感濕
主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者，多為脾胃積熱，心火盛、心理壓力，精神緊張。
4、手感干
主肺脾兩虧。皮膚干燥，容易感冒。
5、手感溫暖、潤澤
主五臟調(diào)和，身體健康。
6、手感粘
主內(nèi)分泌失調(diào)，特別是糖尿病人多見。

三、巧手三六操
常練十巧手，輕松又健康
1、第一巧

虎口平擊36次。
說明：打擊大腸經(jīng)／合谷穴。
主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預(yù)防感冒。
2、第二巧

手掌側(cè)擊36次。
說明：打擊小腸經(jīng)／后溪穴。
主治：頭項(xiàng)強(qiáng)痛、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化。
3、第三巧

手腕互擊36次。
說明：打擊心經(jīng)及心包絡(luò)經(jīng)／大陵穴。
主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。
4、第四巧

虎口交叉互擊36次。
說明：穴位是八邪穴。
主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
5、第五巧

十指交叉互擊36次。
說明：穴位是八邪穴。
主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
6、第六巧

左拳擊右掌心36次。
說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。
7、第七巧

右拳擊左掌心36次。
說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)／勞合穴。
主治：消除疲勞及提神的作用。
8、第八巧

手背互相拍擊36次。
說明：打擊到的是三集經(jīng)／陽池穴。
主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病。
9、第九巧

搓揉雙耳36次。
說明：耳垂的穴位很多。
主治：眼點(diǎn)、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。
10、第十巧

手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼，眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次。
說明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼晴的經(jīng)氣。
主治：預(yù)防近視、老花及視力模糊。

四、保健有三個(gè)里程碑
第一個(gè)叫平衡飲食，
第二個(gè)叫有氧運(yùn)動(dòng)，
第三個(gè)叫心理狀態(tài)。
1、平衡飲食：
“飲”
國際食品會(huì)議定出了６種：
第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三酸奶；第四骨頭湯；第五蘑菇湯；第六豆?jié){。
1>綠茶
綠茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；還含有氟，氟不僅能堅(jiān)固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑，每天拿綠茶水漱口，就可以保健牙齒．到了老年，你就可以牙齒堅(jiān)固，不得蟲牙；綠茶本身含有茶甘寧，它可以提高血管韌性，使血管不容易爆裂。
在所有的飲料里，綠茶是第一的。
2>葡萄酒
紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉(zhuǎn)醇”，它可以抗衰老，是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟?。€有它可以幫助防止心臟的突然停搏。
每天喝葡萄酒不超過５０－１００毫升，不會(huì)喝酒的，可以吃紅葡萄不吐葡萄皮，都是一樣保健的。
紅葡萄酒還有個(gè)作用是降血壓，降血脂。
3>酸奶
酸奶是維持細(xì)菌平衡的．所謂維持細(xì)菌平衡是指有益的細(xì)菌生長，有害的細(xì)菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。（牛奶里含的是乳糖，對(duì)乳糖吸收最大的是白種人，在亞洲黃種人中有７０％不吸收乳糖。所以牛奶雖好，但喝得再多，不吸收還是沒用－－－牛奶不是不可以喝，喝的時(shí)候，適當(dāng)加點(diǎn)豆?jié){就好）
4>骨頭湯
骨頭湯里有琬膠，琬膠是延年益壽的。
5>蘑菇湯
蘑菇能提高免疫功能。
6>豆?jié){
大豆制成的豆?jié){，里面含的是寡糖，它能被人體１００％吸收。而且豆?jié){里還含有鉀，鈣，鎂等。鈣比牛奶含量多。
對(duì)我們黃種人來說，最適合的是豆?jié){。
“食”
1>谷
老玉米=“黃金作物”
老玉米里含有大量的卵磷脂，亞油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以預(yù)防高血壓和動(dòng)肪硬化。
蕎麥=三降，降血壓，降血脂，降血糖。
蕎麥里含有１８％的纖維素，常吃蕎麥不會(huì)得腸道癌，直腸癌，結(jié)腸癌。
薯類==白薯，紅薯，山藥，土豆。
“三吸收”－－－吸收水份（不得直腸癌，結(jié)腸癌），吸收脂肪，糖類（不得糖尿?。?，吸收毒素（不發(fā)生胃腸道炎癥）。
燕麥==降血脂，降血壓．能降甘油三酯。
如果血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥，燕麥片，使你的血脂降下來。
小米==除濕，健脾，鎮(zhèn)靜，安眠。
2>豆
大豆中起碼有五種抗癌物質(zhì)，特別是黃酮，只在大豆中才有，它能預(yù)防，治療乳腺癌，直腸癌，結(jié)腸癌。
“大豆行動(dòng)計(jì)劃”==一把蔬菜一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。
                                                 ———國家衛(wèi)生部
3>菜
胡蘿卜
本草綱目里寫胡蘿卜是養(yǎng)眼蔬菜，它有幾個(gè)功用，
第一，它養(yǎng)粘膜，不容易感冒；
第二，它養(yǎng)頭發(fā)，養(yǎng)皮膚，有健美作用；
第三，它有抗癌作用，而且對(duì)眼睛特別好，尤其是夜盲癥，吃了就好。
南瓜
它刺激維生素細(xì)胞，產(chǎn)生胰島素，所以常吃南瓜的人不得糖尿?。哂写斯δ艿倪€有苦瓜，都一定要多吃。
蕃茄
就是西紅柿。吃西紅柿不得子宮癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。西紅柿里面有個(gè)東西叫蕃茄素，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一塊，周圍有纖維素包裹，必須加溫到一定程度才能出來。
生吃西紅柿不抗癌，西紅柿最好的吃法是西紅柿炒雞蛋，或是蕃茄湯，西紅柿雞蛋湯。
大蒜
大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特別，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里１５分鐘，它跟氧氣結(jié)合以后產(chǎn)生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，沒有抗癌作用。
大蒜有味不用怕，吃點(diǎn)山楂，嚼點(diǎn)花生米，再吃點(diǎn)好茶葉就沒味了。
黑木耳
現(xiàn)在很多人屬于高凝體質(zhì)（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特別容易高凝血稠。高凝血稠容易引發(fā)心肌梗死。
黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一點(diǎn)是吃花生米時(shí)要?jiǎng)兤こ?，花生皮沒有營養(yǎng)，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。
4>動(dòng)物食品
如果有豬肉，又有羊肉，吃羊肉；
有羊肉又有雞肉，吃雞肉；
有雞有魚，吃魚肉；
有魚有蝦，吃蝦。
其中小魚小蝦為最好，而且要吃全魚全蝦，因?yàn)橛谢钚晕镔|(zhì)都在小魚小蝦的頭部和腹部。
5>螺旋藻
營養(yǎng)分布最平衡，是堿性食品。它能平衡飲食。
螺旋藻有防輻射作用。
它對(duì)幾個(gè)病特別重要：
心腦血管病，它能降血壓，降血脂。
糖尿病，這病缺少蛋白，維生素，螺旋藻能補(bǔ)充維生素還能使病人不得合并癥，螺旋藻是干糖，糖尿病人血糖不穩(wěn)定，用螺旋藻后可以逐漸停藥，然后逐漸停螺旋藻，最后拿飲食控制。
胃炎，胃潰瘍，螺旋藻有葉綠素，對(duì)胃粘膜有恢復(fù)作用。
肝炎，累旋藻能使病毒不復(fù)制，而且大量氨基酸能使肝細(xì)胞恢復(fù)，含有膽堿，能使肝功能恢復(fù)。
提高免疫力。

飲食原則:
要吃7成飽，一輩子不得病
吃8成飽最多了
吃10成飽，那兩成沒有用是廢物
搭配為: 副食6主食4, 粗糧6細(xì)糧4, 植物6動(dòng)物4。 

2、有氧運(yùn)動(dòng)
第一，千萬不要早上運(yùn)動(dòng)，早上基礎(chǔ)血壓高，基礎(chǔ)體溫高，腎上腺至少比傍晚高４倍，有心臟病的人很容易出問題。
建議傍晚鍛煉，飯后４５分鐘再運(yùn)動(dòng)。
第二．早上起床時(shí)間６點(diǎn)，開窗時(shí)間９點(diǎn)至１１點(diǎn)，１４點(diǎn)至１６點(diǎn)。
若午睡，時(shí)間是飯后半小時(shí)，最好睡一個(gè)小時(shí)。
晚上１０點(diǎn)到１０點(diǎn)半睡覺，而且睡前洗個(gè)熱水澡，水溫４０－５０度，會(huì)使睡眠質(zhì)量提高。

溫馨提示您
最好的運(yùn)動(dòng)是步行！

3、心里狀態(tài)
如果心理狀態(tài)不好，那就是白吃白鍛煉了，這是很重要的。生氣容易得腫瘤，全世界都知道。
國際心理學(xué)會(huì)提出5個(gè)避免生氣的方法：
1>躲避，遇見生氣的事和人，暫時(shí)躲避開。
2>轉(zhuǎn)移，人家罵你，你去下棋，釣魚，沒聽見。
3>釋放，是找知心朋友談?wù)?，釋放出來，要不然擱在心里要得病的。
4>升華，就是人家越說你，你越好好干。
5>控制，這是最主要的一個(gè)方法，就是你怎么罵我不怕。

您的態(tài)度決定您的一切！
知足的心態(tài)悅納生活
糊涂一點(diǎn)，
瀟灑一點(diǎn)，
度量大一些，
風(fēng)格高一點(diǎn)，
站得高一點(diǎn)，
望得遠(yuǎn)一點(diǎn)，
活得舒服多十點(diǎn)。

心里話
國際會(huì)議上已經(jīng)給我們提出警告了，讓我們喝綠茶，吃大豆，睡好覺，常運(yùn)動(dòng)，不要忘記常歡笑。
希望每個(gè)人都要注意平衡飲食，有氧運(yùn)動(dòng)，而且注意你的心理狀態(tài)，該哭時(shí)哭，該笑時(shí)笑。
天天三笑容顏俏，
七八分飽人不老，
相逢借問留春術(shù)，
淡泊寧靜比藥好。

八段神功
雙手托天理三焦
左右開弓似射雕
調(diào)理脾胃需單舉
五牢凄傷向后瞧
搖頭擺尾去心火
雙手攀足固腎腰
攢拳怒目增氣力
背后七顛百病消