1. 涌泉穴 緩解腰酸背痛

取穴法：位于腳板，二三趾間，約足底前1/3人字縫的凹陷處。

功用：增進(jìn)腎臟血液循環(huán)，緩解腰背酸痛，小便白濁。

按摩手法：將腳翹起，以手拇指按壓穴道，每次約5-10秒，可持續(xù)2-3分鐘。

2. 足三里穴 促進(jìn)腸胃消化

取穴法：膝下三寸，脛骨外側(cè)旁開一寸，正對(duì)解溪穴（腳系鞋帶處）。

功用：增進(jìn)腸胃消化吸收能力，保固腎臟，增強(qiáng)抵抗力。

按摩手法：雙手抱小腿，以手拇指按壓穴道，每次約5-10秒，可持續(xù)2-3分鐘。

3. 復(fù)溜穴 強(qiáng)化腎臟功能

取穴法：在腳的內(nèi)側(cè)上，從內(nèi)踝中央起，往上二指寬處，它在脛骨和跟腱之間，有一凹陷處。

功用：腎經(jīng)走的路線，強(qiáng)化腎臟功能，促進(jìn)腎臟血流，增強(qiáng)腎氣以強(qiáng)化記憶力。

按摩手法：將腳向內(nèi)抬起，以手拇指按壓穴道，每次約5-10秒，可持續(xù)2-3分鐘。