民間有云：一日吃三棗，一輩子不顯老。說(shuō)的就是我們最常見(jiàn)的紅棗，都說(shuō)紅棗好，補(bǔ)血，每天吃吃紅棗，氣色都會(huì)變?nèi)儭?/p>

紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高，且能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，紅棗是極佳的保健食品。但是你知道紅棗怎樣吃效果才能達(dá)到最好么？今天一起來(lái)看看吧~

1.紅棗泡水
      紅棗泡水能促進(jìn)促進(jìn)肝臟排毒，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，經(jīng)常熬夜加班的上班族來(lái)說(shuō)，實(shí)在是最好不過(guò)了，而且方便，只要往自己的杯子里面放上幾個(gè)就可以了~

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2.紅棗泡茶

紅棗泡茶飲用可以有效治療胃寒胃痛問(wèn)題，具體做法是將紅棗炒黑之后熱水沖泡飲用，還可以放入桂圓一起沖泡，有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。尤其適合女性以及日常嗓子使用頻率較高的人。

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3.紅棗銀耳湯

將紅棗、銀耳、冰糖一起熬煮食用，有止咳潤(rùn)肺的作用，尤其適合干燥的季節(jié)。取銀耳20克，紅棗20枚，以及適量的冰糖，銀耳充分泡發(fā)之后，撕成小朵，紅棗沖洗干凈，切半。一起熬煮半小時(shí)，然后加入適量冰糖，煮至冰糖融化之后即可食用。

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4.紅棗煮蛋

紅棗桂圓雞蛋紅糖水，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。紅棗、紅糖水均有補(bǔ)血功效，桂圓滋補(bǔ)，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，女性多食用這道甜湯健康又有營(yíng)養(yǎng)。

5.紅棗煮粥

中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

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6.紅棗泡酒

紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。

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之前我也只是每天丟兩顆紅棗在自己的杯子里面，也不懂是個(gè)什么意思，反正長(zhǎng)輩說(shuō)了是好的，也說(shuō)不出個(gè)到底來(lái)，就說(shuō)補(bǔ)血補(bǔ)血，后來(lái)才知道是個(gè)什么原理！

在家偶爾也會(huì)燉紅棗銀耳來(lái)吃，不過(guò)是看重的 銀耳的效果，紅棗完全是用來(lái)調(diào)味，原來(lái)還有這樣的道理，哈哈~而且，紅棗做茶煮雞蛋還真的不怎么見(jiàn)到過(guò)~

紅棗的這些吃飯你都知道了嘛？對(duì)于一個(gè)女生來(lái)說(shuō)，氣血最重要，氣血好了，整個(gè)人都看起來(lái)精神多了~

TIPS：

1.干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，若是新疆產(chǎn)的紅棗，最好將其撕成幾半再用；

2.大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15個(gè)，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃酸過(guò)多和腹脹。