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來自： Cheers! > 《運(yùn)動(dòng)健身》
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難以相信 每天6個(gè)動(dòng)作就能練出6塊腹肌
難以相信 每天6個(gè)動(dòng)作就能練出6塊腹肌。尤其是腹肌，擁有腹肌足以證明你的體脂率很低，身上沒有多余的脂肪。今天小hi就來給大家聊聊腹肌...
健身計(jì)劃|多做有氧運(yùn)動(dòng)，腹肌就出來了！
健身計(jì)劃|多做有氧運(yùn)動(dòng)，腹肌就出來了！幾個(gè)練腹肌的動(dòng)作，建議隔天鍛煉。對自己狠一點(diǎn)的話，可以每個(gè)動(dòng)作每組都做到力竭，做2-3組即可。另外，還是那句話，體脂足夠低，腹肌才能顯現(xiàn)，所以還要注重飲...
為了6塊腹肌和馬甲線 這8個(gè)動(dòng)作你必須要做
為了6塊腹肌和馬甲線 這8個(gè)動(dòng)作你必須要做。最后，就是需要有一個(gè)適合自己的腹肌訓(xùn)練計(jì)劃，畢竟腹肌訓(xùn)練動(dòng)作也有難易之分。關(guān)注hi運(yùn)動(dòng)健...
練不好腹肌是方法不對！9個(gè)動(dòng)作教你正確虐腹
2、動(dòng)作單一，有些人練腹肌就知道個(gè)仰臥起坐，天天練一個(gè)動(dòng)作，當(dāng)然練不好腹肌了。4、刺激度不夠，可以嘗試高難度腹肌動(dòng)作，比如負(fù)重腹...
9個(gè)動(dòng)作全方位打造腹肌 不用再做仰臥起坐
9個(gè)動(dòng)作全方位打造腹肌 不用再做仰臥起坐。不過確實(shí)也是這樣，小hi健身練腹肌，也很少會(huì)去做仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)槌搜雠P起坐，我們...
仰臥起坐容易傷腰練腹肌可以靠它們
仰臥起坐的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，需要雙頭抱頭，兩腿伸直或者屈膝固定，然后起身彎曲身體，運(yùn)動(dòng)專家在研究之后指出：這種鍛煉方式不但無效，甚至有...
每日健身計(jì)劃：9個(gè)動(dòng)作打造史上最強(qiáng)悍腹肌！
每日健身計(jì)劃：9個(gè)動(dòng)作打造史上最強(qiáng)悍腹?。∨懿街改蠜]有腹肌的人生是不完美的人生，無論男女都應(yīng)該對自己狠一點(diǎn)。9個(gè)動(dòng)作徹底強(qiáng)化腹直...
24歲健身小伙，練出8塊如刀刻般的腹肌，運(yùn)動(dòng)能力更是讓人佩服
24歲健身小伙，練出8塊如刀刻般的腹肌，運(yùn)動(dòng)能力更是讓人佩服24歲健身小伙，練出8塊如刀刻般的腹肌，運(yùn)動(dòng)能力更是讓人佩服。愛好健身運(yùn)...
連續(xù)22天的腹肌訓(xùn)練挑戰(zhàn)計(jì)劃！敢來試試嗎！
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