高血壓病早期多無癥狀，臨床表現(xiàn)可有頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、等癥狀，嚴(yán)重高血壓可出現(xiàn)高血壓腦病或腦出血等重癥，若血壓長(zhǎng)期過高，心、腦、腎等器官可能受損。

吃什么可以降血壓，有沒有飲食禁忌？

高血壓患者應(yīng)禁煙、酒，吸煙會(huì)刺激血管收縮，喝酒會(huì)使血壓升高。其他一些刺激性食物，如辣椒、咖啡、濃茶也應(yīng)慎用。

高血壓初起可選用夏枯草豬瘦肉湯、芹菜拌豆腐等食療方，后期可選用歸參燉母雞、燉豬腰等食療方。

①芹菜拌豆腐：鮮芹菜250克，豆腐250克，香油、食鹽各適量。

將芹菜洗凈，放入沸水鍋中微煮，涼后切節(jié)，加入香油、食鹽與豆腐拌合即成。本品可供佐餐，宜常食。

②夏枯草豬瘦肉湯:夏枯草20克，豬瘦肉50克。

將夏枯草洗凈，豬瘦肉切片。將二者同放鍋內(nèi)，加適量清水煲約1小時(shí)。飲湯吃肉。常服可降壓。

③歸參燉母雞：當(dāng)歸35克，黨參35克，母雞約1500克，生姜、蔥、料酒、食鹽各適量。

將母雞去毛及內(nèi)臟，再將藥物放入雞腹內(nèi)，置砂鍋中，加入蔥、姜、料酒等，加入適量的清水，武火煮至沸后，改用文火煨燉，至雞肉爛熟脫骨即成?？煞植褪橙夂葴?。    

④燉豬腰：豬腰2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克，豬油、鹽各適量。

將豬腰去膜洗凈，加入杜仲、核桃肉，下適量清水燉煮20分鐘，熟后去杜仲，加豬油、鹽即成。每日1次，每次l小碗。

高血壓患者要補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、維生素C及維生素B，莧菜、西紅柿、苦瓜、芹菜、蘋果、梨、柿、海帶等均可常食。此外，要防止便秘，多食粗纖維食物，不要用力排便。

再給各位幾個(gè)簡(jiǎn)單的食療方，可以常食。

① 鮮菠菜置沸水中燙3分鐘，以麻油拌食；

② 山楂10～12克，水煎服用；

③ 靈芝6～9克，水煎服用；

④ 白木耳或黑木耳3～6克，浸泡過夜，加適量冰糖煎煮2小時(shí)，睡前服用；

⑤ 海參30克，加冰糖煮爛，空腹食用。