素材 網(wǎng)絡／編輯 桃源和風
發(fā)宜多梳 每日梳頭3至5遍,每遍30次左右。多梳發(fā)能疏通頭部經(jīng)絡，按摩
發(fā)根部可起到清頭明目的功效。
面宜多擦 用雙手揉搓面部，每天十次。多揉面部可以防止面部皮膚老化
及減少皺紋。
目宜常運 讓眼球經(jīng)常上下左右運動，每日運動眼球10次，有明目清神作
用，可增加眼球部血液循環(huán)，防止視力衰退。
耳宜常彈 兩掌心掩耳，靜心，用手指彈擊后腦10次后突然張開。常彈耳
可防止耳聾，增強記憶。
舌宜抵顎 舌頭抵顎不要用力，宜輕抵自然。此法能使任督二脈相通，達
到陰陽平衡的目的。
齒宜數(shù)叩 叩齒可以固齒清熱，并能治療慢性牙周病，每次叩30次左右。
腹宜常摩 腹為胃腸內(nèi)臟所在，常做腹部按摩有利于消化，可治療消化不
良，胃腸功能障礙。
道宜常提 肛門有意識地向上收提，可防止痔瘡，慢性前列腺炎等。
肢宜常擺 四肢常擺動，可促進內(nèi)臟及全身的氣血運行，增強體質(zhì)。
足宜常搓 以手心搓腳心，可交通心腎，預防失眠多夢。
| 
