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丹田是氣和力的源頭，它汲取大地的能量，以備我們完成使命之用。如果丹田吸足了來自地心的地氣，我們就會覺得身心穩(wěn)定，能掌握現(xiàn)在，充滿威力，腳踏實地，準(zhǔn)備在這個物質(zhì)星球上全心投入生活，也因此我們能享受當(dāng)下，無憂無懼地充分感受到自己活在這個肉身軀體之中，所有說，丹田不僅是實現(xiàn)靈性渴望的動力之源，本身也是物質(zhì)世界的樞紐。 丹田貯存大地能量以供我們運用，把體內(nèi)的熱情發(fā)揮出來，如果丹田變得扭曲，或受傷，導(dǎo)致我們汲取生命能量時產(chǎn)生嚴(yán)重的紊亂，對自己的肉體也沒有安全感，我們幾乎什么事都提不起勁來，既缺乏生命力也缺乏體力。通常也會發(fā)現(xiàn)個性中有多種自我防御傾向，一旦有自衛(wèi)性格，現(xiàn)實就會被扭曲，我們就得與扭曲現(xiàn)象而產(chǎn)生的幻覺奮戰(zhàn)。 丹田有任何損傷或堵塞都得花很長時間才能復(fù)原。許多人有著丹田阻塞的現(xiàn)象，我建議他們練太極拳。 美國身心療愈師賽安慈夫婦在他們的書《還我本來面目》談到這些理念。賽安慈夫婦的研究和我的切身體驗不謀而合。身心是一個整體，練太極拳幾年來，感受到的不僅是身體的健康，下盤力量的增加，更也帶來了情緒的穩(wěn)定和內(nèi)在的踏實感。 抑郁癥，強迫癥，焦慮癥、亞健康狀態(tài)，困擾著越來越多的現(xiàn)代都市人，這些人有著共同的特點：久坐少動，腰腿無力，頭腦過度思慮，容易緊張，與身體缺少聯(lián)結(jié)。適合他們的心理治療必須與肢體有關(guān)的：行禪，瑜伽，太極，園藝，他們需要把自己扎根在地上。 太極拳處處強調(diào)以腰為軸，以丹田為核心，以形引氣，以氣催形，通過身體的運動帶到情緒的改變。通過練習(xí)太極拳，就是培養(yǎng)松柔堅韌的身心素質(zhì)，自然專注的處事習(xí)慣，松柔定靜的生命品質(zhì)。 身心的松柔定靜是學(xué)習(xí)太極拳必由之路。而現(xiàn)代科學(xué)也可以證明：太極拳作為心理治療， 使身心進(jìn)入松柔靜定的狀態(tài)，也是改善身心健康、增強和提升人體各方面機能的最佳途徑。 太極拳作為心理治療的一種方法，與傳統(tǒng)太極拳的區(qū)別在：在練太極的時候，對身體的各個部分的感受保持覺察，全然地警覺和關(guān)注肢體運動中的感受及氣機運行的變化上，放下所有頭腦的念頭，不能只是模仿動作而心想別處。 只有當(dāng)心全部專注于當(dāng)下，專注于身體的所有部位，心無妄念，堅持練習(xí)，心自然會變得越來越松柔靜定。太極拳是一種身和心的雙重修煉，不能急功近利，不能急于求成，要循序漸進(jìn)，不斷探索適合自己的方法，并在生活中去體悟太極的陰陽之理。 通過練太極拳，對身體保持覺知，讓我們活的充分，它帶來療效，智慧和自由。 |
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