在每次擊球前，都必需注意到自已的握桿、站姿、球位、桿面方向、身體的放松、握桿的力量等基本要求，絲毫不可忽略，更不可因幾次的失擊而對上述的基本動作產(chǎn)生懷疑，而去改變它。大多數(shù)失擊的原因，都是在揮桿的動作過程中所種下的。

現(xiàn)將揮桿的分解動作用六個字來代表“帶、轉(zhuǎn)、移、放、跟、收”。

敘述如下：

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帶

將手臂與球桿一起沿目標線往后帶，此時身體、肩膀幾乎沒有動作，大約將雙掌帶到右大腿前方的位置。

易犯錯誤：

• 身體中心點位移。

• 右手太過主導(dǎo)，球桿太早由目標線內(nèi)往后拉。

• 過早曲腕。

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轉(zhuǎn)

以脊椎為中心，左肩旋轉(zhuǎn)至下巴下方，在上臂與身體的夾角不變之下，左手自然伸直往右斜上方推出。當雙臂與肩高或稍高時曲腕將球桿定位，作出一個大幅度的上桿動作。

易犯錯誤：

• 上桿動作往往過于急促，手、臂、身體的整體連結(jié)配合度不佳。

• 全部只有手臂與腕部的動作，而不能做出身體旋轉(zhuǎn)的配合。

• 身體有旋轉(zhuǎn)的動作，但太過于由手部主導(dǎo)上桿，因而造成上桿過程中右手過早彎曲，或手肘太向身后拉，常造成球桿偏移身體太后方及上桿過平。

• 不能在適當位置曲腕，造成不當?shù)姆D(zhuǎn)手掌，使得桿頭不是太越過頭前，就是太倒向身后。

• 快速的上桿折腕，等桿子上到頂點就扭曲變樣，無法有效控制桿頭位置，造成一種極不穩(wěn)定的下桿動作，當然就不易聚集下桿的勁道。

• 腰部旋轉(zhuǎn)太多，不能疑聚背肌的扭力，因而尚失了揮桿下?lián)魰r桿頭速度的產(chǎn)生。

• 不能以右腿內(nèi)側(cè)為身體重心的主軸，不是造成重心側(cè)移太多而崩潰，就是因移位不足而逆轉(zhuǎn)。

• 膝蓋及上身前傾的角度破壞，造成中心點的移位，影響下桿桿頭位置的準確度。

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移

重心由右腿內(nèi)側(cè)，輕移至左腿內(nèi)側(cè)同時右肩下沈，右肘帶到右肋前方，進入“擊球準備位置”。

易犯錯誤：

• 重心移位太多。

• 過早旋轉(zhuǎn)身體，造成一個由外往內(nèi)的揮桿路線。

• 過早釋放桿頭（伸直手腕）。

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放

下桿的過程中保持腕部曲腕動作不變，直到進入“擊球準備位置”。大約手腕到達腰部之后，才釋放手腕使桿頭方正的通過擊球區(qū)，藉以得到最快的桿頭速度擊球。

易犯錯誤：

• 不能釋放桿頭，通常導(dǎo)因于太過用力的握桿，因而產(chǎn)生僵硬不聽使喚的手腕。

• 沒有流暢的揮桿節(jié)奏，而產(chǎn)生過快的手臂動作，造成手臂己通過擊球區(qū)而桿頭乃無法跟上，使得擊球時桿面外開擊出右斜球。

• 過早釋放桿頭，以致浪費了上桿時所儲存的揮桿能量，導(dǎo)致?lián)羟驎r減速，而造成軟弱無力的擊球。

• 由上桿頂點即開始擊球，而造成一個陡峭的下桿角度，因而失擊（打厚，打薄，左曲，右曲等）。

• 暴力型的下?lián)]，導(dǎo)致頭部移轉(zhuǎn)太快，因而無法看見球被擊中的過程。

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跟

好的擊球，應(yīng)該像似將桿頭刺穿過球一樣，所以一個開展的送桿動作，正像征著一次成功的擊球。在送桿的過程中，身體持續(xù)的向左旋轉(zhuǎn)，直到身體正面向著目標。此時身體姿勢應(yīng)是，重心在左腿上方，右腳膝蓋靠向左腿，腳尖點地（可看見整個腳底），右肩下沈，身體跟上，旋轉(zhuǎn)到向著目標，桿頭擊球后循著揮桿路線沿目標線繼續(xù)前進，當桿頭位在左膝蓋高度時桿趾部應(yīng)指向天空。

易犯錯誤：

• 不能持續(xù)釋放桿頭，擊球后雙手不能繼續(xù)伸展，因而提早收桿。

• 右邊身體不能完全釋放作出有效旋轉(zhuǎn)，造成重心逆轉(zhuǎn)或前移不足。

• 桿面右開或左蓋影響擊球方向。

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收

當桿頭刺穿過球位后擊球動作己經(jīng)完成，然后藉由慣性，隨著手肘的彎曲而遂漸往上移，進入最后收桿的姿勢。

一個完整的收桿動作應(yīng)是：

• 重心充份的移轉(zhuǎn)至左腿，且落在左腳掌的外側(cè)，右腳以腳尖點地。

• 身體正向目標。

• 雙掌在左肩上方。

• 視線仍停留在球位上。

• 保持身體平衡。

• 不良的收桿動作，通常都導(dǎo)因于前述放與跟的動作不佳所引起。

• 常見的錯誤中尚有右腳承受過多的重量。

• 左腳過于側(cè)向目標，造成移位太多或下背部過度扭曲，此動作不但易造成失擊，而且對你的脊椎骨易造成相當程度的傷害（倒C型的收桿動作）

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最后，我們通過球王老虎伍茲的一段揮桿慢動作視頻，來重溫及好好感受一下這六字真經(jīng)：

帶-轉(zhuǎn)-移-放-跟-收

老虎伍茲的全揮桿(http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5ODQ1ODcyMA==&mid=201166393&idx=1&sn=6d345fef79565a973bc6fcc36b3a2fa5&scene=2&from=timeline&isappinstalled=0&key=0cbeb7802f7d2a1e6ccab4ec4f492cc9fb402c7bc6a0c34241dcdcdaee256de340c224693c21949937150a0560de68c0&ascene=2&uin=MTAzNzE4NzUyMg%3D%3D)