少林上罐功      

 

傳統(tǒng)功法。專練臂指懸提勁與抓握勁。備雙耳酒壇一個(gè)，短木棒一根，麻繩一條。將繩之一端酒壇雙耳，另一端系棒中。壇內(nèi)盛鐵砂或石砂2、3斤。練時(shí)馬步站立，手握木棒兩端自內(nèi)擰捲，將壇漸漸提至胸前。稍停，再向外擰捲，緩緩放回原位。鐵砂循序添加，直至30斤以上。酒壇亦可用砂袋代替。

  備注：少林功法正在逐步推出，將陸續(xù)發(fā)布于此欄目。敬請(qǐng)大家關(guān)注，如有不足之處，請(qǐng)多多指正。