A:
營養(yǎng)的重要性
癌癥腫瘤本身及癌癥治療過程,可能會對身體造成傷害,對病人心理產(chǎn)生負面影響,可能發(fā)生的狀況及因應(yīng)之道,建議如下: 增加身體抵抗力,來抵擋高劑量抗癌藥物的治療,及治療所產(chǎn)生的副作用。 維持體力,防止體組織耗損。 修補因接受癌癥治療所損傷的身體組織。
正確的飲食原則
每天應(yīng)攝取不同種類且多樣化的食物,因此,想維持身體強健,每日應(yīng)均衡攝取下列食物群︰
五穀根莖澱粉類
五穀根莖澱粉類食物可提供多種醣類、維生素E及維生素B群等營養(yǎng)素,而醣類是能量的重要來源,可以維持身體正常功能所需。如米飯、麵食、燕麥片、薏仁、紅豆、馬鈴薯、地瓜、玉米等,建議您最好選擇未精製或加工的自然食材。
蔬菜及水果:
各式蔬菜、水果及果汁,大量提供了身體所需的多種維生素及礦物質(zhì),應(yīng)多多攝取。
蛋白質(zhì)食物:
蛋白質(zhì)可以幫助身體組織修護並對抗細菌的感染,像是核果、種子、魚、海鮮、黃豆製品、肉及蛋等都提供了豐富蛋白質(zhì)及許多維生素、礦物質(zhì),建議您可搭配攝取。 核果、種子︰ 含有許多特殊氨基酸及單元不飽和脂肪等,都有利身體健康及免疫功能,所含油脂量較多,可以每日適量攝取。 魚、海鮮及黃豆製品︰ 深海魚類、含多元不飽合脂肪酸EPA、DHA有益免疫功能的海鮮及黃豆製品,所含脂肪量較低,建議您可較常選擇食用。 肉類︰ 應(yīng)以瘦肉或去皮去肥油的低脂肉為原則。 蛋類︰ 蛋黃中所含膽固醇較多,建議您最好隔日攝取。 乳製品︰ 牛奶及其它乳製品如優(yōu)格、優(yōu)酪乳、起司等,可提供蛋白質(zhì)及許多的維生素,也是鈣質(zhì)的最佳來源,可以天天攝取,但盡量以低脂製品為宜。
油脂類︰
可給予我們?nèi)粘I钏璧臒崃?,也提供必須脂肪酸及幫助脂溶性維生素的吸收,建議您最好用植物性油脂作為食用油較理想,像橄欖油、芥花油、花生油、葵花油等含較多的單元不飽合脂肪,可每天適量使用。
民間流傳的禁忌
在民間的癌癥治療習(xí)俗中,常有對某種食物有所禁忌的說法,例如兩隻腳的家禽、無鱗的魚類、海產(chǎn)有毒,或是某些食物會破壞藥物作用不可以吃等,事實上,只要注意食物的新鮮及衛(wèi)生,不隨意亂吃成份不明的食物,均衡攝取應(yīng)該還是健康的不二法門。
治療期間的飲食建議
為了幫助您選擇健康的飲食模式,我們提供每日飲食中應(yīng)攝取的食物種類及份量以供參考。七大類食物群建議:日常均衡營養(yǎng)的飲食應(yīng)包括七大類:五穀根莖澱粉類,蔬菜類,水果類,堅果類,油脂類,魚、海產(chǎn)、黃豆製品、蛋、肉類,乳品類食物。
注意事項如下:
- 肉類及乳品的攝取,應(yīng)儘量選擇瘦肉或低脂產(chǎn)品為原則,以減少飲食中脂肪的攝取。
- 對病患來說,依您的治療型態(tài)與身體狀況來調(diào)整飲食才最適當,例如在化療期間您可能需要特別增加高熱量及高蛋白質(zhì)的食物,但也可能因治療產(chǎn)生腹瀉,這時您就要限制高纖維質(zhì)的食物。
- 請多注意自己身體的反應(yīng),如果某些食物會讓您覺得噁心反感,不妨選擇您喜歡的食物來吃。
- 如果吃不下,可以試著改變食物的形態(tài),有時反而會促進食慾。
- 試著多嘗試新事物,任何可以讓您攝取到足夠熱量,並維持體重的方法,都值得鼓勵。
- 如果您需求特殊飲食時,醫(yī)師、護理人員或營養(yǎng)師會特別向您說明,什麼樣的飲食最適合您,有任何問題時,醫(yī)護人員永遠是您最好的諮詢。
體力與癌癥治療的需求
為何說戰(zhàn)勝癌癥的關(guān)鍵在於「體力」呢?這是因為身體有了足夠的耐受力,才可能支撐你接下來的每個療程,因此可以說,營養(yǎng)支持是治療癌癥的基礎(chǔ)。 癌癥病患時常感到疲倦無力,並大大的影響癌癥病患的生活品質(zhì),此時睡眠無法有效的改善癌癥病患疲勞且虛弱無力的現(xiàn)象,因為引起癌癥病患虛弱無力的原因是「惡病體質(zhì)所導(dǎo)致的肌肉組織耗損,降低了肌肉組織的強度」,體力不足將會將低癌癥病人生活的自主能力,加上厭食與心情低落,會使的癌癥病患存活率降低。營養(yǎng)狀況較差的病人,情況將更嚴重。
早期的營養(yǎng)治療對於生活品質(zhì)有正面幫助
讓我們先來看以下這個表:
|
提升蛋白質(zhì)與
升脂量結(jié)果 |
營養(yǎng)不良
結(jié)果產(chǎn)生 |
整體身心生活品質(zhì) |
↑ |
↓ |
體力 |
↑ |
↓ |
精神之健康與態(tài)度 |
↑ |
↓ |
精神、記憶能力 |
↑ |
↓ |
社交生活 |
↑ |
↓ |
食慾不振 |
↓ |
↑ |
氣喘 |
↓ |
↑ |
疲乏 |
↓ |
↑ |
失眠 |
↓ |
↑ |
嘔吐、噁心 |
↓ |
↑ |
疼痛 |
↓ |
↑ |
表:營養(yǎng)與癌癥病患之生活品質(zhì)關(guān)係評估表 影響癌癥患者的生活品質(zhì)有很多不同的因素: 簡單的營養(yǎng)評估方式 要恢復(fù)癌癥患者的體力,首要有專業(yè)的營養(yǎng)評估,簡單的營養(yǎng)評估方式如下: 年齡、有無其他疾病如心血管之健康、癌癥別、癌癥期別、飲食的習(xí)慣、癥狀、體重的變化..等等。 國人喜歡為病患補充各種營養(yǎng)品和補品,唯需有適度的補充及專業(yè)的指導(dǎo)。這是因為癌癥患者有其不同的飲食需求,在無法服用食物,如胃癌、胃炎或口腔癌等癌癥病人,就必須以口服針劑或點滴等方式來補充營養(yǎng),且由於目前市售營養(yǎng)品的品質(zhì)參差不齊,需精細挑選適合病患的需求。
營養(yǎng)諮詢對於體重維持的幫助
1987年一群專家學(xué)者經(jīng)研究證實,在化療前若已經(jīng)過專業(yè)的營養(yǎng)諮詢,並有專人訂製、量身打造者,其與未經(jīng)諮詢的病患在體重下降方面的比較是:
組別 |
體重下降程度 |
諮詢組 |
平均體重之下降只有0.6公斤 |
未諮詢組 |
平均體重下降2.1公斤 |
必須強調(diào)的是,0.6公斤與2.1公斤在常人應(yīng)無特殊關(guān)係,但對於癌癥病人而言則有顯著對藥物之耐受量。以安寧療養(yǎng)病人為研究,觀察其營養(yǎng)補充方式對於病情之影響,發(fā)現(xiàn)經(jīng)專業(yè)諮詢的病患,由於本身已建立有正確的飲食觀念,並挑選自己喜歡的飲食,再搭配口服或注射高蛋白、高熱量之營養(yǎng)品,可以顯著的觀察到病患的心情與抗藥性,在身心上都有明顯、樂觀的改變。所謂「民以食為天」,透過正確的營養(yǎng)補充觀念,確實可使癌癥病患建立自我免疫力。
營養(yǎng)品可延長患者壽命
另有一研究更直接證明,有添加營養(yǎng)品的肺癌患者(有轉(zhuǎn)移、嚴重蛋白質(zhì)缺乏之肝臟轉(zhuǎn)移後的患者),在經(jīng)過正確的營養(yǎng)補充後,對於治療與壽命延長上均有正面之助益。其研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)到:
- 營養(yǎng)諮詢加以高蛋白質(zhì)之補充(高單位)可增加1公斤之體重。
- 能讓癌患對於癌癥之觀念有樂觀的傾向。
- 5個月後的化療效果比較:未經(jīng)諮詢的病患療效為46%,經(jīng)諮詢的病患其療效則提高到63%。
- 2年的存活率:諮詢組達39%,未經(jīng)諮詢組只佔32%。
- 放射線治療之結(jié)果:以大腸癌為例,經(jīng)諮詢者可有正面、積極的態(tài)度,且病患每天能增加555KCAL/KG;而未諮詢、補充營養(yǎng)的病患,會有負面、消極的治療態(tài)度,對於放射線治療的副作用承受能力也會減低。
癌癥治療需要體力的支持
營養(yǎng)品在癌癥初期就是相當重要的,這類似預(yù)防醫(yī)學(xué),把病人的免疫系統(tǒng)支持與維護,運用在化療、手術(shù)治療或放射療法之後,而營養(yǎng)的重要性是減少肌肉的消損與體力的維持。因此,在癌癥診療後,醫(yī)療團隊的最大功能與責任就是營養(yǎng)支持與諮詢。唯有早期以營養(yǎng)品(注射、口服)和熱量需求安排妥善,才能降低蛋白質(zhì)的消耗,保存能量與活力的儲存。 其中,蛋白質(zhì)是最重要的營養(yǎng)成員,以每日來計算:蛋白質(zhì)需要量為1~1.5g/KG,碳水化合物則需佔25%~30%(以補給維他命、礦物質(zhì)及供給能量)。 前章所述「如何減少化療的副作用」中有提過,要避免因食物反而令病患噁心或厭食中的方法,包括食物必須少量多餐,以免使嘔吐加劇。當然,如嘔吐或腹瀉達24小時以上則要以點滴補充營養(yǎng)才好。而多含「鉀」質(zhì)的飲料或清湯,或清水都是最好的避免脫水現(xiàn)象的飲料。有了面對飲食的正確態(tài)度,在體力的維持上便能有一定的幫助。由是可知,癌癥病人之「營養(yǎng)」實為痊癒與否及癌癥心路歷程中最重要之一員。
在準備治療前就必須要把營養(yǎng)調(diào)整完全,方法建議如下:
- 對病人最佳的產(chǎn)品應(yīng)屬於高熱量、高含量之極佳品質(zhì)的蛋白質(zhì)。
- 醫(yī)療團隊必須具備「營養(yǎng)」之補充認識,能了解癌癥直接引發(fā)的生理、病理變化,以考量用哪種方式來補充營養(yǎng)。
- 為了加強減少肌肉蛋白質(zhì)減少之體重下降,要特別量身訂做健全免疫系統(tǒng)的高蛋白營養(yǎng)品。
營養(yǎng)不良將降低治療的耐受度
化學(xué)治療、放射線治療時期的營養(yǎng)之所以重要,其中的關(guān)鍵在於――耐受力,有充足的耐受力便可強化治療效果,使治療成效提升。 了解癌癥的治療其實除了在作戰(zhàn)前線滅癌之外,更是一場後勤的營養(yǎng)補給戰(zhàn)役,那麼就可以體會養(yǎng)兵趁早、儲備糧餉的重要了。
耐受力對於癌癥患者之重要性
耐受力之重要的原因,在於營養(yǎng)不足會使癌癥病患體重下降,而一旦患者的體重下降便會降低治療的耐受度,包括:
- 較一般體重正常病患提早1個月被迫停止化療放療。
- 治療反應(yīng)下降。
- 較強中毒反應(yīng)。
- 存活時間降低。
由是可知,適當?shù)臓I養(yǎng)支援可以提供癌癥病患下列的幫助:
- 減緩體重減輕的速度。
- 改善惡病體質(zhì)與厭食的狀況。
- 改善生活品質(zhì)。
- 降低併發(fā)癥。
- 增加存活率。
因為體重是一個可以被簡易衡量的指標,可以代表癌癥病患營養(yǎng)及抵抗力的情況,因此監(jiān)控及管理病患的體重,將是癌癥營養(yǎng)治療的首要目標。
營養(yǎng)介入要趁早
越早積極補充營養(yǎng),在執(zhí)行各種癌癥治療之前,擬定一套完善的營養(yǎng)照顧計劃,越能在這場抗癌戰(zhàn)役中堅持陣線,掌握勝敗的關(guān)鍵。特別是,根據(jù)國外的統(tǒng)計(Warren 1932),75%的癌癥患者在診斷出惡性腫瘤病癥時,便已經(jīng)產(chǎn)生營養(yǎng)不良的狀況了;若仔細釐清癌癥的死因,竟有20%的癌癥患者是死於營養(yǎng)不良,而非癌癥本身。所以,千萬得正視營養(yǎng)在癌癥上的重要性,在一開始得知癌癥上身的時候,想辦法丟掉沮喪的壞念頭,儘早調(diào)養(yǎng)身體營養(yǎng),讓身心保持最佳的狀況來迎戰(zhàn)。 而在抗癌的作戰(zhàn)期間,要隨療程隨時監(jiān)控營養(yǎng)的變化,以便立即修正,不讓癌癥細胞有機可乘,趁勢坐大。
營養(yǎng)狀況關(guān)係化放療成功的關(guān)鍵
化療對身體是有副作用的。簡單的說,大多的化療藥物發(fā)起威來是六親不認的,它可以藉由干擾癌細胞的遺傳物質(zhì)DNA的合成,阻止細胞的分裂或殺死癌細胞,但是它也會對正常細胞不分青紅皂白的加以傷害,對身體造成毒性,特別是一些分裂繁殖快、正在生長中的細胞,如胃腸道上皮黏膜、骨髓造血細胞、生殖細胞、毛囊組織等,都可能受到波及,因而會有黏膜發(fā)炎、腹瀉、掉頭髮、貧血、白血球下降等癥狀出現(xiàn)。 營養(yǎng)狀況對治療病患的影響是絕對重要的,甚至關(guān)係著治療成敗的關(guān)鍵。
- 治療前:在接受化放療之前,務(wù)必先養(yǎng)好身體。因為營養(yǎng)狀況極差的病人,是難以承受化療帶來的各種不良反應(yīng),反而會因化療的副作用而加速病情的惡化。
- 治療中:進入療程的病人,營養(yǎng)狀況較好的病人,能使治療充分的發(fā)揮作用,或忍受較高劑量的治療,殺滅更多的癌細胞,獲得良好的治療效果,癌細胞的發(fā)展將獲得控制,甚至可使患者完全得到治癒。 另外,治療進行中所使用的化療藥物,幾乎或多或少都會對身體造成不同程度的副作用,影響身體營養(yǎng)的耗損,這時後,更需要良好的營養(yǎng)照護及特別的營養(yǎng)補給,以對抗化放療副作用所造成的白血球下降、抵抗力降低及避免感染產(chǎn)生的併發(fā)癥、被迫暫?;蚍艞壔暖煹那闆r發(fā)生。持續(xù)良好的營養(yǎng)狀況,能幫助增強對治療副作用的耐受力,或使其反應(yīng)較輕微或持續(xù)的時間較短,病人感覺較好過一些。
- 治療後:營養(yǎng)狀況較好的病人,在化放療後的恢復(fù)也比較快。胃腸消化系統(tǒng)功能早些恢復(fù)正常,營養(yǎng)攝取增多,就可更進一步改善病人的營養(yǎng)狀況,讓身體保持正向的循環(huán),增加病人對抗腫瘤的能力,提高癒後效果及生存率。
對營養(yǎng)輔助的正確認識
有病患問道:如果只靠高熱量、高蛋白的補充品,是否會干擾到正常飲食習(xí)慣與吸收呢?答案是:不但不會干擾,反而會因為補充營養(yǎng)而增加免疫,才有體力抵抗種種身體無法抵抗的其他感染原或療程中之副作用,結(jié)果是體重增加、減少肌肉與能量之消耗。且病患的態(tài)度與身心反應(yīng)也會有所改變,由失望變?yōu)橄M?,由疲乏改變?yōu)橛辛Γ嬍?、消化、吸收都趨正常之後反而胃口大增、食慾正常。不但不會干擾食物之正常習(xí)慣,反而有輔助之功能。 所以,營養(yǎng)的照護在腫療治療的全部過程中都不可輕乎,且營養(yǎng)治療也應(yīng)該是癌癥病人治療中的一環(huán),與其他治療方法相輔相成。良好的營養(yǎng)狀況,可以幫助病患增加治療的耐受度,順利完成療程,增加存活率。
嚴重消瘦者最需要魚油(EPA、DHA)
由於癌癥本身所產(chǎn)生的極度消瘦,嚴重時甚至可能致死,對於此種用食物進補無效的體重急速下降,此時其最需要的營養(yǎng)是OMEGA-3FA。 魚油(EPA、DHA)是屬於長鏈的ω-3脂肪酸,原本是用來預(yù)防與治療心臟冠狀動脈阻塞、高血壓、糖尿病、關(guān)節(jié)炎與其他眾多的發(fā)炎與自體免疫功能缺乏等疾病。 表:各癥狀所需之營養(yǎng) 高量ω-3脂肪酸之有機成分、蛋白質(zhì)、氨基酸等,均是嚴重消瘦病患最需要的營養(yǎng)成分。有關(guān)ω-3的臨床實驗證明如下: 1. ω-3可使體重維持一定、不變的正常度。 2. ω-3能延長癌癥存活率。 3. ω-3對日常生活品質(zhì)有正面改善意義。
癥狀 |
重要有關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì) |
消化不良/吸收不良 |
氨基酸 |
極度消瘦 |
高蛋白、魚油(EPA、DHA)、必須氨基酸氨基酸 |
血癌 |
高蛋白、高熱量 |
乳癌 |
高蛋白、高熱量 |
食道、咽喉下嚥困難 |
濃液體、高蛋白、高熱量 |
大便乾燥 |
纖維質(zhì) |
腹瀉 |
纖維質(zhì) |
黏膜破損 |
維骨利C16H13NO3負責骨骼及細胞黏膜之健康 |
發(fā)炎、感染、傷口恢復(fù) |
精氨酸 |
「魚油(DHA與EPA)」能抑制腫瘤、強化治療效果
深海魚油OMEGA-3中的DHA和EPA可以有效的減少冠狀動脈疾病、血壓高、糖尿病、關(guān)節(jié)炎及其他與發(fā)炎反應(yīng)(INFLAMMATION)有關(guān)的自體疾病。其中,EPA更是癌癥患者的重要營養(yǎng)素,因為EPA對於病人的消瘦病變具有相當優(yōu)異的治療效果。 1999年,BARBER教授以20名胰臟癌患者作為期7週的統(tǒng)計研究,請病患每天服用EPA2.1gm與其他食物一起服用,結(jié)果證實在3星期內(nèi)病患就有顯著的體重增加。 此外,Dr. Smith在2004年以老鼠做試驗,只短短4天內(nèi)以各種營養(yǎng)素(EPA+蛋白質(zhì)、EPA+蛋白質(zhì)+氨基酸(白氨酸、生化精氨酸))混合給老鼠,種種組合都證明對體重的只增不減效果顯著。一些自願參加者的人體試驗也證明了魚油的效果,有關(guān)ω-3魚油增加營養(yǎng)的研究目前已有多方面的研究。 EPA加DHA或單一的效果都很確定的有抑制腫瘤的生長能力,並可增強化療、放射治療的療效。EPA的作用是促進抗發(fā)炎物質(zhì)的合成,特別是ω-3脂肪酸以血管新生的能力,也就是癌癥無法轉(zhuǎn)移的好效果。 EPA的劑量只要2~4g/DAY(每天2~4gm)即可,其他臨床經(jīng)驗證實用ω-3的癌癥病患存活力充實,可在嚴重的癌癥折磨下仍可把生命延長到254天,而未用營養(yǎng)補助的病人平均只生存160天。
必需氨基酸,可以促進肌肉合成
氨基酸對於癌癥患者的意義在於:
- 肌肉要恢復(fù)正常的功能必須用充分的氨基酸輔助,特別是人體無法合成的必需 氨基酸。
- 氨基酸之一的白氨酸(LEUCINE),這是肌肉增生的主要元素。
此外,氨基酸和以下各種癥狀均有直接關(guān)係:
癥狀 |
流行率(%)和營養(yǎng)缺乏有密切關(guān)係之百分比</SPAN& strong gt;<> |
疼痛 |
50%~70% |
體重減輕 |
45%~70% |
全身無力、疲憊 |
40%~50% |
食慾下降 |
40%~7% |
失眠 |
60%~60% |
憂鬱 |
20%~30% |
噁心、嘔吐 |
14%~45% |
氣喘 |
20%~50% |
焦慮 |
10%~24% |
便秘 |
25%~50% |
魚油與氨基酸的絕妙搭配
一、高單位魚油與氨基酸含量的營養(yǎng)品,可減少癌癥患者的重要強敵――消瘦、肌肉之過度消減、免疫系統(tǒng)的失調(diào)。
二、魚油已有效的證明可以讓癌癥病人提升在患癥中的生活品質(zhì),生活品質(zhì)才是癌癥病人最需要的與最應(yīng)被重視的治療目的。魚油的效果已由哈佛大學(xué)的學(xué)者所證實,任何治療都只是治癌,但任何補助的方法、可提升病患的心中對未來的樂觀與積極態(tài)度,才是其中最重要的,無疑的魚油的效果已經(jīng)在最尖端的營養(yǎng)科技進步中,爲癌癥開創(chuàng)新希望。
三、魚油與白氨酸不但對癌患身心的支持有貢獻,在爲癌癥苦惱的病患生活中,金錢壓力也是一大問題。含「魚油與白氨酸」的營養(yǎng)品,對病患來說也是經(jīng)濟與金錢考量的一大福音,因為這是以少量營養(yǎng)品快速的幫助病人,而不是以高價購買坊間所謂的「貴重藥材」、營養(yǎng)品,除去危險及勞民傷財?shù)纫蛩赝?,對於患者的焦慮、不寧、增加病人的身心癥,使癌與免疫系統(tǒng)都會更增加無謂的負擔。
「精胺酸」可強化癌癥病患的免疫功能
精胺酸是癌癥病患的條件性必需氨基酸,腫瘤病患通常會缺乏精胺酸,必須靠額外補充才能滿足病患的需求。 研究顯示,精胺酸可以增加自然殺手細胞與淋巴球的活性,因此能促進病患的免疫功能、增強病患的抵抗力並降低感染率。此外,補充精胺酸還可促進正氮平衡,加強肌肉蛋白質(zhì)的合成。
「水溶性纖維」可幫助維持腸道黏膜細胞的完整性
水溶性纖維如關(guān)華豆膠、菊糖等是腸道黏膜細胞所喜好的能量來源,飲食補充水溶性纖維可以幫助為維持腸道黏膜細胞的完整性,降低感染率,並且可減少治療期間常見的腹瀉、便秘等問題。 最理想的營養(yǎng)品功能為特別針對「癌癥」本身之生理、病理需求,而加以量身訂做的,主要仍以支援免疫功能、減少肌肉的消損、劇烈消瘦,以及體重嚴重下降為主。 含游離氨基酸、白胺酸、精胺酸、甲硫胺酸的高蛋白、高熱量與高纖維的營養(yǎng)品,是癌癥病患治療期間的最佳營養(yǎng)補充品。
營養(yǎng)素 |
效果 |
1.高濃度、高熱量 |
增加體力
幫助體重恢復(fù)
減少肌肉的消耗 |
2.蛋白質(zhì) |
幫助傷口癒合
建造肌肉
減緩肌肉蛋白質(zhì)之消耗 |
3.纖維質(zhì) |
改善腹瀉與便秘 |
4.白氨酸、精胺酸與甲硫胺酸 |
刺激肌肉之蛋白質(zhì)合成作用
強化免疫系統(tǒng)功能 |
6.魚油 (EPA、DHA) |
阻斷癌腫瘤分泌的PIF與LMF,降低肌肉組織與脂肪組織的分解。
減緩發(fā)炎反應(yīng)所引起的食慾不振與代謝異常。
降低蛋白質(zhì)的分解 |
醫(yī)學(xué)專家研究結(jié)果證明:用各氨基酸組合的補充營養(yǎng)方式比大量服食合成的蛋白質(zhì),對於防止肌肉蛋白質(zhì)之分解效果更為顯著。因此,各種營養(yǎng)品的選擇,要與病人、醫(yī)療團隊、照顧者三方共同協(xié)商與挑選
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