傳統(tǒng)理念中的女性，在性生活中理應(yīng)處于一個(gè)被動(dòng)接受的地位，這樣才能被稱之為“好女孩”、“好女人”，所以，女性的健康及活力似乎一直被關(guān)閉在那扇雄激素的大門外。雖然女性體內(nèi)活躍的流動(dòng)男性荷爾蒙含量明顯低于男性，但除“性”以外，這些小小的合成物在女性機(jī)體里也扮演著十分重要的角色。

還記得自己是怎樣向成人化過渡的嗎？從皮膚開始分泌更多的油脂，到青春期臉上開始冒出一顆顆分明的青春痘，油光光的頭發(fā)，從生理上來說，這都是雄激素和它的伙伴－男性荷爾蒙們?cè)诮o予機(jī)體生命能量，使青春期的少女產(chǎn)生性的萌動(dòng)，也就是我們常說的情竇初開，少女情懷。是的，自青春期以后，卵巢已經(jīng)具有完備的功能，從此，女性的機(jī)體每天產(chǎn)出萬(wàn)分之三克的雄激素。（男性機(jī)體每天雄激素的產(chǎn)出是女性的二十倍）

雄激素所鮮為人知的小秘密是，它能降低膽固醇的含量，并有助于抵御動(dòng)脈硬化癥和心臟病。在二十多年的時(shí)間里，簡(jiǎn)斯?摩利特博士，一位丹麥的研究者，是用雄激素替代治療來預(yù)防心臟病的一個(gè)積極的倡議者。他堅(jiān)信，可以通過雄激素替代來治療一些心臟病的患者，而不使用危險(xiǎn)又價(jià)格昂貴的手術(shù)，比方說，只能暫時(shí)幫助疏通冠狀動(dòng)脈的血管成形術(shù)或冠狀動(dòng)脈搭橋術(shù)。摩利特寫道，“為什么在將病人推向危險(xiǎn)的血管成型手術(shù)臺(tái)前，不先試試比手術(shù)更安全的雄激素替代呢？”

縱貫女性一生，雄激素還有一個(gè)相當(dāng)重要的作用——它就像一臺(tái)“脂肪燃燒”的機(jī)器一樣。低雄激素含量即意味著脂肪的增加，哪怕每周增加健身次數(shù)，也無力挽回逐漸丟失的肌肉組織。雄激素也是骨質(zhì)構(gòu)建和防止骨質(zhì)疏松的重要荷爾蒙，而雄激素替代對(duì)于女性因雌激素流失導(dǎo)致的骨密度降低也有顯著療效。雄激素同是否能保持一個(gè)最佳的精神狀態(tài)也是息息相關(guān)的。雄激素含量的下降或流失是中年危機(jī)中“慢性疲勞”最不易被發(fā)現(xiàn)的起因。為了診斷及治療“慢性疲勞綜合癥”，殊不知有多少中年女性花費(fèi)了大量的金錢及精力，但卻沒人為她們做雄激素含量的測(cè)試。

保持理想的雄激素水平對(duì)女性很重要。我們可以根據(jù)檢測(cè)報(bào)告直接為女性補(bǔ)充適量的雄激素。也可以通過以下的辦法來提升女性體內(nèi)雄激素的含量：

1. 每天攝入荷爾蒙平衡的飲食。必需脂肪酸能夠促進(jìn)雄激素的生成。

2. 重量訓(xùn)練是提高雄激素水平的最好方法：肌肉和力量來自于雄激素和生長(zhǎng)激素（HGH）的共同作用。

3. 通過降低壓力來減少壓力荷爾蒙。當(dāng)壓力荷爾蒙水平升高時(shí)，雄激素下降。

4. 睡眠充足。雄激素在入睡時(shí)分泌，如果睡眠不足或未睡好，雄激素就無法足量生成。

5. THGT激素替代療法。能提升人體內(nèi)所有有用的荷爾蒙水平，包括雄激素。

6. 脫氫表雄酮（DHEA）是一種弱雄激素，在體內(nèi)它可以轉(zhuǎn)化為更有作用力的雄激素。

7. 雄烯二酮：這個(gè)荷爾蒙幾乎與雄激素完全相同，像DHEA一樣，在保健品中可以得到。

8. 其他的雄激素先質(zhì)，包括刺蒺藜、硼以及其他的氨基酸先質(zhì)，對(duì)提高雄激素的水平都有幫助。