四年一屆的世界杯正踢得如火如荼，特別是現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入淘汰賽，哪一場都生死攸關(guān)，哪一場都不能錯過。這就注定許多鐵桿球迷為了看直播，甘愿晚晚熬夜。連續(xù)地熬夜，夜貓子們很容易出現(xiàn)咽喉干痛、口腔潰瘍、眼睛干澀、胸悶心悸、腹部脹滿等不適癥狀，許多人稱其為“世界杯綜合征”。

從中醫(yī)角度而言，熬夜傷陰，陰虛生內(nèi)熱，灼傷陰津，不能滋潤五官，則見咽喉干痛、口中生瘡、眼睛干澀等癥；陰虛則不能養(yǎng)肝、柔肝，加之看球賽的人情緒易高漲，志高化火，心肝火上炎，則出現(xiàn)面紅目赤、煩躁易怒、胸悶、心悸等癥狀；肝盛則肝木克犯脾胃，脾胃受損，運(yùn)化失司，則出現(xiàn)腹部脹滿、納差等癥。世界杯綜合征”屬中醫(yī)陰虛火旺型，治療宜養(yǎng)陰清熱，滋水涵木，可取然谷穴治療。

然谷穴為足少陰腎經(jīng)滎穴。中醫(yī)認(rèn)為“滎主身熱”，且滎穴屬于火，腎經(jīng)、腎臟屬于水，因此然谷穴有很好的平衡水與火之間關(guān)系的作用，是治療陰虛火旺的主要穴位。中醫(yī)認(rèn)為，“肝腎同源”，刺激然谷穴，既可以通過養(yǎng)腎補(bǔ)肝、益陰潤燥，潤澤五官，治療咽喉干痛、口中生瘡、眼睛干澀等癥；又可以通過補(bǔ)腎水來制心火，滋腎水來涵肝木，抑肝火而扶脾胃，治療煩躁易怒、胸悶、心悸、腹部脹滿等癥狀。

另外，按揉然谷穴可以治療男性遺精、小便頻數(shù)或不利，女性的月經(jīng)不調(diào)、陰癢、帶下等泌尿生殖系統(tǒng)疾病。

取穴方法：

內(nèi)踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中（見上圖）。

操作方法：

按揉法：患者取坐位，平靜呼吸，將左腿盤放在右腿上，右手拇指指腹垂直點(diǎn)按然谷穴，其余四指置于外側(cè)起支撐作用，然后按而揉之，并屈伸足大趾，使然谷穴處產(chǎn)生明顯的酸、麻、重、脹感，再輕輕按揉放松。左右兩側(cè)交替進(jìn)行，約10-15分鐘。每天1-2次。

注意事項(xiàng)：

1、調(diào)暢情志，保持平靜愉悅的心態(tài)。

2、禁煙酒，不食用煎炸油膩的食物。多吃蔬菜、水果，多飲水。

3、如果看球過程中發(fā)生嚴(yán)重且不能緩解的胸悶、胸痛、眩暈等癥狀，必須停止觀看，打“120”求助。