腎上腺位于兩腎的上端，左右各一，呈黃色，左側(cè)近半月型，右側(cè)呈三角形。腺實(shí)質(zhì)可分為外層的皮質(zhì)和內(nèi)部的髓質(zhì)，兩者的結(jié)構(gòu)和所分泌的激素均不相同。

腎上腺皮質(zhì)分泌多種激素，如調(diào)節(jié)水鹽代謝的鹽皮質(zhì)激素（如醛固酮），鹽皮質(zhì)激素為防止血液流失，而儲(chǔ)存鈉，增加血液含量，而這會(huì)導(dǎo)致高血壓；還分泌調(diào)節(jié)糖和蛋白質(zhì)代謝的糖皮質(zhì)激素（如氫化可的松）。此外，還有分泌性激素的功能。

腎上腺髓質(zhì)分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，兩者都使心跳加快，心力加強(qiáng)，小動(dòng)脈收縮，從而使血壓升高。

而人類長期處于壓力緊張的狀態(tài)當(dāng)中，吸煙喝酒，飲食不規(guī)律，睡眠不穩(wěn)定，就會(huì)造成交感神經(jīng)興奮，使腎上腺髓質(zhì)激素分泌旺盛，其中去甲腎上腺素引起周圍小動(dòng)脈收縮；而腎上腺素則增加心排血量，均使血壓升高。

★而持續(xù)的高血壓可促使動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生與發(fā)展，并引起心腦腎病變：

1、對(duì)于心臟，血壓增高，左心室負(fù)荷過重，可使左右心室肥厚，擴(kuò)張；因其對(duì)血管的影響，可導(dǎo)致心肌缺血。

2、腦小動(dòng)脈硬化，可伴有血管痙攣或血栓形成，造成腦出血。

3、腎小動(dòng)脈硬化，一些腎單位萎縮，另一些則有代償性肥大，腎表面呈顆粒狀，皮質(zhì)變薄。

4、此外，還可能出現(xiàn)視網(wǎng)膜出血，滲出及神經(jīng)乳頭水腫。

★腎上腺屬于腹輪。哪些體位對(duì)腹輪具有很好的功效呢？

1、扭轉(zhuǎn)體位---因?yàn)榕まD(zhuǎn)體位主要采用腹式呼吸，因此，對(duì)肚臍周圍的內(nèi)臟，包括腎臟，腸臟，胃臟產(chǎn)生很好的按摩功效。由于脊柱的扭轉(zhuǎn)，使脊柱周圍血液循環(huán)加強(qiáng)，因此，可以調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。

2、前屈姿勢---伸展背部肌肉，拉伸脊柱，對(duì)下脊柱區(qū)域具有滋養(yǎng)作用。另外，前曲姿勢可以緩和心情，改善易怒的緊張的情緒，所以，可以降低外周交感神經(jīng)活性，減少去甲腎上腺素的分泌，使血壓下降。但是，高血壓患者一定要謹(jǐn)慎練習(xí)頭向下的姿勢，或者干脆不做，以免壓迫頭部血管，造成危險(xiǎn)！

3、清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功一二級(jí)，喉呼吸，休息術(shù)，冥想---平和情緒，鎮(zhèn)靜心靈。

4、鴨行式，蝴蝶式---放松髖關(guān)節(jié)，同時(shí)改進(jìn)腹內(nèi)臟器血液循環(huán)，放松腸胃，按摩背部，促進(jìn)腎部血液循環(huán)。

高血壓患者在做瑜伽體位時(shí)，一定要保持深長而自然的呼吸，做姿勢時(shí)一定要慢，并配合好意念與呼吸。切記，不要屏住呼吸，尤其是內(nèi)懸息，極宜造成心臟壓力，從而使外圍血壓升高。另外，要飲用清淡食品，戒煙戒酒。

★而針對(duì)低血壓患者可以練習(xí)：

1、拜日式，以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增加心肌供血。

2、倒立姿勢---加強(qiáng)頭部供血，恢復(fù)頭腦精力，使腦細(xì)胞充滿活力，增進(jìn)心智。并且使兩腿血管得到放松。如犁式，肩倒立等。

3、喉呼吸，清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功---但是，不要在呼氣后屏氣。