保持良好的心態(tài)、心情，比服上十副良藥更能解除心理上的疲憊和痛楚。一個(gè)人要想健康長(zhǎng)壽，在日常生活中應(yīng)當(dāng)盡可能做到“三樂(lè)”，即知足常樂(lè)、自行其樂(lè)、助人為樂(lè)，保持穩(wěn)定的思鄉(xiāng)情緒。

知足常樂(lè)

孔子說(shuō)：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚?！币虢】甸L(zhǎng)壽，必須樹立正確的人生觀，正確對(duì)待自己的生活，善待人生?？鬃邮侵愠?lè)的典范，在醫(yī)學(xué)極不發(fā)達(dá)的時(shí)代享年73歲實(shí)屬罕見(jiàn)。他的長(zhǎng)壽之道就是豁達(dá)大度，保持常樂(lè)?？鬃釉谥苡瘟袊?guó)時(shí)遭遇許多冷遇，但他“在邦無(wú)怨，在家無(wú)怨，”“不怨天，不憂人”。在吃住方面，堅(jiān)持“食無(wú)求飽，居無(wú)求安”，非常樂(lè)觀。他注意調(diào)節(jié)生活，始終保持良好的心態(tài)，對(duì)人生充滿信心。

自行其樂(lè)

要使自己的心情愉快，就要善于在日常生活中自尋歡樂(lè)，做到樂(lè)而忘憂。武則天是自行其樂(lè)的典型，她在政治舞臺(tái)上活動(dòng)60余年，幾經(jīng)沉浮，享年82歲，是封建君主中的一位長(zhǎng)壽者。所以長(zhǎng)壽，在于她胸襟寬廣，遇喜、怒、哀、樂(lè)時(shí)能夠保持穩(wěn)定的情緒，遇事冷靜、謹(jǐn)慎，善于在生活中尋找快樂(lè)。當(dāng)駱賓王在《討武氏檄文》數(shù)列她“穢亂春宮，狐媚惑主”等20大罪狀時(shí)，不但不生氣，反而對(duì)駱賓王的才華深表贊嘆：“人有如此之才，而使其流落不偶乎？宰相之過(guò)也”！其心胸之寬廣、涵養(yǎng)之深蘊(yùn)，為后人所折服。

助人為樂(lè)

高爾基說(shuō)：“給”永遠(yuǎn)比“拿”愉快。人若能為社會(huì)做點(diǎn)有益的事，就會(huì)感到高興和充實(shí)，這種愉悅的心情益于健康延年。宋朝愛(ài)國(guó)詩(shī)人陸游在“人生七十古來(lái)稀”的時(shí)代享年85歲，如此長(zhǎng)壽何來(lái)？他一生寫了九千多首憂國(guó)憂民的詩(shī)詞，并通過(guò)身體履行總結(jié)出了養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)：夏天開門得風(fēng)，冬天修房避寒，吃飯不可太飽，飲酒不要過(guò)量，睡覺(jué)應(yīng)有節(jié)制，讀書不必終卷，穿衣需看天氣，走路疲倦則止，有地種些花木，有病不亂吃藥。這些對(duì)今人仍然具有積極的借鑒意義。（2008-12-15）