李小鷹  中華醫(yī)學(xué)會老年分會現(xiàn)任主任委員、中國人民解放軍總醫(yī)院老年心內(nèi)科主任醫(yī)師。

您是否保有一顆年輕的心？60歲以上的人，以下三件事情，哪一項對您來說很難？哪一項比較容易呢？請關(guān)注中國人民解放軍總醫(yī)院老年心內(nèi)科主任醫(yī)師李小鷹教授主講的《打造健康老年人-2》。

可別小看這三件小事，它們分別從學(xué)習(xí)新鮮事物、表達感情和結(jié)交新朋友三個反面反映了一個人在一定年紀(jì)后，是否還能持續(xù)保持學(xué)習(xí)的動力和年輕的心態(tài)，正所謂活到老、學(xué)到老，這一點恰恰是很多身體健康的老年人同時需要的。所以健康老人的第三條標(biāo)準(zhǔn)就是心態(tài)健康。

如何保持心態(tài)永遠年輕呢？請參考下圖。

心態(tài)是否夠健康，不能以您的自我感覺為準(zhǔn)，也不能依靠周圍人對您的感覺為評判標(biāo)準(zhǔn)的，專家提供了一個老年人心態(tài)自測表。您是一位身體健康的老人嗎？

現(xiàn)在不妨給自己測試一下心態(tài)是否也足夠健康。如果總分低于五分就表示您的心理很健康，如果高于五分，就需要尋找一下原因，嚴(yán)重情況需要尋求醫(yī)生的幫助。

現(xiàn)在的我們感覺生活可以自理是一件及其容易做到的事情，但是一旦身體遭遇重大疾病，例如可怕的腦卒中，很多人瞬間失去自理能力，如何保持到高齡時，還能具有生活自理的能力呢？

需要此刻的您把各種有可能導(dǎo)致重大疾病發(fā)生的危險因素控制好，大病沒有，小病穩(wěn)定。

長壽老人不等于健康老人，成功老人不等于健康老人！健康老人的成功基石一定是良好的生活方式！從戒煙限酒，保持體重開始，讓我們爭做健康老人。

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20140717養(yǎng)生堂視頻和筆記:李小鷹講健康老年人,心理健康,心態(tài)