慢性前列腺炎貴在“三分治療，七分調(diào)理“。然而大家往往重視三分治療，而忽視七分調(diào)理。有感世人疾患之苦，遂將臨床中總結(jié)的一套慢前自我保健經(jīng)驗(yàn)貢獻(xiàn)給天下朋友。 一、做到“四不” 

   1.不久坐（辦公室、司機(jī)、賭徒）、2.不酗酒、3.不縱欲（濫交、沉迷色情影片、頻繁的手淫）、4.不憂慮。 

其中不憂慮最難做，可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)、多溝通自我調(diào)節(jié)心情，有患者告訴我每日行善可以使得內(nèi)心平靜。所以心情焦慮者可做義工，多去孤兒院幫助小朋友。也可多去宗教場(chǎng)所，聆聽(tīng)一些佛法。實(shí)在不行求助心理醫(yī)師。 二、慢前運(yùn)動(dòng)療法 

   慢前的根本病理在于濕熱瘀血阻滯腺體，引起前列腺腺體充血，腺管不通暢，進(jìn)而引起脹痛，阻塞尿路引起尿頻、尿急、尿痛。治療關(guān)鍵就是減少前列腺充血，增進(jìn)前列腺腺體循環(huán)，而運(yùn)動(dòng)促進(jìn)全身各部位血液循環(huán)，對(duì)慢前最適合。 推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有： 

1.  慢跑：最簡(jiǎn)單，但慢跑環(huán)境一定要好，氧氣充足的地方，環(huán)境美麗的地方才有效。因?yàn)槁苤幸浜虾粑吪苓吷钗鼩?，使得氣歸小腹，就是前列腺的位置，也叫丹田，丹田慢呼氣，吸氣時(shí)收縮肛門，呼氣時(shí)放松肛門。 

2.  太極拳：效果好，難度大，屬于身心同修項(xiàng)目，有志學(xué)習(xí)者，可以潛心修煉，終身受益。 3.   八段錦:傳統(tǒng)氣功，有志者可拜師學(xué)藝。 

4.  游泳：推薦夏天游泳，禁止冬泳。夏天游泳可以促進(jìn)全身血液循環(huán)。尤其蛙泳，使得腰部、腹部得到充分鍛煉。進(jìn)而前列腺也得到保養(yǎng)。 三、慢前的自我按摩療法 

1.第一揉肚臍：用手掌順時(shí)針輕揉肚臍200下，肚臍中醫(yī)稱為神闕穴，作用巨大，神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。我們知道母體中的胎兒是靠胎盤來(lái)呼吸的，屬先天真息狀態(tài)。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，后天肺呼吸開(kāi)始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒(méi)有神闕，生命將不復(fù)存在。經(jīng)常對(duì)神闕穴進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。 

2.摩小腹：用手掌順時(shí)針摩擦小腹部，直到微熱。小腹部的穴位如關(guān)元、氣海、中極、曲骨都是治療前列腺要穴。摩擦小腹可以起到固本培元，化瘀止痛的效果。 

3.點(diǎn)壓會(huì)陰穴，會(huì)陰就是陰囊根部和肛門連線的中點(diǎn)，其深部就是前列腺，用食指中指，揉按會(huì)陰穴，對(duì)前列腺直接起到改善循環(huán)，減輕充血的作用。 

4.敲打腳跟：腳跟是前列腺在足部的反射區(qū)，熱水泡腳之后，用雙拳敲打腳跟。 四、食療： 

    飲食以清淡為主，適當(dāng)減少肉類、海鮮的攝入，因?yàn)楹ｕr、肉類可以引起尿酸高，高尿酸的尿液反流到前列腺可以誘發(fā)或加重前列腺充血。 

可以多食蘋果、西紅柿、南瓜子、蓮子、綠豆、黑豆。北方的朋友可以儲(chǔ)備一下玉米須，晾干泡茶。此物具有補(bǔ)腎、消炎作用。夏天還可以用綠豆和鮮白茅根熬茶喝。