相信很多人都有失眠的經(jīng)歷，也都有治療失眠的偏方，按摩、食療、良好的生活習(xí)慣等都是改善睡 眠的有效方法。對于治療失眠的偏方，人們往往是從日常生活中總結(jié)出來的，看似很“飄逸”，而其中的一些方法確實有著一定的科學(xué)道理，而且屢試不爽。下面， 筆者總結(jié)了一些治療失眠的偏方，給大家分享一下。

治療失眠的偏方有很多種

治療失眠的偏方：食療

酸棗仁粥
      【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
      【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
      【用法】空腹食用。
      【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。

秫 米 粥
      【原料】秫米30克 制半夏10克
      【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
      【用法】空腹食用。
      【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

“白酒泡靈芝治療失眠”：原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。

治療失眠的偏方：良好的生活習(xí)慣

1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣；

2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶；

3、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；

治療失眠的偏方：按摩穴位

按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

治療失眠的偏方需要適宜的環(huán)境基礎(chǔ)

清新健康的空氣是良好睡眠的前提，也是眾多治療失眠的偏方能夠發(fā)揮作用的基礎(chǔ)。衡量空氣是否清新健康的一個重要標(biāo)準(zhǔn)是空氣中空氣負氧離子的含量。空氣負氧離子可以有效調(diào)節(jié)大腦植物神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層功能，對治療失眠有很好的效果。目前市場上的負氧離子保健儀可以通過生成空氣負離子為人們營造良好的睡眠環(huán)境，尤其是采用了負離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)和納子富勒烯負離子釋放器技術(shù)的負氧離子保健儀可以生成小粒徑、高活性的生態(tài)級負離子，為人們營造負離子浴環(huán)境，對治療失眠效果明顯。