鼻甲肥大的保健方法

患有鼻甲肥大的患者鼻塞較重，常因此而張口呼吸，嗅覺也因此減退；鼻涕多為粘液和粘膿，有甚者還會伴有咳嗽多痰，杜絕鼻甲肥大先從生活上注意。

1.洗臉時是可用毛巾輕揉鼻翼兩側及周圍的皮膚，直到稍有紅潤及發(fā)熱感為止。也可以用拇指、食指夾住鼻根、用力由上而下連拉幾次。也可以用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨;輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血、改善血液循環(huán)，加強營養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應外界的氣溫，提高了鼻子的御寒能力。

2.杜絕用手挖鼻的習慣。平時擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，摳氣不要太猛，以免將鼻內分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發(fā)生鼻竇、中耳腔感染;摳氣氣流壓力過大，也會損傷鼻粘膜，使毛細血管斷裂，導致鼻出血。

3.干燥季節(jié)要多喝水，勤漱口，提高鼻咽腔，鼻腔的相對濕度，多吃水果：蘋果、梨、甘蔗等;也可用杯盛熱開水，將蒸氣吸入以改善鼻腔的濕度和血運，加強鼻功能。

4.平時加強鍛煉，主要鍛煉鼻腔粘膜適應氣溫突變的能力和呼吸道的抵抗力，如：早晚用冷水洗臉、擦身、凌晨做體操，常去呼吸新鮮的空氣，慢跑，散步等。