行功方法：
第一式：右掌拍擊左頸側(cè)，同時左掌拍擊右肋；左右相
反，不計次數(shù)；自然呼吸，勿用大力，以感到內(nèi)
部震動即可。
第二式：右掌以中穴為軸心，左掌以臍中為軸心；同時順
時針旋轉(zhuǎn)三圈，雙掌同時拍打膻中穴至中脘穴部
位與臍中神闕穴至關(guān)元穴部位七次；再各旋轉(zhuǎn)三
圈，拍打七次，
如此多次。
第三式：左掌放左肋下，右掌放右肋下；雙掌同時旋轉(zhuǎn)三
圈，不分順逆；后以雙掌各從肋部拍擊至腑窩
下，再向下拍擊右肋下，不計次數(shù)；如此反復(fù)多
次。
第四式：雙掌從倆肋下向肚臍拍擊，并向下拍擊關(guān)元穴兩
側(cè)；不計次數(shù)。
第五式：以空心拳拍擊腰腎區(qū)，不計次數(shù)。
第六式：以雙掌兩側(cè)砍擊小腹與大腿連接處的腹溝不計次
數(shù)，后雙手相疊蓋于臍中；順時針旋轉(zhuǎn)三十六圈
后，以左手輕拍臍中三下即為收功。
可根據(jù)體力，繼續(xù)接練靜功、回陽保命、聚氣療疾、散火除魔的內(nèi)景真元。