92歲的孔查、96歲的路易斯和98歲的阿爾弗雷多最近剛剛收到了迪爾健身俱樂部的致謝信，感謝3位會員多年來一直惠顧這家俱樂部。這3位老人的健身事例只是西班牙越來越多退休老人熱衷健身運(yùn)動的一個縮影，他們用自己的行動證明，年紀(jì)并不是運(yùn)動的障礙，健康的身心才最重要。

　　據(jù)西班牙《世界報》報道，加泰羅尼亞省的健身俱樂部裡有140多名會員的年齡都超過了75歲。迪爾健身俱樂部經(jīng)理羅伯特?埃賴斯介紹說，上了年紀(jì)并不意味著不能進(jìn)行任何運(yùn)動了，需要處理的僅僅是如何讓普通人的運(yùn)動適合老年人的生理需求。因此，健身中心卸去了健身器械上的重物，使用操作更加簡單的設(shè)備，或者讓老年人參加音樂舒緩的舞蹈課等，用多種方式鼓勵老年人做運(yùn)動。

　　一些健身中心還推出了太極拳、老年人操和瑜伽等專門針對或適合老年人的健身運(yùn)動，這些被稱為“柔和體操”的運(yùn)動可以在讓老年人完成適當(dāng)運(yùn)動量的同時，最大限度地減少對他們身體關(guān)節(jié)的沖擊，減少受傷的危險。因此，即使患有骨質(zhì)疏鬆癥和關(guān)節(jié)炎等疾病的老年人也可以選擇參加這些健身活動，讓身體變得更健康。

　　埃賴斯強(qiáng)調(diào)，老年人參加健身運(yùn)動也是對智力的一種挑戰(zhàn)，因為健身要求他們發(fā)揮記憶力記住教練的解說和具體動作，還要自己去淋浴、更衣和買票等，這些事情雖然不是很復(fù)雜，但對老年人來說卻都是非常有益的腦力活動。