燕麥糕 <br>（大侑公司提供）

晚風(fēng)356 2014-08-07

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美味點(diǎn)心
	您是否擔(dān)心市售點(diǎn)心添加過(guò)多食品添加物傷害我們的肝腎，美味點(diǎn)心系列在三餐以外、孩子下課後，運(yùn)用家中食材做出健康美味的點(diǎn)心，讓您的手藝滿足每一個(gè)挑剔的胃。

歐陽(yáng)英健康食譜

燕麥糕
（大侑公司提供）

材料：	燕麥粒2米杯、蓮藕粉1米杯、黑糖1米杯(依個(gè)人口味調(diào)整)、冷開(kāi)水750c.c.

　做　法　

調(diào)理機(jī)作法：
1. 將燕麥粒洗淨(jìng)，用750c.c.的冷開(kāi)水浸泡3-4小時(shí)，備用。
2. 將作法1的材料、黑糖和蓮藕粉置入容杯，蓋緊蓋子，啟動(dòng)3步驟，打2分鐘，完成後，關(guān)機(jī)3步驟，打開(kāi)杯蓋，將打好的燕麥漿倒入電鍋內(nèi)鍋中(內(nèi)鍋不需抹油或水)，外鍋加2杯水，蒸好後待冷卻脫模，即可完成燕麥糕。

　功　效　

高血脂癥、高血壓、腎功能不佳、洗腎、慢性腎衰竭、便秘、減重

　貼心小叮嚀　

燕麥含有粗纖維、β－聚葡萄糖水溶性纖維，在體內(nèi)功效如下：
1. 可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)排除腸內(nèi)毒素。
2. 有效降低血液中低密度脂蛋白和總膽固醇，具有預(yù)防心血管疾病的功效。

蓮藕粉屬於低蛋白澱粉，是腎臟病患者絕佳的點(diǎn)心

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