茶葉可以提神醒腦相信很多人都知道，因此，有些人也會有這樣的疑問，既然茶葉提神，那么晚上喝茶會不會失眠呢？今天小編就來為您講解。

其實，茶葉不僅有提神的功效還具有安神的作用。既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，關(guān)鍵看你怎么喝：

1、要想晚上喝茶不失眠，頭泡茶最好別喝。

茶葉中的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響最大。當(dāng)茶葉泡開2分鐘左右時，就有大約70%?80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。

2、晚上喝茶有講究，不喝寒性茶

晚上最好喝紅茶、熟普洱和陳年白茶等溫性茶。如紅茶，是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。千萬不要喝寒性茶，如綠茶，屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，對腸胃刺激性比較強。

3、晚上喝茶，要注意泡茶量和時間

晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之后。

因此，晚上喝茶會不會失眠，主要要看你是否注意喝茶的方法與時間，喝對了方法，便可以使茶葉成為安神的利器！本文就為您介紹到這里，由【天毫茶業(yè)】編輯，希望對大家有所幫助！