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關(guān)節(jié)健康 重在科學(xué)養(yǎng)護(hù)  骨關(guān)節(jié)疾病多發(fā)于中老年人群，病發(fā)部位通常為頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，一般由骨關(guān)節(jié)發(fā)生融解、變薄引起，主要表現(xiàn)為骨刺形成，關(guān)節(jié)摩擦、積液等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生半月板碎裂、骨質(zhì)壞死，引起關(guān)節(jié)變形、脫位，影響正常生活。  那么，如何科學(xué)養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)、補(bǔ)充關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)、維護(hù)關(guān)節(jié)健康呢？一要有科學(xué)的生活方式，經(jīng)常規(guī)律地鍛煉身體。需要注意的是，有明顯關(guān)節(jié)疼痛的人盡量不要爬山，爬山會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，甚至可能加速關(guān)節(jié)病惡化；二要有充足的營(yíng)養(yǎng)，關(guān)節(jié)軟骨除了需要蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素外，特別需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是氨糖。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)軟骨所需的氨糖含量卻在逐漸減少，45歲以后，人體內(nèi)的氨糖含量只相當(dāng)于18歲的18%。隨著軟骨軟化、磨損，會(huì)出現(xiàn)疼痛、僵硬、發(fā)炎、腫脹等癥狀。外源性補(bǔ)充氨糖有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)和潤(rùn)滑。  補(bǔ)充高純氨糖，是國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的治療骨關(guān)節(jié)炎的根本性方法。有心腦血管疾病、糖尿病、腎病等慢性病的患者也可使用，因?yàn)楦呒儼碧遣缓?、鈉、氯離子，長(zhǎng)期服用并不會(huì)造成臟器損傷。夏季到來，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間直吹風(fēng)扇、空調(diào)，避免引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，真正做到科學(xué)養(yǎng)護(hù)。 |
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