  站立歪斜或坐姿不端正、習(xí)慣性翹腳、長(zhǎng)時(shí)間坐在計(jì)算機(jī)前都會(huì)造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會(huì)跟著來(lái)，所以可以常常做滾背的動(dòng)作，可以矯正脊椎，甚至有人長(zhǎng)了骨刺也可以治愈哦！每天勤快108下（來(lái)回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來(lái)！  “滾背”這個(gè)動(dòng)作可以矯正脊椎，基於每個(gè)人身體狀況不同，體質(zhì)也有差異，並非人人可以輕松“滾”，為求安全，再一次談?wù)勥@個(gè)動(dòng)作。 矯正脊椎的方式很多種，此為其一，不吃藥、不打針，簡(jiǎn)易可行。  人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經(jīng)所支配，如果各個(gè)支配器官神經(jīng)與脊髓之間傳導(dǎo)暢通無(wú)阻，各個(gè)器官就可發(fā)揮正常，一旦脊髓神經(jīng)系統(tǒng)受壓迫便容易病變，每一椎別供應(yīng)人體各個(gè)部位。 例： 頸椎 1C 供應(yīng)部位:頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內(nèi)耳、交感神經(jīng)系統(tǒng)；神經(jīng)受壓的結(jié)果會(huì)頭痛、神經(jīng)過敏、失眠癥、高血壓、神經(jīng)桄惚、眩暈、周期癥、健忘癥、倦怠。 頸椎 2C 供應(yīng)部位:眼神經(jīng)、耳神經(jīng)、竇、舌、額頭、乳突骨；神經(jīng)受壓後果： 鼻竇炎、過敏癥、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴.... 頸椎 3C 供應(yīng)部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經(jīng)；神經(jīng)受壓後果:神經(jīng)痛、痤瘡、濕疹 頸椎 4C 供應(yīng)部位：鼻、唇、口、耳、咽管；神經(jīng)受壓後果：幹草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎 頸椎 5C 供應(yīng)部位：聲帶、頸部脖體、咽；神經(jīng)受壓後果：喉炎、嘶啞、咽喉炎 頸椎 6C 供應(yīng)部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；神經(jīng)受壓後果：頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘 頸椎 7C 供應(yīng)部位：甲狀腺、肩、肘骨囊；神經(jīng)受壓後果：滑囊癥、傷風(fēng)、甲狀腺癥狀 頸椎 8C 供應(yīng)部位：氣管；神經(jīng)受壓後果：氣管炎、前背、內(nèi)側(cè)小指 胸椎1T 供應(yīng)部位：手臂以下部位、食道、氣管；神經(jīng)受壓後果：支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛 胸椎2T 供應(yīng)部位：心臟、包括冠狀動(dòng)脈及瓣膜；神經(jīng)受壓後果：功能性心疾、胸痛 胸椎3T 供應(yīng)部位：肺、氣管、胸膜；神經(jīng)受壓後果：支氣管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒 胸椎4T 供應(yīng)部位：膽囊、膽管；神經(jīng)受壓後果：膽囊疾病、帶狀疹、黃疸 胸椎5T 供應(yīng)部位：肝、太陽(yáng)神經(jīng)叢、血液；神經(jīng)受壓後果：肝疾、發(fā)熱、低血壓、貧血、循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎 胸椎6T 供應(yīng)部位：胃；神經(jīng)受壓後果：神經(jīng)性胃炎、消化不良、胃灼熱胸椎 胸椎7T 供應(yīng)部位：胰臟、十二指腸；神經(jīng)受壓後果：糖尿病、胃炎 胸椎8T 供應(yīng)部位：脾；神經(jīng)受壓後果：抵抗力減低 胸椎9T 供應(yīng)部位：腎上腺；神經(jīng)受壓後果：過敏癥、蕁麻疹（溫馨提示想了解更多資訊請(qǐng)關(guān)註微信 SmartLearningChinese) 胸椎10T 供應(yīng)部位：腎；神經(jīng)受壓後果：腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎 胸椎11T 供應(yīng)部位：腎、輸尿管；神經(jīng)受壓後果：痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹 胸椎12T 供應(yīng)部位：小腸、淋巴系統(tǒng)、輸精管；神經(jīng)受壓後果：風(fēng)濕痛、氣痛、不孕癥 腰椎 1L 供應(yīng)部位：大腸、腹股溝；神經(jīng)受壓後果：便秘、結(jié)腸、痢疾、腹瀉、疝氣 腰椎 2L 供應(yīng)部位：盲腸、腹部、大腿；神經(jīng)受壓後果：盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張 腰椎 3L 供應(yīng)部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝；神經(jīng)受壓後果：膀胱病、月經(jīng)不調(diào)、小產(chǎn)、膝痛 腰椎 4L 供應(yīng)部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經(jīng)；神經(jīng)受壓後果：坐骨神經(jīng)痛、腰痛、排尿困難、頻尿 腰椎 5L 供應(yīng)部位：小腿、踝、腳；神經(jīng)受壓後果：腿部血液循環(huán)不良、腿無(wú)力、足踝腫痛 薦椎S1～S5 供應(yīng)部位：骨盤、臀部、攝護(hù)腺；神經(jīng)受壓後果：薦骼關(guān)節(jié)病變、脊椎彎曲 尾骨Co4 供應(yīng)部位：直腸、肛門；神經(jīng)受壓後果：痔瘡、搔癢癥、尾骨疼痛 以上數(shù)據(jù)供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴數(shù)據(jù)之一，分享一下，人多少脊椎都有彎曲不正，所以才有些毛病，平常生活上累積的習(xí)慣造成，像是翹二郎腿啊，以前我不自覺也會(huì)，習(xí)慣養(yǎng)成了，真不是一下子就改掉的，真的是破壞容易建設(shè)難喔，沒事滾滾背可以幫助矯正，記得地上要鋪墊子以免傷到，別在沙發(fā)或彈簧床上滾。 滾背方式： 1.並腿屈膝坐在地上，兩手環(huán)抱住小腿，自然呼吸別太急促，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節(jié)一節(jié)觸及地面，剛開始腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。 我們瑜珈老師的學(xué)員們第一次學(xué)皆能做到，按照老師的指示，稍用點(diǎn)力一蹬就有沖力幫助我們往後，腳也能順勢(shì)越過頭而腳尖著地了。雙手環(huán)抱小腿下方一點(diǎn)會(huì)較有力。  2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環(huán)抱住小腿，擡頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節(jié)一節(jié)碰觸地面，如此前後滾過來(lái)滾過去。 練瑜珈需視自己身體狀況，做不到不能太勉強(qiáng)，滾背這個(gè)動(dòng)作若無(wú)法將腳越過頭可以練第2點(diǎn)就好。有骨刺的人動(dòng)作可更小更慢些?！?br>  Q:己經(jīng)有駝背的人可以滾背嗎？ A:可以的，但要慢慢地輕輕前後搖擺即可?；蛘哳^不擡起直接躺在地上，抱著腳彈動(dòng)就好，老人家這麼做就可以了。 伸延閱讀： 你不知道的秘密！電吹風(fēng)一吹就好的病~~別浪費(fèi)錢去醫(yī)院了！【實(shí)用】 時(shí)下最火運(yùn)動(dòng)，一招瘦全身！超級(jí)管用！ 必看！口腔潰爛一次治愈的神奇食療方法！不要自私！ 看了請(qǐng)分享！ 晚上運(yùn)動(dòng)就等於找病你知道嗎？ 驚呆了！科學(xué)家揭示的真正讓人恢覆精力的“休息模式” 【注意】你家一定有這些杯子！4種杯子喝水易致癌~~ 幾乎失傳的手診，看到賺到~一定要分享,別讓它再失傳!!! |
|
|
來(lái)自： 昵稱11412256 > 《運(yùn)動(dòng)》
