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飯后靠墻而立，后腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳后跟貼著墻，并收緊腹部，這樣可改善身體線條感，使身姿更挺拔。剛開(kāi)始站5分鐘，慢慢可延長(zhǎng)至半小時(shí)，約2個(gè)月就會(huì)看到明顯效果。有人擔(dān)心站久了下半身易浮腫，或引起靜脈曲張。其實(shí)，站后可以慢走或慢跑5分鐘，或躺在床上抬高腿 ---------------- 炎炎夏日，氣溫升高，雨水增多，腳氣趁機(jī)來(lái)襲。很多人不知道，鞋子存放不當(dāng)才是誘發(fā)腳病的元兇。醫(yī)學(xué)專家建議，鞋柜最好選購(gòu)帶百葉門(mén)的，或在開(kāi)放式鞋柜外加一層竹簾。不僅通風(fēng)性好，而且不會(huì)聚集異味。鞋柜不要太大，以能存放10雙鞋為宜?？稍谛窭飰|幾張紙，便于吸濕，保持鞋柜清潔，臟了及時(shí)換。還可在鞋柜內(nèi)掛幾個(gè)香袋、樟腦球、茶葉包或咖啡粉包，能除菌、抑菌、去除異味。需要提醒的是，有孩子的家庭最好準(zhǔn)備兩個(gè)鞋柜，將成人和孩子的鞋分開(kāi)放，以免互相傳染。 |
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