【論壇整理】宗師之師 ---《絕世神功是這樣練成的》之站樁訓(xùn)練 6

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    高手大師一觸即跌人丈外的基礎(chǔ)！切莫等閑視之！假如你這一步練好，立見拳學(xué)神效。讓一伙伴站好，你一步犁過去，同伴即被犁退，此算是練法正確，但功夫還不到，需更加努力練習(xí)；如同伴被你一犁即跌倒，那你已具備初級(jí)功力；如同伴被你一犁即倒飛出去（雙腳離地）算是達(dá)標(biāo)。不過不可放松練習(xí)哦。至此你就體會(huì)步法發(fā)力的威力：對(duì)手在前雙手抱住你的腰時(shí)，你只要向前犁步發(fā)力，對(duì)手必跌出！兩個(gè)對(duì)手分別抓住你雙臂，你犁步發(fā)力，力到人翻！對(duì)手摟你大腿欲摔你，你犁步發(fā)力，人必跌出！凡遇擒、摔，犁步即翻！

    大師高手搭手飛人的功夫，你已初步具備！

   拳功第三章：實(shí)力修證

    站樁最主要的作用是整合周身勁力使其歸于人體總重心：丹田。尤于有整合、優(yōu)化運(yùn)力結(jié)構(gòu)的效果，所以可以間接增強(qiáng)實(shí)力。但并不能完全代替實(shí)力練習(xí)。否則整合到一定程度，已無力可整，功力就不在增長(zhǎng)。這就是很多大師不明白為什么苦練站樁也不在進(jìn)步的原因。

    近來一些所謂的“大師”稱內(nèi)家拳不用實(shí)力練習(xí)，實(shí)為可笑。君不見，太極大師郝為真抖鐵鑄大桿八十斤重連抖二百余下，實(shí)力十分驚人！程有功轉(zhuǎn)掌手托幾十斤鐵棍！其他實(shí)戰(zhàn)高手自不必說！這才是老一輩高手能接手即讓對(duì)手跌出見紅的真實(shí)原因！絕非現(xiàn)在推手發(fā)人！

    靜坐的作用是養(yǎng)氣血，蓄精培元！它并不能造就你強(qiáng)大的功力。不要把小說當(dāng)成現(xiàn)實(shí)！

    臥樁三式。第一：＜金剛鐵板橋＞。前邊講過，不贅述。二式：＜臥虎樁＞如俯臥撐式，從頭到腳繃直一線，不要屈膝、塌腰，雙掌撐地，兩掌間距十公分左右，兩手十指斜相對(duì)，兩中指延長(zhǎng)線呈90度角。兩肘肘尖各自朝斜后方，肘彎保持120度角。此樁極其吃力

    當(dāng)然功效亦是驚人，能使周身間架堅(jiān)固如鐵，身體抗打能力劇增！配合拍打，功力更強(qiáng)，遠(yuǎn)非一般桶子功可比！而且這種抗打是活性抗打，最具實(shí)戰(zhàn)價(jià)值！第三式：＜扁擔(dān)樁＞此式需要一個(gè)不太寬的凳子，以身體中心部位躺在凳子面上，腳、頭懸空，全身挺直成一線。

    吸氣直達(dá)小腹，同時(shí)小腹微鼓，呼氣身體不要松軟！此式亦是強(qiáng)壯內(nèi)氣、周身整勁的重要功夫。此三式都比較費(fèi)力，要在精力充沛時(shí)練習(xí)。

    拳藝如今已如屠龍之技。多數(shù)愛好者只是葉公好龍，喜歡研究、討論，就是不喜歡實(shí)踐！八極名家周靖軒先生跟我閑聊時(shí)講，他假期收了一幫學(xué)生，入門練活臂，每組200次，共練5組。蹲六合架子一個(gè)小時(shí)，結(jié)果不到一月，學(xué)生差不多跑光了，只剩外國(guó)學(xué)生！

    呵呵，謝謝。正如我?guī)熜炙裕簛y世之黃金，盛世之板磚！