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黃豆制品中含有大量的類黃酮和異黃酮，然而，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)逐漸減少的雌性激素水平將會(huì)阻塞排卵，從而減少懷孕的幾率。黃豆制品中含有“模擬我們體內(nèi)雌性激素”的植物雌性激素。然而，從大量的試管實(shí)驗(yàn)和體內(nèi)實(shí)驗(yàn)我們發(fā)現(xiàn)植物雌性激素會(huì)抑制我們體內(nèi)的雌激素水平，而且，植物雌激素能改變?nèi)梭w內(nèi)基因的表達(dá)形式，這也再一證明了豆制品在人體內(nèi)表現(xiàn)為非?；钴S。持續(xù)的過多的雌性激素刺激（例如攝取豆制品），將會(huì)抑制子宮的發(fā)育，從而引起不孕不育.
結(jié)論：***長(zhǎng)期攝入植物雌性激素能擾亂內(nèi)分泌功能，引起不孕和提高乳腺癌的幾率。 ***擾亂甲狀腺功能（尤其是女性) ***增加腎結(jié)石的幾率 ***降低免疫系統(tǒng)防御 ***大豆的植物激素模仿人類體內(nèi)的雌激素，從而阻止人體內(nèi)的正常分泌 ***連續(xù)喝一個(gè)月的豆奶（每天兩倍）會(huì)改變我們的姨媽周期 ***在國外，黃豆是禁止給嬰兒的，因?yàn)閷?shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)吃含有黃豆食品的嬰兒體內(nèi)含有近5倍多的雌激素 有人可能會(huì)質(zhì)疑，所以請(qǐng)注意我說的是雌性激素水平低的，還有患有多囊的，不適用所有人，但是在國外，醫(yī)生都會(huì)建議患有多囊（PCOS）的女性不要攝取豆類。像露珠來美國快四年了，豆制品無間斷的攝取，月經(jīng)卻越來越不準(zhǔn)。當(dāng)然，像你們大多數(shù)雌激素正常的幸運(yùn)兒，this is not for you... 如果大家感興趣的話，露珠會(huì)貼更多關(guān)于在國外怎么治療多囊還有提高雌性激素的東東。。。。。。。會(huì)更的慢，畢竟資料很多露珠還要慢慢翻譯。。。 給大家列一個(gè)食品內(nèi)含有孕酮的表格。。。(1 μg = 0.000001 g），食品單位是μg每100g。 亞麻籽 379380 黃豆 103920 豆腐 27150.1 味增 11197.3 大豆酸奶 10275 大豆蛋白粉 8840.7 黑芝麻 8008.1 大蒜 603.6 杏干 444.5 噔噔噔噔，現(xiàn)在來說下PCOS病人還有雌性激素低的人該注意什么： 1.限制糖類的攝取和不好的碳水化合物。 多囊患者一般更容易得糖尿?。ǜ咭葝u素），所以才更容易長(zhǎng)胖，所以要限制攝取所有的糖類和精面，例如面條，白米，面粉，然后要多攝取低GI的食品（可以自己上網(wǎng)查），原因是高GI的食品會(huì)讓我們的血糖快速增長(zhǎng)然后降低，如此以來將會(huì)影響我們的的荷爾蒙，體重，心情等等。。。不能吃面粉的原因也是因?yàn)榘酌娣蹠?huì)分解成糖，也會(huì)影響我們的血糖功能。我認(rèn)識(shí)很多人都在無意識(shí)中攝取了過多的糖類，他們?cè)缟铣詡€(gè)bagel，中午和晚上來個(gè)Pizza，殊不知這會(huì)讓他們體內(nèi)的血糖過山車一般。。。對(duì)于我們的身體來說，一勺糖和一片白面包其實(shí)并沒有區(qū)別！ 30年前，幾乎沒有患PCOS的女性！然而如今，10%-20%的女性都患有PCOS！30年前，平均每人吃兩磅的糖，而如今，我們一周內(nèi)就可以攝入這么多的糖！可見改變飲食習(xí)慣對(duì)PCOS患者是多么的重要 加工過的食物會(huì)加重我們體內(nèi)荷爾蒙平衡的負(fù)擔(dān)，所以吃的簡(jiǎn)單些就好，還有不要讓自己餓著，不然胰島素忽高忽低對(duì)pcos患者非常不好 ***可以把白面粉換成全麥面粉，少吃加工的食品，越天然的越好。 ***同樣少吃的還有土豆，多攝取好的蛋白質(zhì)，例如魚，蛋，新鮮的肉，適當(dāng)?shù)臄z取一些未加工的谷物，例如把白米換成brown rice.意粉換成全麥意粉 ***低碳水高蛋白的搭配對(duì)平衡荷爾蒙有好處，也就是多吃肉菜稍微少吃水果（水果糖份高） ***不要吃糖?。。。?！蛋糕?。。。。?！白面包?。。。∮H?。?！ 2.PCOS其實(shí)也是體內(nèi)雄性激素分泌過多，以下食物可以降低我們體內(nèi)的雄性激素，促進(jìn)雌激素的分泌 ***甘草 ***綠茶 ***薄荷 ***saw palmetto ***女貞子 ***鈣和VD ***綜合VB ***月見草 長(zhǎng)期服用荷爾蒙藥物和胰島素降低藥物并不能維持多久，它們只起到抑制作用，改變我們的生活習(xí)慣才是真正的對(duì)策.我所說的這些是對(duì)于不太嚴(yán)重的PCOS患者，如果你已經(jīng)非常嚴(yán)重，還是要看醫(yī)生的??！必要的時(shí)候還是要吃避孕藥！ |
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