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名醫(yī)教授醫(yī)方整理：自用 ： 僅供參考
401：專家針對(duì)肝郁的情況，給出了一個(gè)疏肝解郁的代茶飲——三花飲。白梅花.白菊花.合歡花。三花飲能調(diào)節(jié)人的情志，讓心情愉悅，但是這三花總體性味偏涼，如果有脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。《養(yǎng)生堂》2013.9.15 專家是周平安
402： 周老提供了一款可以有效預(yù)防感冒、扶正補(bǔ)虛的食品——五紅湯。枸杞子15克.紅小豆30克.大棗30克.紅衣花生30克，紅糖適量。五紅湯的前身是四紅湯，是周老在2009年流感大爆發(fā)時(shí)研究出來(lái)的，其成效在當(dāng)時(shí)也頗為顯著，有慢性病，體質(zhì)虛弱，血液病，氣血兩虛。及放化療的腫瘤病人都可用。（體質(zhì)壯實(shí)，濕熱旺盛的人就不要吃了）《養(yǎng)生堂》2013.9.16 專家是周平安
403：干眼癥：1）枸杞子+銀耳做湯或羹。2）中藥熏眼睛方：生地20克，麥冬15克，山梔子10克，白芷10克，防風(fēng)10克，薄荷10克。《除薄荷外把前5種藥放入鍋中加300毫升水沸煮，改文火同時(shí)加入薄荷即可開(kāi)始熏眼睛，要求眼睛離鍋口10厘米，邊眨眼睛邊熏10-15分鐘，以不燙眼為主，也可用白紙卷筒集中蒸氣熏眼睛。上藥可用2次，第2次可直接加熱。癥狀緩解為止》有急性結(jié)膜炎以及分泌物過(guò)多的不要用。《養(yǎng)生堂》2013.9.17 404：肺腎陰虛：麥味地黃丸（八仙長(zhǎng)壽丸）滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧，潮熱盜汗，咽干，眩暈耳鳴 腰膝酸軟。 《養(yǎng)生堂》2013.9.17 專家是周平安 405：陰虛火旺.嗓子干. 嗓子疼.嗓子啞：《滋陰清咽飲》玄參（元參）10克，麥冬10克，桔梗5克滋腎陰.養(yǎng)肺陰.清利咽喉.止咳化痰。開(kāi)水沖泡燜10分鐘，3泡，重者喝10-15天，可配麥味地黃丸（八仙長(zhǎng)壽丸）用《養(yǎng)生堂》2013.9.17 專家是周平安 406 ：便秘： 很多老年人可能都不知道，自己的便秘實(shí)際上跟腎陰虛有很大關(guān)系。腎陰虛了，大腸陰液不足，大便就會(huì)干結(jié)。針對(duì)這類便秘，專家推薦“滋腎糊”來(lái)滋腎水，“增水行舟”，讓大便通暢?！白棠I糊”的五種主料都是黑色的，是藥食同源的佳品，黑芝麻，黑桑葚，黑木耳，核桃仁，女貞子。研成粉末后熬制成糊狀食用。老年人心腦血管的人，肺心病，腫瘤病人，比較虛弱的人都可以用?！洞蟊阆〉?，濕盛的，濕熱的不要用》《養(yǎng)生堂》2013.9.17 專家是周平安 407：氣滯血瘀有很多外在表現(xiàn)，比如手腳發(fā)涼、兩脅脹痛、口唇爪甲發(fā)紫發(fā)暗、舌頭有瘀斑等，針對(duì)這些癥狀周老給大家推薦了自己用來(lái)調(diào)和氣血的小方子：黃芪，當(dāng)歸，大棗，雞血藤，黨參，半夏，白術(shù)，靈芝。《此方僅供參考，具體用量建議咨詢醫(yī)生》。《養(yǎng)生堂》2013.9.18 專家是周平安 408：周老給大家推薦了自己的抗癌粥： 早上晚上都會(huì)喝粥，早晨的粥里面常年不變放三樣?xùn)|西：大米或小米，3克西洋參，半根鐵棍山藥，三顆大棗（15克），晚上的粥就只放大棗。周老特別強(qiáng)調(diào)懷山藥是他經(jīng)常吃的食物，每年有大半年的時(shí)間都吃懷山藥，因?yàn)樗晕镀胶?、而且肺脾腎都補(bǔ)。 《養(yǎng)生堂》2013.9.18 專家是周平安 409：治療血虛：王教授特別為大家推薦人參養(yǎng)榮丸人參養(yǎng)榮丸重在健脾養(yǎng)血，偏于溫補(bǔ)，最適于虛寒體質(zhì)，手腳怕冷、久病體虛、氣血不足，以面色萎黃，形體瘦弱，食欲欠佳為主要表現(xiàn)； 。還可用歸脾丸或八珍顆粒。（人參養(yǎng)榮丸重在健脾養(yǎng)血。而歸脾丸偏于養(yǎng)心安神，另外還具有引血?dú)w脾的作用。八珍丸是一個(gè)平補(bǔ)氣血的方子，能夠調(diào)和榮衛(wèi)，滋養(yǎng)血?dú)猓?SPAN style="FONT-SIZE: 16px; COLOR: rgb(0,176,80)">《養(yǎng)生堂》 410：脾胃關(guān)系最為密切的是肺氣虛和脾氣虛： 補(bǔ)肺氣：黃芪湯。補(bǔ)氣固表，利水退腫，脫毒排膿，生肌等。黃芪大家也可以拿它煮水喝代茶飲或黃芪燉雞也是非常好的。黃芪的用量可以用到30克，甚至氣虛嚴(yán)重的病人可以用到60克。 緩解肺氣虛的中成藥——補(bǔ)中益氣丸。 便秘脾氣虛： 緩解脾氣虛的中成藥——四磨湯。 脾陽(yáng)虛的調(diào)理：中成藥就是理中丸。通過(guò)補(bǔ)氣來(lái)補(bǔ)陽(yáng)的理中丸，但是病情進(jìn)展了，藥也要有所添加附子理中丸。《養(yǎng)生堂》 411：轉(zhuǎn)氨酶高：可用烏雞白鳳丸。 《萬(wàn)家燈火》2013.9.10 王鳳歧 412： “益腎元?dú)獠琛保?/SPAN>由制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗3枚、冰糖適量組成。制首烏平補(bǔ)肝腎，生地、枸杞滋陰補(bǔ)腎，黃芪、大棗健脾益氣，菊花能清熱，平衡其它幾位藥的熱性，所以這是一個(gè)大補(bǔ)元?dú)獾慕^妙小方。這是一茶壺的量，開(kāi)水沖泡10分鐘就可以喝了。一副配方可以泡上一天?！?/SPAN>入冬以后，凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。您如果注意保養(yǎng)，并堅(jiān)持喝這個(gè)茶，一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)月會(huì)補(bǔ)出一個(gè)手指的半月痕，元?dú)庖簿蜐u漸充足起來(lái)了》。《養(yǎng)生》 413：肝血虧損： 清肝明目的食療方：黑豆枸杞粥。使用黑豆50克、黑米100克、枸杞5克、大棗10顆熬粥食用。日常生活中可以通過(guò)一些小方法達(dá)到護(hù)眼的目的：1、閉目養(yǎng)神。在這個(gè)過(guò)程中眼球要有意識(shí)的上下左右進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)；2、用浸泡過(guò)的綠茶葉敷在眼瞼上，約十幾分鐘再清洗掉，具有很好的滋潤(rùn)功能。《萬(wàn)家燈火》2013.9.21 著名中醫(yī)內(nèi)科專家：王鳳岐。 414： 疏肝解郁小妙方：針對(duì)失眠、煩燥、好發(fā)脾氣可以服用甘麥大棗湯來(lái)疏肝解郁。甘麥大棗湯配方：炙甘草30克、大棗30克、淮小麥50克，加水600毫升熬煮至300毫升，分三次服用即可。 415：去虛火最好.生津：麥冬，石 角斗 泡水喝。《身體虛弱忌苦寒反傷津》 416： 十個(gè)手指上藏著養(yǎng)生密碼。拇指：代表肺。食指：消化系統(tǒng)。中指：心包經(jīng)。無(wú)名指：心經(jīng)。小指：三焦經(jīng)。分別代表五臟功能，平時(shí)可做一些手的動(dòng)作如：捶胸頓足，握一握，抻一抻，甩一甩，拍一拍，揉一揉都可以保護(hù)心臟，肺讓手部經(jīng)絡(luò)循環(huán)通暢，各氣管供血才能足。 《萬(wàn)家燈火》2013.9.22 著名中醫(yī)內(nèi)科專家：王鳳岐。 《萬(wàn)家燈火》2013.9.24 著名中醫(yī)內(nèi)科專家：王鳳岐。417： 保養(yǎng)頭發(fā)：可以用豆?jié){按照1：1的比例兌上水用來(lái)洗頭，不要使用洗發(fā)水，讓豆?jié){水在頭發(fā)上保留十幾分鐘的時(shí)間，然后用清水沖洗掉。經(jīng)常使用此方法也可以起到很好的保養(yǎng)頭發(fā)的目的。 418：便秘：便秘是腑氣不通的癥狀之一。腑氣不通會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糟粕排出不暢，濁氣不降。進(jìn)而使得人體氣血津液代謝失常，病理產(chǎn)物增多。1）專家在節(jié)目中特別推薦了有潤(rùn)腸通腑作用的茶飲方：決明子30克，菊花6克，山楂10克，桑葚子15克。泡水喝。2）專家在節(jié)目中為觀眾介紹了兩種通腑治療便秘的方法，蘿卜通便膏：蘿卜500克攪碎加拌蜂蜜100克。每天早晚各服30毫升。3） 按揉支溝穴：在前臂背側(cè)，當(dāng)陽(yáng)池穴與肘尖的連線上，腕背橫紋上3寸（四指） 伸臂俯掌，尺骨與橈骨之間，與間使穴相對(duì)處取穴。主要治療頭痛，耳鳴，耳聾，中耳炎；目赤，目痛，暴喑，咽腫，熱病，瘰疬；咳引脅痛，胸膈滿悶，卒心痛，逆氣；便秘，嘔吐，泄瀉；經(jīng)閉，產(chǎn)后血暈。 《養(yǎng)生堂》2013.9.26 專家：高穎 （北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院副院長(zhǎng)） 419：氣虛的人群： 在中風(fēng)發(fā)病的時(shí)候有一部分病人的表現(xiàn)為氣虛，而氣虛也是誘發(fā)中風(fēng)的主要原因。氣虛引起血瘀，瘀阻腦脈，是氣虛型的腦中風(fēng)的發(fā)病機(jī)理。對(duì)于這種氣虛型的腦中風(fēng)，單靠活血化瘀是不夠的，還要適當(dāng)?shù)丶尤胍鏆獾乃幬?。專家推薦了常用的經(jīng)驗(yàn)方—益氣化瘀湯。 益氣化瘀湯配方：生黃芪，當(dāng)歸，桃仁，紅花，赤芍，川芎，柴胡。針對(duì)一些輕度氣虛的人群，專家給出了有助于補(bǔ)虛扶正的藥膳粥：新補(bǔ)虛正氣粥配方：灸黃芪60克，太子參20克，粳米100克。方法：把2藥煎成汁，把粳米加水煮成粥后再把藥汁加入再煮幾分鐘就可以了《有氣虛癥狀的人都可以喝》 《養(yǎng)生堂》2013.9.27 專家：高穎 （北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院副院長(zhǎng)） 420：外用：對(duì)于氣虛型中風(fēng)，有后遺癥的患者，在康復(fù)的過(guò)程中加入扶正補(bǔ)虛的藥物更為必要，能夠使患者精神更好一些，有利于他們進(jìn)行自主的康復(fù)鍛煉。 專家也給出了一個(gè)外用熏洗的方子: 復(fù)元通絡(luò)液配方：川烏9克，草烏9克，當(dāng)歸15克，川芎15克，紅花15克，桑枝15克，絡(luò)石藤30克。制作方法：把藥材縫制成藥包，加入1000--2000毫升的水，將藥包放入鍋中煎湯，待煎好后倒入盆中，先趁熱用蒸汽熏蒸患處，等蒸汽消失變溫再泡洗和擦拭。每日1-2次，每次20-30分鐘，藥可加熱連續(xù)用2天。《而對(duì)于中風(fēng)后出現(xiàn)的一些肢體活動(dòng)不利（主要表現(xiàn)是癱軟無(wú)力）骨關(guān)節(jié)問(wèn)題，如：老寒腿，手足關(guān)節(jié)，手僵硬，發(fā)脹，腫 一些癥狀。用了都非常好。 《養(yǎng)生堂》2013.9.27 專家：高穎 （北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院副院長(zhǎng)） 421：補(bǔ)益脾胃：四寶粥：蓮子肉10克，山藥20克，芡實(shí)10克，薏米30克。早晚各吃一碗，一周有作用。平時(shí)脾胃怕：冷涼，吃撐，甜食，水濕，辣，酒 《萬(wàn)家燈火》2013.10.13 胡維勤：前中南海保健醫(yī)生 422：氣虛的胖子： 可選用黨參10克加枸杞子和菊花泡水喝；7天有效清火，補(bǔ)腎，明目。 426：《外洗方》油膩很重的脂溢性皮炎外洗方 ： 趙炳南經(jīng)驗(yàn)方脫脂洗劑配方：透骨草30克，大皂角30克。煎水2000毫升外洗，每周1-3次。煎煮前把藥用無(wú)紡布袋裝里，涼水寖泡40分鐘后煎，一煎20分鐘，二煎15分鐘,2次藥混合在一起，把濃度，溫度調(diào)好，就可以洗頭了。先用藥液洗完頭后，最后用清水洗凈。（脫 發(fā)，瘙癢，脫屑，多油）《養(yǎng)生堂》2013 .10.15 專家：張廣中 陽(yáng)虛的胖子怕冷： 可服用中成藥金匱腎氣丸來(lái)補(bǔ)充陽(yáng)氣。 痰濕的胖子： 可以用薏米仁、赤小豆加玉米須泡水喝； 濕熱的胖子 ：可以用拔火罐和按摩曲池穴的方式進(jìn)行調(diào)理。 423：火氣旺怎么辦 ：出現(xiàn)心火旺的癥狀，可以用蓮子心10克泡水喝，火氣大者可再加黃連3~6克；胃火旺的人適宜吃些綠豆粥，如果想要加強(qiáng)祛火功效，可以在綠豆湯里加上點(diǎn)薏米仁；肝火旺的人平時(shí)應(yīng)該多吃些梨，各品種梨中，雪花梨祛肝火效果最佳；肺火旺的人可以多吃些豬肝、百合，這兩種食物都有很好的祛肺火功效。《萬(wàn)家燈火》2013.10.14 胡維勤：前中南海保健醫(yī)生 424：糖尿病患者什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)最好？ 正確答案是糖尿病患者飯后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)最好。 緩解腿發(fā)沉的泡腳方:透骨草15克，伸筋草15克，桂枝10克，川牛膝15克。透骨草可以透過(guò)皮膚發(fā)揮藥效。抽筋是下肢血管堵塞的危險(xiǎn)信號(hào)。 《 健康之路 》 2013.10.14 425：痛風(fēng) ：蒸蒜末：把大蒜切碎末，上鍋蒸3-5分鐘，每餐 1-2勺經(jīng)常吃（可阻斷嘌呤在體內(nèi)存留的幾率，降低人體嘌呤量。《萬(wàn)家燈火》2013.10.10 王雷 427：孫老經(jīng)常給腫瘤病人開(kāi)的小方就是黃芪、女貞子和西洋參在一起煮水服用，例如黃芪多糖可以將低下的免疫功能調(diào)高，抑制并殺死腫瘤細(xì)胞。另外香菇、蘆筍也是孫老常吃的有助于免疫的食物，但孫老提醒：香菇多糖只溶于熱水，燉煮后食用效果最佳。《養(yǎng)生堂》2013 .10:14 教授 .孫燕 428：潤(rùn)澤全身皮膚？專家推薦了趙炳南老先生的經(jīng)驗(yàn)方——楮桃葉水劑，可在秋冬干燥季節(jié)使用。用楮桃葉洗浴，鮮品與干品皆可。下面是趙老先生經(jīng)驗(yàn)方的制作方法。此經(jīng)驗(yàn)方用楮桃葉為干品。 趙炳南經(jīng)驗(yàn)方—楮桃葉水劑配方：楮桃葉500克，水5000毫升【制法】煮沸30分鐘后濾過(guò)備用【功用】止癢潤(rùn)膚【適應(yīng)】皮膚瘙癢癥，慢性蕁麻疹等，瘙癢性疾患【用法】藥液溻洗或浸浴。
《養(yǎng)生堂》2013 .10.17 專家：張廣中 429：身體補(bǔ)水秘方：第一步是喝足水。喝《大麥茶》有些人喝茶會(huì)影響睡眠，孫老師給大家推薦大麥茶。大麥茶不含茶堿、咖啡因，不刺激神經(jīng)；相對(duì)于酒和甜飲料而言，大麥茶基本上沒(méi)有什么熱量，且其中的礦物質(zhì)和維生素含量較高，適合血糖、血脂偏高的人群。第二步是鎖住身體中的水分，
《提高膠原蛋白》在身體中的合成率。一個(gè)成年人的身體內(nèi)約有3公斤膠原蛋白，主要存在于皮膚、骨骼、眼睛、牙齒、肌腱、內(nèi)臟、血管等部位，其功能是維持皮膚和組織器官的形態(tài)和結(jié)構(gòu)，也是修復(fù)各損傷組織的重要原料物質(zhì)。專家提示：蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)分解之后會(huì)變成小分子氨基酸，并不會(huì)直接變成膠原蛋白。膠原蛋白的合成需要一定條件，所以在吃豬蹄的時(shí)候，還要加上富含脯氨酸和賴氨酸的豆類，以及富含維生素c的食物，一般在8小時(shí)以內(nèi)合成，這樣才能提高膠原蛋白在體內(nèi)的合成概率：豬蹄+豆類+油菜 《養(yǎng)生堂》2013 .10.24 專家：孫樹(shù)俠 430：療頸椎病引起手麻的方！用量：黑木耳（用水發(fā)起來(lái)）120克 桃仁120克 蜂蜜120克做法：將黑木耳和桃仁用攪拌機(jī)打碎后，將蜂蜜和打碎的黑木耳與桃仁，放在一起蒸熟15分鐘。這個(gè)分量一天吃2次，是四天的量。（民間） 431：膽囊炎：紅小豆3-5斤，每天抓一把煮水喝，如有條件可把豆也吃了，包好（要選存紅的那種） 432：四君子湯、四物湯、八珍湯：（中藥名方）
“四君子湯：黨參9克、白術(shù)9克、 茯苓9克、 炙甘草6克。服法：可研為細(xì)末，每服15克，水一盞，通口服；可水煎服。 主治：脾胃氣虛證，面色萎白，語(yǔ)聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱。此方最常用于慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等屬脾氣虛者。 “四物湯”當(dāng)歸10克、 川芎8克、 白芍12克、熟地12克。 服法：作湯劑水煎服。一劑煎三次，早、午、晚空腹時(shí)服。主治：沖任虛損，月經(jīng)不調(diào)，臍腹虧痛，崩中漏下，血瘕塊硬，時(shí)發(fā)疼痛；妊娠將理失宜，胎動(dòng)不安，腹痛血下；及產(chǎn)后惡露不下，結(jié)生瘕聚，少腹堅(jiān)痛，時(shí)作寒熱；跌打損傷，腹內(nèi)積有瘀血。 “八珍湯” 當(dāng)歸(酒拌)10克、川芎5克、白芍藥8克、熟地黃(酒拌)15克、人參3克、白術(shù)(炒)10克、茯苓8克炙甘草5克。八味中藥組成，即四君子湯和四物湯組合。服法：清水二盅,加生姜三片,大棗二枚,煎至八分食前服。主治：氣血兩虛。面色蒼白或萎黃,頭暈眼花,四肢倦怠,氣短懶言,心悸怔忡,食欲減退,舌質(zhì)淡,苔薄白,脈細(xì)虛。（中藥名方）
433：念字治病：念“噓”可以治肝臟的疾病-念“呵”可以治心臟的疾病-念“呬”可以治肺部的 疾病- 念“吹”可以治腎臟的疾病-念“呼”可以治脾臟的疾病-念“嘻”可以治三焦的疾病- 《萬(wàn)家燈火》 434：瑤族四季養(yǎng)生茶：春 ：多火毒 解毒善—絞股藍(lán)茶5-10克(一天的量)夏： 多暑熱 解暑茶—甜葉菊、葛根5-10克(一天的量)秋 ：多犯困 醒腦茶—薄荷、甜葉萄5-10克(一天的量) 冬 ：多寒氣 暖胃茶—姜十虹茶5-10克(一天的量) （湖南衛(wèi)視） 435：老年失眠 ：桑葚能緩解老年失眠。專家觀點(diǎn)：每天吃15克桑葚干可緩解老年失眠。靈芝泡水喝可緩解老年失眠。專家推薦緩解失眠中成藥：交泰丸。老年失眠經(jīng)驗(yàn)方：百合20克，夏枯草10克，龜板20克，龍骨20克。緩解失眠的穴位：勞宮穴、涌泉穴。舌質(zhì)紫暗可判斷是血瘀引起的失眠。專家推薦緩解失眠良藥：丹參（活血化瘀、安心寧神）。血瘀失眠經(jīng)驗(yàn)方：夏枯草10克，百合20克，延胡索10克，琥珀粉3克。延胡索有鎮(zhèn)靜止痛的作用；虎皮粉有安神、鎮(zhèn)驚的作用。川芎入藥枕對(duì)血瘀失眠更有效。專家觀點(diǎn)：川芎有化瘀鎮(zhèn)靜的作用。《健康之路》 王琦 中醫(yī)調(diào)養(yǎng)睡得香（下） 2013.10.28 436：水濕重：解決方法：紅豆、薏仁各10克，煮水30分鐘，代茶飲，祛署濕，適合夏天。冬天寒濕則適應(yīng)用綠色的花椒，煮水泡腳。 441：專家：給出了補(bǔ)充腎氣的好辦法——山藥酒。除了平時(shí)有意識(shí)地養(yǎng)護(hù)元?dú)猓瑢?duì)于老年人來(lái)說(shuō)，要想長(zhǎng)壽，還應(yīng)該減少損耗，主要減少對(duì)于腎氣的消耗。 山藥酒制法：紹興黃酒1斤.山藥半斤，去皮，鮮的切段拍碎，干品研粉，一段大蔥白，把黃酒放入鍋中加熱煮沸，把拍碎的山藥放入鍋中（不能攪拌）山藥煮熟再放切好的 大蔥白，再后加入半勺食鹽。《服用時(shí)最好現(xiàn)熬現(xiàn)服》老人早餐后喝1兩左右。 主治：治下焦虛冷，小便數(shù)，瘦損無(wú)力。
437：血 瘀：舌下靜脈怒張，血液流動(dòng)不暢、外傷造成、生氣（肝郁氣滯就容易造成血瘀）、氣虛、寒冷造成。 解決方法：三七與西洋參各0.5克，打粉用溫水沖服。 438：血 虛：失血、脾胃功能差不能吸收營(yíng)養(yǎng)、思慮過(guò)多消耗心脾之血。解決方法：西洋參30克打粉，龍眼肉300克，攪拌均勻隔水蒸4小時(shí)，每天一勺用開(kāi)水沖服。 439：陰虛：原因：津液不足、熬夜、吃辛辣及吃過(guò)多熱性的食物、生大病。解決方法：生地、沙參、麥冬、枸杞各9克，石斛6克、當(dāng)歸3克、豬龍骨一節(jié)，煲湯服用，一周即可。《六味地黃丸》 陽(yáng)虛： 原因：過(guò)多吃寒涼的藥、喝冷飲、體質(zhì)弱、過(guò)份暴露在寒冷的環(huán)境里。解決方法：當(dāng)歸20克、生姜30克，羊肉500克，煲湯服用?！督鹳F腎氣丸》 440：肝氣不疏.舌形尖尖.舌質(zhì)邊尖紅 ：原因：思慮重、壓力大（七情內(nèi)傷：喜則氣散、怒則氣上、優(yōu)則氣聚、思則氣結(jié)、悲則氣消、恐則氣下、驚則氣亂）解決方法：燈芯草、竹葉各3克，泡水喝，3-5天即可，主要用于突然上火需要疏肝理氣。長(zhǎng)期肝氣不疏主要需要調(diào)整“喜怒優(yōu)思悲恐驚”七情。慈悲心是克制七情最有力的法寶，即仁者壽 《中醫(yī)養(yǎng)生》 《養(yǎng)生堂》2013.11.6 王玉英 北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、主任醫(yī)師:
442：地黃粥：地黃50克.小米50克.大米50克. 鹽少許。將地黃煎煮30分鐘，取藥汁備用，把水煮開(kāi)下小米.大米，等米8成熟再倒入藥汁，再后加入鹽少許（不要咸了）《養(yǎng)生堂》2013.11.6 王玉英 443：吞口水養(yǎng)生法：唾液中還含有一種荷爾蒙，叫“口水腮腺激素”，能幫助使人保持年輕、聰明、齒堅(jiān)、肌強(qiáng)，到老年也會(huì)紅光滿面，不減青春活力。一般體質(zhì)強(qiáng)健的人，口水分泌比較充盈旺盛。年老體弱者口水分泌不足，常出現(xiàn)口干舌燥。<方法> 首先要凝神閉氣（憋住氣）輕輕的把這口氣分3次吐出來(lái)，把牙咬住，把嘴閉上，用你的舌頭在嘴里攪動(dòng)（象漱口一樣）攪動(dòng)30次，把唾液逐漸的分泌出來(lái)，你的口水基本上滿口了，然后分3次緩慢的咽下去，隨著意念：從食道進(jìn)入胃再到丹田中，讓唾液溫暖我們的丹田。這就是一個(gè)流程，我們要做3次這叫（三度九咽）每天早晚各一次，持之以恒就能起到養(yǎng)生的作用，身體更健壯，皮膚更潤(rùn)澤，元?dú)飧映渥恪?/SPAN>《養(yǎng)生堂》2013.11.6 王玉英 444：茯苓粥：茯苓 50克打成粉.大米100克。首先把水燒開(kāi)，將大米 下到鍋里，當(dāng)米八成熟時(shí)再把茯苓粉倒入 鍋里，等到大米熟后就可以吃了，健脾滲濕，調(diào)中止瀉，增強(qiáng)免疫力、抗腫瘤。 《養(yǎng)生堂》2013.11. 8.王玉英
445：眼睛功：安神養(yǎng)血 .養(yǎng)護(hù)肝氣。把眼睛和嘴輕輕閉上，將你的眼珠雙眼順時(shí)針7次，再逆時(shí)針7次 （慢慢的轉(zhuǎn)動(dòng)） 把眼睛 使勁的閉起來(lái)，然后突然間大睜（速度要快）才能達(dá)到很好的養(yǎng)血作用，安神養(yǎng)血 .養(yǎng)護(hù)肝氣。 《養(yǎng)生堂》2013.11. 8.王玉英
446：瘀血體質(zhì)：是血液循環(huán)不暢，血液粘稠度高形成的一種體質(zhì).在女性中更多見(jiàn)，這種體質(zhì)容易埋下多種疾病隱患。瘀血體質(zhì)的典型特點(diǎn)是：面色暗沉、皮膚粗糙、眼圈發(fā)黑、指甲色深，女性的話還會(huì)伴有月經(jīng)有血塊、顏色發(fā)暗、量少、周期不規(guī)律等情況。平時(shí)多補(bǔ)充水分，天氣最冷或最熱的時(shí)候都是腦中風(fēng)的高發(fā)期。天特別冷的時(shí)候誘發(fā)的是腦出血，天特別熱的時(shí)候誘發(fā)的是腦梗。解決瘀血體質(zhì)：夏季最推薦的中藥是三七，化瘀效果好又不會(huì)傷氣，但用量要控制好，吃太多會(huì)上火，三七純粉每天服用2~3克，如果泡水喝，每天用10克就夠了。此外，也可以用山楂、桃花、玫瑰花、薄荷、茉莉花或紅花來(lái)活血化瘀，既可以泡茶喝，也可以做成藥膳吃《萬(wàn)家燈火》2013.8.9 佟彤，中醫(yī)養(yǎng)生專家。
447：修復(fù)血管內(nèi)皮方：黑麥100克，黑米50克，核桃100克，蓮子100克，黑豆100克，山藥50克，西洋參15克，大棗25克。 專家提示：保養(yǎng)好血管內(nèi)皮，才能從根本上降低血壓、預(yù)防高血壓，一道純食物構(gòu)成的方子，可以從營(yíng)養(yǎng)上為維護(hù)血管內(nèi)皮的穩(wěn)定提供幫助，方中包含以下食材，您不妨也試試 。《養(yǎng)生堂》2013.11.9 北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任洪忠新
448：洪主任還推薦了“降脂六君子”：海帶.山楂.綠豆.大蒜.蘑菇.木耳.消脂飲組方為:黑麥100克，薏仁
150克，茯苓150克，山藥150克，大棗25克，混合磨粉，開(kāi)水或低脂牛奶沖泡后飲用。 <養(yǎng)生堂》2013.11.10 北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任洪忠新
449: 活血補(bǔ)腎方：熟地12克，丹參20克，骨碎補(bǔ)15克，紅花10克，當(dāng)歸12克，川續(xù)斷12克。專家提示：中醫(yī)把骨質(zhì)疏松歸納到骨痿的范疇，認(rèn)為其根本原因還是肝腎不足，補(bǔ)肝腎、壯筋骨，活血養(yǎng)血，是中醫(yī)治療和預(yù)防骨質(zhì)疏松的基本原則。而專家也給出了自己臨床常用的活血補(bǔ)腎方 用于（1）骨質(zhì)疏松性病人（2）骨折到后期，促進(jìn)骨折愈合的時(shí)候（3）骨頭斷了做完手術(shù)一般到5-6周用這方。專家推薦的適合中老年人的鍛煉方法是散步，陽(yáng)光，飲食。不適用：孕婦.腸胃不好的.大便糖稀.胃不好的。<養(yǎng)生堂》2013.11.13 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望骨傷綜合科主任趙勇 |
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