有效地處理悲傷的情緒是孩子們成長過程中必須學會的一項技能。畢竟，人的一生中會經歷許許多多不如意的事，悲傷難過是對不如意的一種正常反應。但是，過度的悲傷可能會對孩子們造成不良的影響。那么，孩子難過的時候父母應該做點什么來減少情緒的負能量呢？

告訴孩子：誰都有傷心難過的時候

很多父母在看到自己的孩子心情低落時會感到異常難過，爸爸媽媽會想要安慰孩子，讓孩子振作起來，甚至想要代替孩子承擔這一切。但是，爸爸媽媽們越是著急將孩子從這種情緒中拉出來，不是正好說明了傷心難過是一種“壞情緒”嗎？

其實，孩子難過時，父母首先要讓孩子知道，悲傷難過并不是什么大不了的事，這是正?，F(xiàn)象，即便是爸爸媽媽，遇到困難時也會如此，傷心過去之后，你才會了解到生活真正的面貌。父母有義務讓孩子用一個積極正確的心態(tài)對待自己的消極情緒，而不能讓孩子覺得消極情緒很不好，一旦有這種情緒就“很不該”。

給予孩子：適度的情感輔導

接受和理解孩子的感受能夠幫助孩子更快地釋放他們的低落情緒，正如吳鎮(zhèn)宇在《爸爸去哪兒》節(jié)目中表現(xiàn)得那樣，一句“爸爸love you”，立即讓費曼的眼淚一泄如注，哭過了很快就好了。孩子們在認識了自己的情緒之后，情緒有一半會很快地消失，另一半也會在父母的疏導下消融。

認可孩子：不認同就沒有指責權

父母可以給孩子們提供一些關于情感管理的教育和指導。父母在不理解孩子感受的情況下是沒有權利給孩子們提供建議的。在孩子眼里，如果爸爸媽媽根本不了解自己的難過和傷心，那么一味的情感輔導根本沒有用，有時孩子需要的只是一句“爸爸/媽媽知道你很難過?！?/p>

鼓勵孩子：去尋求朋友支持

友情不管在什么時候對孩子們來說都是非常有幫助的。隨著孩子們年齡的增長，他們可以去尋求朋友們的幫助，因為人們其實是會相信他們內心的想法和感受的。父母要鼓勵孩子們多和朋友交流，而不能遇到事情就奔向家的懷抱。

另辟蹊徑：考慮專家的幫助

如果父母發(fā)現(xiàn)孩子被悲傷、難過的情緒包圍而不能自拔，并且父母的輔導也沒有任何的作用，那么，這個時候父母就可以去尋求一些專家的建議了。專家的專業(yè)方法和知識能夠幫助孩子們更好、更快地擺脫負面情緒。

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