我的減肥觀：

　　我從來就不是一個骨感女人，也不崇尚那樣的美麗，我覺得女人胖瘦適度就好。所以，以前從沒減過肥。甚至在懷孕之前，為了生一個健康的寶寶而努力補營養(yǎng)，已經(jīng)把自己“補充”到了60公斤。

　　我的減肥之路：

　　沒想到懷孕和生產(chǎn)最終讓我的體重飆升到70公斤，成了名副其實的胖女人。女兒1歲斷奶以后，我開始在飲食上調(diào)整，每天晚飯不吃主食，即使這樣我的體重仍然維持在66.5公斤，一直到女兒3歲半時還是居高不下。去年出國之前，朋友陪我逛街買衣服，沒想到逛了一個下午，根本找不到漂亮的、我能穿得下的衣服!真是殘酷的打擊。我只能帶著這份沮喪的心情、穿著并不如意的衣服出差了?；貋砗?，在一次會議上看到從前的一位朋友突然苗條、漂亮起來了，禁不住追問緣由。生命中第一次，我決定要借助外力進行減肥，也試試她的“針灸減肥法”。我想中醫(yī)的方式應該是安全的吧。

　　我的減肥方案：

　　到了朋友減肥的一家中醫(yī)健康醫(yī)療連鎖機構。在了解我的身體和基本生活規(guī)律之后，美容中心給了我如下建議：

　　針灸一個月為一療程。前3天，在針灸的同時，只能食用水煮雞蛋、黃瓜、西紅柿、獼猴桃，這些食物不限量，但晚飯時間不能超過19點。3天以后，每天早餐為脫脂無糖奶和水煮雞蛋。午餐以無油雞爪、蔬菜為主，也可少量吃清蒸魚、水煮瘦牛肉、蝦等。晚餐是生黃瓜、西紅柿或蔬菜湯。

　　我的減肥體驗：

　　按照針灸醫(yī)生的建議，我開始了平生第一次減肥之戰(zhàn)。原想飲食一定是最大的挑戰(zhàn)。但是，針灸之后真的不太有饑餓感，吃得少也照樣精力充沛。嚴格來說，整個療程的一個月時間是不能間隔治療的，但因為個人和工作的關系，我做的并不太好。只保證前3天連續(xù)，后面就有點斷斷續(xù)續(xù)。中間也有因為工作關系，飲食上也有違規(guī)的現(xiàn)象。

　　差不多經(jīng)歷3個月時間，我完成了3個療程。第一個療程減掉4.5公斤，第二個療程減掉4公斤，第三個療程主要是為了鞏固治療，不過也瘦了2.5斤，也算戰(zhàn)果顯赫。從原來的66.5公斤減到了55.5公斤!腰圍減掉了2.5寸，穿上了10年前的衣服，喜出望外!

　　現(xiàn)在4個多月過去了，還好，我的體重基本還保持減肥后的樣子，即使中間經(jīng)歷了幾個節(jié)假日，我最多也就長1-2公斤。飲食上也沒有過分限制自己，早上牛奶、雞蛋、主食、水果都不少，中午魚肉蔬菜也都落不下、晚飯還是保持從前的一貫作風，吃蔬菜、不吃主食。不過，這次減肥之后，我的飲食習慣發(fā)生了一點改變，我不像原來那么愛吃豬肉了，對油膩的東西也自然地有些排斥，魚和海產(chǎn)品吃得多一些。這應該是件好事吧!

　　1、仔細查看食品標簽。你也許會發(fā)現(xiàn)哪些食品是脫脂的，哪些食品含糖量很高。

　　2、聰明地吃，保持戰(zhàn)果。減肥療程過后，我沒有刻意不吃或少吃保持體重，而是完全正常飲食，這樣體內(nèi)新陳代謝的速度并未改變，保證減肥成功。