大學(xué)生【你真的知道最能強(qiáng)健骨骼的運(yùn)動嗎？】

小跳蚤58 2014-09-03

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想要強(qiáng)健骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松，在補(bǔ)鈣的同時配合運(yùn)動，效果會更佳。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)鈣吸收，增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)骨的形成，還能增加肌肉力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，預(yù)防跌倒和骨折，以下６種運(yùn)動效果最好，趕快戳圖看看吧！

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