有些煉功者喜歡向人談盤坐式，好像不用盤坐式，就不是修煉。說實在話，我也曾經暗中試練過盤坐式。我的感覺與教訓、經驗就是，一般人不要輕易使用這種練習的方法，如果要用，也一定要有充分經驗的人指導才行。為什么這么說？從理論而言，盤坐的姿勢（包括散盤、單盤與雙盤）是阻礙氣血下行，壓制氣血留滯腦部，它的功用，是強化上半身或者說是頭部的氣血。它當然也能治某些疾病。但是，由于讓氣血留滯于頭部，習練者容易產生強烈的功感。這種功感是產生似真非真、似幻非幻的聯想與浮想，給練習者以極大的視覺\感覺上的愉快。但是，如果稍稍不注意，或者說，練習者缺乏應有的理性自控能力，就十分容易走火入魔。這是有危險的地方。另一方面，練習者如果晚上一上床就這樣盤坐修煉，就往往徹夜不能入眠。所以，神經衰弱者、心腦血管有疾病的人，一定不要練習這種功法。我在拙作《我所認識的武林內功高手》中就曾舉了兩個壞例子，說明了一般人不要輕易去學習這種練法。練了的人，也不是都有收益。

    有個朋友曾經問我，為什么要練站式而不是盤式？我說，中醫(yī)有一個著名的論斷，即人的身體應該“升清降濁”，才能百病咸消。站式就是達到這種升清降濁的最佳功法，坐式次之，盤式是相反。我認識一個朋友，先前站渾圓養(yǎng)生樁，站得壯壯實實，渾身氣血飽滿、臉頰紅潤，我很羨慕他。后來，他聽了一些人的唆教，就去練習盤式。幾年后的一天，我再次遇上他時，幾乎都不相信我的眼睛了——他變得皮包骨，臉色發(fā)白。但是，他拒絕我們的勸告，依然去盤坐，后來被當做邪惡功法的推行者進了一趟派出所。再后來，我就沒有聽說他的事了。我后來在公園也遇上另一個盤式練者，他的臉色也發(fā)白。他反而說發(fā)紅不好，等等。