1、預(yù)備式：兩腳并立，兩臂自然下垂，目視前方。
2、并步抱拳，目視左方。
3、翹腳步隔擋：體右轉(zhuǎn)90度，邁右步，左拳變掌由腰間向右劃半圓，左膝彎曲，目視左掌。
4、并步?jīng)_拳：起身收左腳并與右腳，沖右拳，拳心向前，左掌收于右腋下，目視右拳。
5、并步抱拳：左掌變?nèi)沼谘g，拳心向上，目視左側(cè)。
6、弓步抱拳：兩臂不動，左腳向左側(cè)邁出，變成弓步，目視左側(cè)。
7、十字通臂：左拳由腰間向左前沖出，拳心向前，右臂不動，目視左拳。
8、馬步盤肘：左腳向右轉(zhuǎn)90度，擰腰轉(zhuǎn)髖變成馬步，左拳由上向下蓋于左胸前，拳心向下，右拳不動，目視前方。
9、弓步勾拳：體左轉(zhuǎn)90度，變弓步，左拳由面前橫打于左肩外側(cè)，右拳從腰間以弧形勾出，拳心向左，胳膊彎曲，目視前方。
10、弓步砸拳：左拳不動，右拳翻腕，沉肘下砸，拳心向內(nèi)，目視右拳。
11、弓步抱拳：左拳不動，右拳收回右腰間，拳心向上，目視前方。
12、十字彈腿：起身，上體不動，右腿向前彈出，與髖平行，目視前方。
13、十字通臂：右腳下落變成右弓步，右拳由腰間向前沖出，左拳向左橫擺90度，拳心向前，略高于右拳，目視右拳。
14、弓步橫拳：身體左轉(zhuǎn)180度，成左弓步，左拳收于腰間，右拳逆時針旋轉(zhuǎn)405度上打，身體左俯，拳心向后，目視右拳。
15、弓步上架拳：身體微左俯，右拳向左擺45度，翻腕上架于頭上方，拳心向上，左拳抱于腰間，目視右拳。
16、并步上沖拳：起身收右腳成并步，右拳收于腰間，左拳由腰間向上直沖，與地面垂直，拳心向右，目視左拳。
17、并步抱拳：身體不動，左拳收回，兩拳抱于腰間，擺頭看右側(cè)。
18、右開步：上體不動，右腳向右移動，與肩寬，目視右側(cè)。
19、并步擊步：上體不動，并腳向上躍起，腳尖自然下垂，目視右側(cè)。
20、馬步抱拳：上體不動，分腿落地成馬步，目視右側(cè)。
21、弓步雙沖拳：身體右轉(zhuǎn)90度，擰腰蹬左腿成右弓步，雙沖拳，拳心相照，目視前方。
22、十字彈腿(1)：起身彈左腿，與髖平行，左拳收回腰間，右拳由右向左橫擺90度，與肩平行，拳心向左，目視右拳。
23、十字彈腿(2)：左腳自然下落，彈右腿，右拳收回腰間，左拳由左向右橫擺90度，與肩平行，拳心向右，目視前方。
24、上步蓋掌：右腳自然下落成麒麟步，左拳變掌蓋于膝蓋上側(cè)，胳膊彎曲，掌心向下，目視左掌。
25、并步?jīng)_拳：起身收左腳成并步，右拳向右側(cè)沖出，拳心向前，左掌收回右腋下部位，目視右拳。
26、回頭抱拳：體不動，左拳由右腋下收回抱拳于左腰間，目視左側(cè)。
27、弓步橫拳：左腿向左側(cè)邁出成左弓步，上體兩臂不動，目視左側(cè)。
28、弓步架打：下體不動，左拳由腰間向上架起成格檔式，拳心向上，胳膊自然彎曲，右拳向前沖出，拳心向左，目視右拳。
29、弓步雙劈拳：身體向左側(cè)俯，雙拳向體右側(cè)下劈于右髖前，右拳心向前，右拳心向后，目視雙拳。
30、弓步勾手推拳：下體不動，挺身左拳由右向左膝前格檔于左后側(cè)變勾手，勾尖向上，右拳變掌向左前方推出與肩平行，目視右掌。
31、弓步十字掌：左勾手不動，右掌收于胸前，掌心向左，目視前方。
32、蹬腿：起身蹬右腿，與髖平行，兩手不動，目視前方。
33、弓步推掌：右腳自然下落成右弓步，右掌從胸前推出，與右臂平行，后勾手向上翻腕，略高于右掌，勾尖向下，目視右掌。
34、仆步按掌：右弓步變左仆步，右掌以弧形線蓋于兩膝中間，掌尖向左側(cè)，左臂抖肩翻腕，勾于身后，勾尖向上，目視右掌。
35、仆步勾手：下體不動，右掌由兩膝中間變勾手，上架于右上方，勾尖向左，高于頭頂，左手不動，目視右勾手。
36、弓步十字推掌：起身蹬左腿成右弓步，左勾手變掌由腰間向胸前推出與左臂平，右勾手不動，勾尖向下，于耳平，目視左掌。
37、弓步勾手：右勾手隨下體不動，左掌收于腹部，掌心向上，目視左掌。
38、弓步架掌：身體不動，左掌抖腕向上托起，掌心向前高于頭頂，右勾手不動，目視左掌。
39、弓步勾手：右勾手隨下體不動，左掌收于胸前為立掌，掌心向右，目視前方。
40、起身左蹬腿：右勾手、左掌不動，起身蹬左腿與髖平行，目視前方。
41、弓步推掌：左腳自然下落成左弓步，左掌由胸前推出于左臂平行，右勾手向右橫擺90度，高于左掌，目視左掌。
42、上步蓋掌：右腳上步成麒麟步，左掌蓋于右膝上側(cè)，掌心向下，右勾手變?nèi)沼谟已g，目視左掌。
43、并步?jīng)_拳：起身收左腳并步，右勾手變?nèi)蛴覀?cè)沖出，左掌收于右胸前，目視右拳。
44、提膝擺頭：兩臂不動，提左膝，腳尖勾起，擺頭目視左側(cè)。
45、仆步藏掌：左腳向左鏟出成仆步，右拳收于腰間，左掌不動，目視左側(cè)。
46、弓步推掌：起身蹬右腿成左弓步，左掌由胸前直推出，與肩平行，右拳不動，目視左掌。
47、弓步?jīng)_拳：下體不動，左掌變?nèi)栈匮g，右拳從腰間沖出，與肩平行，目視前方。
48、蹬腿推掌：起身蹬右腿與髖平行，右拳收回腰間，左拳變掌從腰間推出，與肩平行，目視前方。
49、上步蓋掌：右腳自然下落成麒麟步，左掌蓋于右膝上側(cè)，掌心向下，右拳不動，目視前方。
50、馬步架打：變馬步，左掌變?nèi)曰⌒蜗蛏霞芷?，胳膊成半圓，架于頭頂，拳心向上，右拳從腰間沖出成立拳，目視右拳。
51、屈膝抱拳：左腳上步，體左轉(zhuǎn)180度，與右腳并立，屈膝半蹲，雙拳收于腰間，目視前方。
52、弓步上沖拳：左腳上步，成左弓步，兩拳拳眼相對，由腰間向左上側(cè)沖出，左拳略高于頭頂，右拳高于左拳，身體側(cè)斜，拳心向前，目視左側(cè)。
53、弓步劈拳：右拳隨下體不動，左拳下劈于身體左側(cè)，拳心向下，目視左拳。
54、馬步截拳：右腳上步，成馬步，左拳收回腰間，右拳從上向下直沖于兩膝之間，胳膊伸直，拳心向內(nèi)，目視右拳。
55、馬步橫打：下體不動，右拳順肩直沖，拳心向前，與肩平行，左拳不動，目視左拳。
56、弓步?jīng)_拳：擰腰蹬腿馬步變右弓步，右拳收回于腰間，左拳由腰間向前直沖出，拳心向右，目視左拳。
57、彈腿沖拳(1)：起身彈左腿于髖平，左拳收回腰間，右拳從腰間沖出與肩平行，目視前方。
58、彈腿沖拳(2)：彈右腿沖左拳，右拳收回腰間，腳與髖平，拳與肩平，目視右拳。
59、上步蓋掌：右腳自然下落成麒麟步，左拳變掌蓋于右膝上側(cè)，胳膊彎曲，掌心向下，右拳收于腰間，目視左掌。
60、并步?jīng)_拳：起身收左腳并步，右拳向右側(cè)沖出，拳心向前，左掌收于右腋下部位，目視右拳。
