我們通常只吃玉米粒，就算煮整個玉米也要把玉米須理干凈再放進鍋里煮，其實你不知道，保留玉米須和玉米一起在鍋里煮，吃玉米，喝煮玉米的水有降血脂、血壓、血糖的作用。

當然你也可以把玉米須單獨理出來洗凈、曬干。用保鮮袋保存好，每天取60克，用水煎熬，每天飲用三次，對治療高血壓有明顯作用，另外它還有利水的作用。

聽說過“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”吧，或者：“吃著蘿卜喝著茶，氣得大夫滿街爬”。其實蘿卜除了含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素外，降血壓、降血脂功效是不可忽視的。做法很簡單，買回鮮蘿卜，洗凈，將鮮蘿卜榨汁飲用即可，每天兩次，每次一小杯就可以。

荷葉灰是一味中藥材，出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會隨之降低。

荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥降壓的效果就出來了。荷葉灰的功效，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，血壓降低，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。

在實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，但是荷葉灰制作比較復雜，有新聞爆料河北保定，安徽亳州，北京市場上出現(xiàn)大量假荷葉灰。

最早在歐洲中世紀的時候，希臘騎兵把洋蔥戴在脖子上，認為其能賜予他們神奇的力量，因此也叫“勝利的洋蔥”。洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養(yǎng)素，有因為其含有兩種非常特殊的成分——槲皮素和前列腺素A，所以在維護心血管健康、降低血液黏度，降血壓方面有特殊的功效。可以榨洋蔥汁，可以涼拌，也可以和其他蔬菜炒而食用。

海帶因其含有藻膠酸和海帶氨酸，對降血清膽固醇有一定的作用。

綠豆含經過實驗證明所含有的植物甾醇結構與膽固醇相似，植物甾醇與膽固醇競爭酯化酶，使之不能酯化，而減少腸道對膽固醇的吸收，并可通過促進膽固醇異化和在肝臟內阻止膽固醇的生物合成等途徑使血清膽固醇含量降低。

因此用綠豆海帶湯對高血壓的也有非常大的功效。做法：海帶和綠豆各等量，海帶泡發(fā)，洗凈，切碎，倒入鍋中和綠豆一起熬爛即可用紅糖服食用，每天兩次。

血壓偏高只吃藥也不是辦法，醋煮花生米或黃豆，是高血脂、肥胖癥、高血壓和冠心病患者的佳肴。大家不知道是否有聽過，取帶紅色皮的花生粒浸在陳醋中，密封一周以上，每天晚上睡前食用3～5顆的花生，連續(xù)服食7天為一個療程，便可回到正常血壓。但這段時間也要合理注意控制飲食及配合相應的運動，最好先咨詢醫(yī)生合理使用可事半功倍。