宮寒其實就是“子宮受寒”，女人宮寒不僅容易長斑、手腳冰冷、痛經，還會不孕不育。雖然現(xiàn)在是秋季，但炎熱的勢頭絲毫未消。許多女性由于貪“涼”,吃過多冰冷、寒性食物，吹低溫空調等原因，導致體寒，進而引發(fā)“宮寒癥”。
  所謂的宮寒，中醫(yī)上講是指女性腎陽不足，而出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛（熱敷才會緩和），白帶異常、痛經、月經失調等主要癥狀。

宮寒女秋季慎吃5種食物：
1、菊花茶。
  菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經等癥，引起小腹疼痛。
2、冰淇淋月餅、冰皮月餅。
  冰淇淋月餅是以冰淇淋為餡料制成的月餅，口感清涼，需冷凍存儲；而冰皮月餅則是用熟糯米粉制成，也需冷藏存儲。所以宮寒的女性少吃這類月餅，以免寒氣傷身。
3、梨。
  梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宮寒癥狀加重。
4、柿子。
  中醫(yī)認為：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃！
5、柚子。
  柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。

宮寒的3大癥狀：
1、發(fā)胖。
  宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
2、月經異常。
  經前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發(fā)涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹疼痛。
  下腹寒冷時作痛，經期紊亂，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。
  陽氣不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口 淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

宮寒女這樣調理 
暖身驅寒：
1、不在寒冷的環(huán)境久待。在辦公室備件衣服，護一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。
2、不要坐“寒”。如地面、石面或鐵面椅子上，因為這些地方寒氣重，寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
3、喝姜茶。給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅走寒氣。
4、紅糖水。例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮。
5、睡前泡腳。推薦一款暖宮泡腳方。
　　材料：干艾葉50克、生姜50克。
　　做法：生姜拍碎，加入水中煮出味，再加入艾葉。
　　用法：每日睡前泡腳20分鐘，可溫經散寒、通絡暖子宮。
 
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