【產(chǎn)后瘦身】明星產(chǎn)后對比辣媽or大媽是如何煉成的？

平分秋色815 2014-09-13

展開全文

　　女神明星一直給人很有距離感，不僅因為她外貌美麗，還因為她們做的事情很多是我們平常人不能做到的。然而，就在生孩子這件事情上面，女神明星和平凡素人都是擁有相同的權(quán)利。所以，女神明星的產(chǎn)前產(chǎn)后情況備受關(guān)注。有的女神明星，產(chǎn)后馬上投入工作，變身辣媽，身材可能比產(chǎn)前更加好，而有的女神明星產(chǎn)后過于注重營養(yǎng)補(bǔ)給，一時半會還是回不去產(chǎn)前的苗條身材，不小心就成了大媽。

　　專家指出，產(chǎn)后減肥進(jìn)展的是否順利，孕期非常關(guān)鍵，一般孕期體重增長11公斤左右為正常值。若是在這個正常范圍內(nèi)，產(chǎn)后一般能夠自然快速恢復(fù)，像小S、姚晨、凱特王妃等，只長肚子不長肉，產(chǎn)后都能“秒瘦”，但若超出這個標(biāo)準(zhǔn)，產(chǎn)后減肥難度就會增大很多。

放縱口腹之欲促成肥媽

　　肥媽代表1：產(chǎn)后百日的大S仍腰臀臃腫

　　近日，大S與丈夫汪小菲舉辦女兒汪希玥百日宴，小S、黃曉明等人到場祝賀，大S身材在照片中豐腴，雖然她產(chǎn)后已瘦了10多公斤，但是看上去還是腰臀臃腫，臉頰肥腫。就連松身連衣裙都難掩她胖乎乎的身材，和以前的女神形象完全不一樣!

　　小編點評：

　　大家都知道，大S此前是典型的素食主義，自從與汪小菲結(jié)婚后，為生子破葷戒，猛增肥，好不容易懷上寶寶，但身材一下子臃腫了不少。大S屬于高齡產(chǎn)婦，肚子特別大，胳膊腿都跟著粗了一圈，臉部也是浮腫得厲害。大S懷孕期間還經(jīng)常喝雞湯、燉花膠之類的補(bǔ)品?？赡芩龖褜殞?、哺乳期都是過于注重營養(yǎng)補(bǔ)給，產(chǎn)后要塑身減肥并不是易事。

　　肥媽代表2：梁靜茹產(chǎn)后30天仍穿風(fēng)衣長褲遮擋

　　同樣今年產(chǎn)子的梁靜茹，產(chǎn)后馬上在微博放出自己和兒子的合照。圖中的她臉色不錯，就是多了一點水腫。后來和老公除外就餐時候，梁靜茹還是多穿風(fēng)衣長褲。即使有衣物的遮擋，在她臉上還是看到有些腫腫的。她后來與眾星出席金曲獎時，甚至連穿蛋糕裙難掩發(fā)福身材。

　　小編點評：

　　梁靜茹產(chǎn)后11天時，通過微博曬素顏美照，并俏皮透露從生產(chǎn)后一直沒洗頭?？梢娝亲駨膫鹘y(tǒng)坐月子的。而吃月子餐吃得比較多，她身體恢復(fù)的非?？臁Ａ硗?，她還吃了很多的豬蹄燉黃豆，真是營養(yǎng)豐富。產(chǎn)后3個月里面，新媽媽做到了注重身體的恢復(fù)，但又要出席活動和照顧孩子，塑身減肥效果還是不佳。

飲食+運動煉成迷人辣媽

　　辣媽代表1：楊冪產(chǎn)后5天秀纖細(xì)美腿

　　今年6月1日國際兒童節(jié)當(dāng)天，女明星楊冪在香港生下女兒小糯米。6月5日，在醫(yī)院休養(yǎng)僅5天的楊冪在家人陪同下出院，和老公劉愷威同穿藍(lán)色情侶裝、戴黑色墨鏡現(xiàn)身。剖宮產(chǎn)后首次公開亮相，楊冪身材纖瘦依舊，還秀出一雙美腿，引發(fā)眾多網(wǎng)友圍觀熱議。有網(wǎng)友直呼：“這節(jié)奏合理嗎?”

　　小編點評：

　　楊冪從懷孕到生產(chǎn)的過程，沒有完全停止工作來養(yǎng)胎，相反還經(jīng)常拍戲、出席活動，有時開可以看到她被拍到在拍戲現(xiàn)場跑跳、大哭之類的?？磥硭褢褜殞殞ぷ鞯挠绊懯墙档阶畹忘c的?；蛟S因為保持適當(dāng)?shù)倪\動和工作，楊冪到生產(chǎn)前都是一直保持“長胎不長肉”的狀態(tài)。

　　孕期一直保持運動和適量工作的孕婦，能夠在產(chǎn)后得到比較快的恢復(fù)。特別的懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。看來楊冪的恢復(fù)與她本身的運動量很有關(guān)系。

　　辣媽代表2：吳佩慈產(chǎn)后6天成功瘦身

　　吳佩慈產(chǎn)后才短短6天，除了上圍明顯“增量”之外，產(chǎn)前猶如少女般的體態(tài)依舊維持的很好，讓不少網(wǎng)友看到直呼：“這太不科學(xué)了!”四肢依舊非常纖細(xì)，微微露出的腹部也十分平坦，產(chǎn)前和產(chǎn)后的體態(tài)幾乎沒變，唯一的轉(zhuǎn)變只有原本的C罩杯明顯升級。

　　小編點評：

　　吳佩慈在懷孕期間也是一直保持良好的工作狀態(tài)，除了姐妹聚會和朋友邀約之外，她還有出席各種商業(yè)活動。工作量和運動量給予媽媽和寶寶一定的身體鍛煉，特別在孕后期都在控制飲食，所以看到她的照片完全是長胎不長肉。我們還發(fā)現(xiàn)，在飲食方面，吳佩慈都是保持適量的營養(yǎng)。特備是產(chǎn)后的月子餐，沒有過多的大補(bǔ)特補(bǔ)，只有恰到好處的營養(yǎng)補(bǔ)給。看來，飲食控制在產(chǎn)后塑身是十分有效果的。

吳佩慈的月子餐單

　　然而，飲食控制并不等于盲目減肥，到底魔鬼般的瘦身效果是怎樣吃出來的呢?我們一起看看吳佩慈的月子餐單吧。

　　第一天：結(jié)束周末水腫，打造一周新氣象

　　早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用

　　中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤

　　晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用

　　吳佩慈說，第一天的配餐主要幫助是解決周末滿足完口腹之欲后的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經(jīng)常食用，打造水當(dāng)當(dāng)?shù)募t潤面孔!

　　第二天：開胃消食，心情爽歪歪

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗

　　中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用

　　晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯

　　這天的配餐有助于打開各位媽媽的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受!吳佩慈稱，減肥不一定就意味著你逼迫自己吃得少一點，再少一點。而是通過一個循環(huán)漸進(jìn)的方式慢慢的讓自己吃飽吃好還能夠不發(fā)胖。