心理雞尾酒療法

昵稱19516832 2014-09-24

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一、何為心理學(xué)“雞尾酒療法”

心理學(xué)“雞尾酒療法”，是指“綜合性心理咨詢與治療理論”。由國家二級心理咨詢師楊桂林于2014年首次在心理學(xué)領(lǐng)域提出，是指在心理咨詢與治療過程中，采用類似雞尾酒的調(diào)制方法，由兩種或兩種以上的不同心理學(xué)理論或流派結(jié)合起來形成一種全新的包容綜合性的心理學(xué)理論。通過不同心理學(xué)理論、流派、療法的搭配能更加合理、快速、積極的幫助來訪者解決其的心理困惑，并在通過模仿學(xué)習(xí)、經(jīng)驗積累后，在以后再遇到類似困惑時，不再需要用借助咨詢師的力量，也可以逐步完成自我的調(diào)整與治療，從而實現(xiàn)心理學(xué)助人自助的最高目標。

二、心理學(xué)雞尾酒理論的由來

1、心理學(xué)雞尾酒理論原創(chuàng)思維

A、心理學(xué)十大學(xué)派

1879年以來，整個心理學(xué)界出現(xiàn)了過去從未有過的熱烈的學(xué)術(shù)研討的繁榮局面。在馮特的內(nèi)容心理學(xué)以后，又接二連三相繼出現(xiàn)了或反對或繼承馮特的理論，或另辟蹊徑、獨樹一幟。各種各樣、大大小小的心理學(xué)派上百個。這些學(xué)派分布廣泛，遍布世界各地。

這些學(xué)派，有從內(nèi)在的意識去研究的，有從外在的行為研究；有從意識的表層研究，有從意識的深層研究；有從靜態(tài)，有從動態(tài)；還有從生物學(xué)、數(shù)理學(xué)、幾何學(xué)、物理學(xué)、拓撲學(xué)、民族學(xué)、文化學(xué)等等其他不同角度去研究的。所有的學(xué)派、包括相互繼承的學(xué)派，在它們的心理研究對象、范圍、性質(zhì)、內(nèi)容以及方法上都既有聯(lián)系，又各不相同。這百余年心理學(xué)發(fā)展的速度以及研究成果，遠遠超過人類歷史上對心理研究成果的所有總和，對心理現(xiàn)象探索研究的深度和廣度，也都達到了前所未有的程度。而貫穿心理學(xué)百年史的主干線，就是十大學(xué)派形成發(fā)展的歷史。

目前世界十大心理學(xué)派：內(nèi)容心理學(xué)派、意動心理學(xué)派、構(gòu)造主義心理學(xué)派、機能主義心理學(xué)派、行為主義心理學(xué)派、格式塔心理學(xué)派、精神分析心理學(xué)派、日內(nèi)瓦學(xué)派、人本主義心理學(xué)派、認知心理學(xué)派。

這十大心理學(xué)派無論從其對對象、任務(wù)、范圍、方法以及從其規(guī)模和波及的領(lǐng)域來看，對心理研究的客觀推動作用都是巨大的。它們都曾經(jīng)充當(dāng)過心理研究過程中的主角，代表過一個時期的心理學(xué)歷史發(fā)展的傾向，客觀地左右過心理學(xué)史的發(fā)展。當(dāng)代心理學(xué)基本理論的主體，也主要是博采十大學(xué)派學(xué)說之長處，汲取它們的合理的有價值的部分而形成的。

B、心理學(xué)研究領(lǐng)域

心理學(xué)研究涉及知覺、認知、情緒、人格、行為、人際關(guān)系、社會關(guān)系等許多領(lǐng)域，也與日常生活的許多領(lǐng)域——家庭、教育、健康等發(fā)生關(guān)聯(lián)。心理學(xué)一方面嘗試用大腦運作來解釋個人基本的行為與心理機能，同時，心理學(xué)也嘗試解釋個人心理機能在社會的社會行為與社會動力中的角色；同時它也與神經(jīng)科學(xué)、醫(yī)學(xué)、生物學(xué)等科學(xué)有關(guān)，因為這些科學(xué)所探討的生理作用會影響個人的心智。

發(fā)展心理學(xué)：研究人從胎兒出生到年老死亡的成長和發(fā)展的全過程。

學(xué)習(xí)心理學(xué)：探索人是如何發(fā)展成為如今的狀態(tài)。研究人類和動物的學(xué)習(xí)發(fā)生過程和原因。

人格心理學(xué)：關(guān)注包括人格特征、動機和個體差異。

比較心理學(xué)：研究和比較不同種系的動物行為。

感覺與知覺心理學(xué)：研究人類怎樣感知周圍世界，如正在研究人類是如何識別面孔的。

生理心理學(xué)：研究行為與生理過程之間的關(guān)系，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的活動。

認知心理學(xué)：主要研究思維問題，試圖了解推理、問題解決、記憶及其他心理過程與人類行為的關(guān)系。

性別心理學(xué)：研究男性與女性之間的差異，探索生理因素、兒童扶養(yǎng)過程、教育、社會刻版印象等各種因素對性別差異的影響。

社會心理學(xué)：研究涉及態(tài)度、說服、騷亂、順從、領(lǐng)導(dǎo)行為、種族歧視、友誼、婚戀等問題。

文化心理學(xué)：研究文化對人類行為的作用。

進化心理學(xué)：研究人類在歷史長河中各種進化方式對行為的影響。如男性與女性之間的配偶選擇方式。

臨床心理學(xué)：主要研究心理健康和心理疾病。

學(xué)前兒童心理學(xué)：學(xué)前兒童心理學(xué)是研究從出生到入學(xué)前的兒童心理發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。

行為心理學(xué)：研究有機體用以適應(yīng)環(huán)境變化的各種身體反應(yīng)的組合。

犯罪心理學(xué)：研究犯人的意志、思想、意圖及反應(yīng)的學(xué)科。

C、心理學(xué)常用治療方法

在心理咨詢過程中，心理咨詢師與求助者共同進行的治療過程不是簡單的談話，它不僅需要心理咨詢師完全接納求助者，體驗求助者的內(nèi)心痛苦，幫助求助者解釋自己認識不清的問題，還要根據(jù)每一位求助者具體情況，選用不同的心理治療方法及有效的矯正手段。

精神分析療法：

　　以弗洛伊德首創(chuàng)的精神分析理論為指導(dǎo)，探討病人的深層心理，識別潛意識的欲望和動機，解釋病理與癥狀的心理意義，協(xié)助病人對本我的剖析，解除自我的過分防御，調(diào)節(jié)超我的適當(dāng)管制，善用病人與治療者的移情關(guān)系，來改善病人的人際關(guān)系，調(diào)整心理結(jié)構(gòu)，消除內(nèi)心癥結(jié)，促進人格的成熟，提高適應(yīng)能力。

在弗洛伊德之后，精神分析療法被后來者逐步發(fā)展完善，至今在心理治療領(lǐng)域中得到廣泛的應(yīng)用。

行為療法：

行為主義認為人的行為是后天習(xí)得的，既然好的行為可以通過學(xué)習(xí)而獲得，不良的行為、不適應(yīng)的行為也可以通過學(xué)習(xí)訓(xùn)練而消除。行為療法是基于嚴格的實驗心理學(xué)成果，遵循科學(xué)的研究準則，運用經(jīng)典條件反射、操作性條件反射、學(xué)習(xí)理論、強化作用等基本原理，采用程序化的操作流程，幫助患者消除不良行為，建立新的適應(yīng)行為。

認識領(lǐng)悟療法

強調(diào)意識層面的領(lǐng)悟。領(lǐng)悟治療的解釋工作集中在求助者可以接受和理解的意識領(lǐng)域，不深挖求助者無意識內(nèi)容和無意識沖突的本質(zhì)，也不尋找當(dāng)前癥狀的象征性含義。但是，仍注意無意識的影響，強調(diào)重視求助者自我教育的作用。

認知療法

認知理論認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學(xué)觀點，而非來自事情本身。情緒和行為受制于認知，認知是人心理活動的決定因素，認知療法就是通過改變?nèi)说恼J知過程和由這一過程中所產(chǎn)生的觀念來糾正本人的適應(yīng)不良的情緒或行為。治療的目標不僅僅是針對行為、情緒這些外在表現(xiàn)，而且分析病人的思維活動和應(yīng)付現(xiàn)實的策略，找出錯誤的認知加以糾正。

生物反饋療法

是在行為療法的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一種治療技術(shù)，實驗證明，心理（情緒）反應(yīng)和生理（內(nèi)臟）活動之間存在著一定的關(guān)聯(lián)，心理社會因素通過意識影響情緒反應(yīng)，使不受意識支配的內(nèi)臟活動發(fā)生異常改變，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。生物反饋療法將正常屬于無意識的生理活動置于意識控制之下，通過生物反饋訓(xùn)練建立新的行為模式，實現(xiàn)有意識地控制內(nèi)臟活動和腺體的分泌。

家庭治療與夫妻治療

家庭治療是一種以家庭的對象，協(xié)調(diào)家庭各成員間的人際關(guān)系，通過交流，扮演角色，建立聯(lián)盟，達到認同等方式，運用家庭各成員之間的個性、行為模式相互影響互為連鎖的效應(yīng)，改進家庭心理功能，促進家庭成員的心理健康。夫妻治療（也叫婚姻治療）是家庭治療的一種特殊模式。

森田療法

具有神經(jīng)質(zhì)傾向的人求生欲望強烈，內(nèi)省力強，將專注力指向自己的生命安全，當(dāng)專注力過分集中在某種內(nèi)感不適上，這些不適就會越演越烈，形成惡性循環(huán)。森田療法就是要打破這種精神交互作用，同時協(xié)調(diào)欲望和壓抑之間的相互拮抗關(guān)系，主張順應(yīng)自然、為所當(dāng)為。

催眠療法

通過催眠方法，將人誘導(dǎo)進入一種特殊的意識狀態(tài)，將醫(yī)生的言語或動作整合入患者的思維和情感，從而產(chǎn)生治療效果。

短期焦點療法

強調(diào)如何解決問題,而非發(fā)現(xiàn)問題原因;以正向的、朝向未來的、朝向目標的積極態(tài)度促使改變的發(fā)生。

藥物治療（精神科醫(yī)生）

通過針對心理疾病患者的不同精神狀態(tài)，使用少量、短程的藥物治療，可以顯著改善患者生活質(zhì)量，穩(wěn)定情緒，一些滋心補腦類藥物對提供記憶力、改善心境、消除情緒憂郁、焦慮、強迫、神經(jīng)衰弱等有著者效果。

以上所列舉的是常見的心理治療方法，日新月異，時代變遷，更多像：音樂療法、放松療法、冥想療法的治療方法更個性化更針對性的豐富著心理學(xué)治療領(lǐng)域。

D、心理學(xué)雞尾酒理論療法的誕生

在很長一段時間內(nèi)，由于心理學(xué)派別的理念不同，大都在心理治療領(lǐng)域時只用本學(xué)派單一的理論與治療方法。

但隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展，整個社會被浮燥、快節(jié)奏的氣氛所包圍著。人們所對心理咨詢與治療，無論是在時間、速度、經(jīng)濟、效果上都有了更高更快的要求。加上當(dāng)今是整合的時代，心理咨詢與治療也是這樣，主要是調(diào)理、調(diào)適、調(diào)養(yǎng)、理療，體現(xiàn)折中、兼容、整合、綜合。這些療法或綜合、或交替、或選用、或單獨運用、或輔助藥物，皆因人而異，因具體心身疾病而選擇。

2014年，楊桂林經(jīng)過兩年在健康管理領(lǐng)域運用雞尾酒理論對客戶進行健康管理的實踐與作用評估，并總結(jié)經(jīng)驗后首次在心理學(xué)領(lǐng)域提出“心理學(xué)雞尾酒理論”又稱“心理雞尾酒療法”是指由兩種或兩種以上的不同心理學(xué)理論或流派結(jié)合起來形成一種全新的包容綜合性的心理學(xué)理論。通過不同心理學(xué)理論、流派、療法的搭配能更加合理、快速、積極的幫助來訪者解決其的心理困惑，并在通過模仿學(xué)習(xí)、經(jīng)驗積累后，在以后再遇到類似困惑時，不再需要用借助咨詢師的力量，也可以逐步完成自我的調(diào)整與治療，從而實現(xiàn)心理學(xué)助人自助的最高目標。

三、心理學(xué)“雞尾酒療法”的應(yīng)用

1、情緒管理百科知識

情緒：一種軀體和精神上的復(fù)雜的變換模式，包括生理喚醒、感覺、認知過程及行為反應(yīng)。

達爾文認為情緒是遺傳的基本情緒與文化—各種文化的代表集合一處，他們的基本情緒反應(yīng)是一致的。

情緒的物質(zhì)性理論指：外界刺激在大腦內(nèi)產(chǎn)生腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)——神經(jīng)遞質(zhì)，構(gòu)成情緒活動的能源。這些物質(zhì)沿特定的神經(jīng)環(huán)路活動，以成為不同的情緒生理基礎(chǔ)。。20世紀70年代后，神經(jīng)生物化學(xué)技術(shù)的進步，使神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的研究工作取得了令人振奮的進展。腦神經(jīng)釋放的化學(xué)物質(zhì)對情緒產(chǎn)生的影響，正成為當(dāng)前腦科學(xué)研究中一個引人入勝的課題。

外界刺激在大腦內(nèi)產(chǎn)生腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)——神經(jīng)遞質(zhì)，構(gòu)成情緒活動的能源。這些物質(zhì)沿特定的神經(jīng)環(huán)路活動，以成為不同的情緒生理基礎(chǔ)?，F(xiàn)已發(fā)現(xiàn)人腦內(nèi)有60多種神經(jīng)遞質(zhì)，每種神經(jīng)遞質(zhì)具有特定的能量。這些化學(xué)物質(zhì)以不同的存在方式影響著人的行為。例如：

A、γ-氨基丁酸（GABA），是腦內(nèi)最富于抑制作用的神經(jīng)遞質(zhì)，這種能量多，人就容易抑制，昏睡。

B、多巴胺則產(chǎn)生興奮，這種物質(zhì)讓人激昂、快樂。多巴胺是大腦中一組名為“單胺”的化學(xué)成分中的一種，單胺又是神經(jīng)遞質(zhì)家族中的一員，神經(jīng)遞質(zhì)同人的很多性格和行為相關(guān)，例如快樂、抑郁、攻擊、進食和性等等。多巴胺是在大腦中部的神經(jīng)元細胞體內(nèi)合成的，在大腦深處有一片被稱為“伏隔核”的區(qū)域，該區(qū)域含有豐富的神經(jīng)元，這些神經(jīng)元產(chǎn)生多巴胺并且對其做出反應(yīng)。伏核隔是大腦的興奮區(qū)和快感中樞，在此區(qū)域中釋放多巴胺就會使人感到極度快感。一個多巴胺缺乏的人易患精神分裂癥和憂郁癥，而如果一個老年人缺乏多巴胺，則易患使人行動逐漸僵化的帕金森癥。

C、五羥色胺是一種神經(jīng)傳遞元素，在神經(jīng)元之間傳遞信息，它不僅能夠較大程度地影響到睡眠和食欲，同時也對情緒起著很大的作用。如果大腦中這種物質(zhì)含量較低，人就比較人就比較容易產(chǎn)生情緒上的沖動，做出一些不理智甚至是很危險的行為。沖動是受五羥色胺缺乏的影響。

D、維生素B12缺乏導(dǎo)致輕生，維生素B12 又叫“鈷胺素”，是一種水溶性維生素。維生素B12 的缺乏對人體的主要影響是會出現(xiàn)肝功能和消化功能障礙，疲勞、記憶力衰退，抵抗力降低，發(fā)生造血障礙，貧血、皮膚粗糙和皮炎等。所以，一般人是怎么也不會把自殺行為與維生素B12 的缺乏聯(lián)系起來的。但實際上，新的研究表明，維生素B12 缺乏不僅能引起純生理上的不良反應(yīng)，而且還會造成抑郁癥等精神上的疾病，從而導(dǎo)致情緒的消極，悲觀。

E、害羞是腦扁桃體受刺激，腦扁桃體是一種存在于所有脊椎動物大腦深部一個杏仁狀結(jié)構(gòu)。科學(xué)家早前研究發(fā)現(xiàn)，腦扁桃體在人對那些需要特別警覺的事件做出反應(yīng)時發(fā)揮著重要作用，因此被稱為人體的“情緒發(fā)動機”。腦扁桃體還有幫助控制心搏率和排汗的功能。此外，它在受到刺激時，也會使人產(chǎn)生“害羞”的情緒反應(yīng)。

F、恐暗素在腦中存在一種由15個氨基酸組成的肽，這種物質(zhì)與恐懼情緒有關(guān)。美國學(xué)者把這種化學(xué)物質(zhì)從經(jīng)過特別刺激、因而畏懼黑暗的大白鼠的腦中提取出來，注射到未受過刺激的大白鼠腦中。結(jié)果，接受注射的大白鼠表現(xiàn)出對黑暗的極端恐懼，時間長達一周之久。研究者嘗試著把這種物質(zhì)轉(zhuǎn)移到金魚體內(nèi)，金魚竟然也開始害怕黑暗，甚至在白天也不敢到巖石后面的隱蔽處去覓食。

2、情緒管理“雞尾酒療法”

A、針對情緒低落人群

心靈雞尾酒“日出”

療程：2－5次（視情緒低落程度而定）

配方：①心理配方 + ②營養(yǎng)配方 + ③運動配方

①心理配方

I 敘事療法或繪畫療法 + 短期焦點療法（適應(yīng)無故引起情緒低落的人群）

II 敘事療法或繪畫療法 +情緒ABC療法 + 短期焦點療法（適應(yīng)因具體事件或具體人引起情緒低落的人群）

②營養(yǎng)配方

奶酪、火雞、、葵花籽、糙米、花生和蠶豆類食品等富含酪氨酸食物 + 深水魚等富含Omega-3脂肪酸的食物 + 香蕉等富含色胺酸的食物 + 南瓜等富含維生素B6與鐵的食物 + 辣椒、酸棗等富含維生素C的食物 + 菠菜等富含葉酸類的食物。

③運動配方

快走或刺激性運動或自己喜歡的運動方式 + 和諧的性生活