一、挑山炮單勢練習

1.起勢

兩腳并步，兩手置于身體兩側(cè)，身體直立，全身放松，目視前方（圖1）。

【要點】

思想集中，做三呼三吸吐納術(shù)。

2.童子拜佛

上動不停，左手置于胸前，掌指向上，右掌置于腹前，掌心向上，目視左掌（圖2）。

【要點】

全身放松。

3.羅漢抱拳

上動不停，左腳橫向開立，略寬于肩，腳尖稍內(nèi)扣成開步，然后兩腿屈膝下蹲成馬步，同時，兩掌變?nèi)?，抱于兩?cè)腰間，拳心向上，目視前方（圖3）。

4.左挑山炮

上動不停，右拳前翻，拳心向下，屈臂橫于腹前。隨即左拳從腰間向前、向上擰轉(zhuǎn)擊出，拳心向內(nèi)，以腰帶勁，抖腰震臂，力達拳眼，發(fā)龍吟“héng”音，同時右拳回收，抱于右側(cè)腰間，拳心向上，目視左拳（圖4、5）。

【要點】

丹田省勁，一觸即發(fā)。

5.右挑山炮

上動不停，左拳前翻，拳心向下，屈臂橫于腹前。隨即右拳從腰間向前向上擰轉(zhuǎn)擊出，拳心向內(nèi)，以腰帶勁，抖腰震臂，力達拳眼，發(fā)龍吟“héng”音，同時左拳回收，抱于左側(cè)腰間，拳心向上，目視右拳（圖6、7）。以上4與5勢反復練習49次，然后接下勢。

6.羅漢抱拳

上動不停，右拳回收，抱于右側(cè)腰間，拳心向上，左拳不變，目視前方（圖8）。

【要點】

以鼻出氣，氣沉丹田。

7.童子拜佛

上動不停，左腳收向右腳成并步，兩拳變掌，右掌置于胸前，掌指向上，左掌置于腹前，掌心向上，目視右掌（圖9）。

【要點】全身放松。

8.收勢

上動不停，兩掌分別下落，置于身體兩側(cè)，目視前方（圖10）。

【要點】

雙手搓掌，從下向上做干洗臉3次。

二、挑山炮應用17例

1.順風掃葉

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對方以左掌向下按壓我左手腕，以求破解；此時我左腳向前上步成弓步，同時以右摜山炮向內(nèi)摜打?qū)Ψ阶髠?cè)耳根，使其耳鳴眼花（圖11、12）。

【要點】上步要快，摜打有力。

2.嫦娥奔月

我突然以左，挑山炮向?qū)Ψ较骂M發(fā)動攻擊，不料對方以右掌從外向內(nèi)攔截我左手腕，以求破解；此時我左腳向前上步成弓步，同時以右抄山炮向上抄打?qū)Ψ叫夭浚蛊湫貝?、氣短（圖13、14）。

【要點】

上步要快，抄打有力。

3.小鳥出籠

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動攻擊，不料對方以左小臂向下按壓我左手腕，以求破解；此時我兩腳向前上步成半馬步，同時以右崩山炮向前、向外崩打?qū)Ψ阶髠?cè)肋部，使其肋骨損傷（圖15、16）。

【要點】

上步要快，崩打有力。

4.猛虎回頭

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對方以右小臂向下、向外格擋我左手腕，以求破解；此時我身體向右后翻身，以右鞭山炮向前、向外橫擊對方右手臂，使其臂骨損傷或折斷（圖17、18）。

【要點】

翻身要快，鞭打有力。

5.武松打虎

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ礁共堪l(fā)動攻擊，不料對方以右砸拳向下砸擊我左手腕，以求破解；此時我左腳向前上步成獨立步，右腿前彈踢對方襠部，同時左拳變掌反抓對方右手腕，以右劈山炮向下猛力劈打?qū)Ψ接壹珀P(guān)節(jié)外側(cè)，使其關(guān)節(jié)損傷或脫臼（圖19、20）。

【要點】

彈踢要狠，劈打有力。

6.過河拆橋

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動攻擊，不料對方以左掌向外橫推我左手臂，以求破解；此時我左拳變掌反抓對方左手腕，左腳向左前斜上步成橫襠步，以右扣山炮向外橫向扣打?qū)Ψ阶笾怅P(guān)節(jié)，使其肘關(guān)節(jié)折傷（圖21、22）。

【要點】

上步要快，扣打要狠。

7.仙女栽花

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動攻擊，不料對方以右掌從上、向下抓按我左手腕，左掌從下、向上托住我肘關(guān)節(jié)，以求破解；此時我左腳向前上步成弓步，以右栽山炮向前、向下栽打?qū)Ψ礁共?，使其失重倒地（圖23、24）。

【要點】

上步要快，栽打要狠。

8.趙云挑槍

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ较骂M發(fā)動攻擊，不料對方以右手臂向上架開我左手腕，以求破解此時我左腳向前上步成弓步，以右挑山炮向前、向上挑打?qū)Ψ揭d部，使其疼痛難忍（圖25、26）。

【要點】

上步要快，挑打要狠。

9.回身抓雞

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對方以雙掌向下按壓我左手臂，以求破解；此時我右腳向左腳后方上步成插步，同時身體向右后翻身，以右撩山炮向上撩擊對方襠部，使其襠部損傷（圖27、28）。

【要點】

翻身要快，撩擊要狠。

10.關(guān)公斬將

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對方右腿提起向里格擋我左手臂，以求破解；此時我左拳變掌抄抱對方右小腿，左腳向前上步成弓步，以右蓋山炮向下蓋打?qū)Ψ叫夭?，使其失重倒地（圖29、30）。

【要點】

抄抱要牢，蓋打要狠。

11.一炮沖天

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ礁共堪l(fā)動攻擊，不料對方以右小臂向外格擋我左手臂，以求破解；此時我左腳向前上步成弓步，以右鉆山炮向上鉆打?qū)Ψ较骂M，使其頜骨損傷或脫臼（圖31、32）。

【要點】

上步要快，鉆打要狠。

12.橫打出寺

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對方右腿提起向內(nèi)裹扣我左手臂，以求破解；此時我左拳變掌抄抱對方右小腿，右腳向前進步別住對方左腿成弓步，以右橫山炮向外橫打?qū)Ψ揭d部，將其打翻在地（圖33、34）。

【要點】

抱腿要牢，橫打要狠。

13.秋風掃葉

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對方兩小臂交叉向下攔截我左手臂，以求破解；此時我左腳向前上步成獨立步，右腳向前勾踢對方左腳跟，同時以右掃山炮向外橫掃對方脖頸，將其打翻在地（圖35、36）。

【要點】

勾踢要狠，橫掃有力。

14.隕石墜地

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對方右腿提起向內(nèi)裹扣按壓我左手臂，以求破解；此時我左拳向上挑起對方右腳腕，同時左腳向前上步成弓步，以右砸山炮向下猛砸對方右腿膝關(guān)節(jié)外側(cè)，使其膝關(guān)節(jié)損傷（圖37、38）。

【要點】

挑腿及時，下砸有力。

15.回手掛鐮

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ揭d部偷襲，不料對方右腿提起向內(nèi)裹扣按壓我左手臂，以求破解；此時我左拳向上挑起對方右腳腕，同時左腳向前上步成弓步，以右掛山炮向下、向外掛打?qū)Ψ接彝认リP(guān)節(jié)外側(cè)，使其膝關(guān)節(jié)損傷（圖39、40）。

【要點】

挑腿及時，掛打有力。

16.一炮打響

我突然以左挑山炮向?qū)Ψ礁共堪l(fā)動攻擊，不料對方以右掌向外橫向摟撥我左手腕，以求破解；此時我左腳向前上步成弓步，以右沖山炮向前沖打?qū)Ψ礁共?，使其重傷（圖41、42）。

【要點】

上步要快，沖打要狠。

17.萬朵桃花

我突然以右挑山炮向?qū)Ψ叫夭堪l(fā)動攻擊，不料對方以左小臂向外格擋我右手腕，以求破解；此時我兩腳向前上步成半馬步，以左彈山炮向上翻打?qū)Ψ矫娌?，傷其臉門（圖43、44）

【要點】

上步要快，翻打要狠。