我們每個人都有兩個鼻孔，每天我們靠我們的雙側鼻孔來呼吸，那么左側鼻孔和右側鼻孔的呼吸有什么不同嗎？

瑜伽認為，我們的雙側鼻孔從來都不是同時運行的，每兩小時替換一次，在瑜伽的調息中認為，左側鼻孔代表月亮是陰、夜，右側鼻孔代表太陽，是陽、晝，當我們用右側鼻孔來進行呼吸時，身體的所有部分都是處于上升的狀態(tài)，血壓升高，能量流速會提升，每個器官都是處于興奮狀態(tài)，同樣的，當我們用左側鼻孔進行呼吸時，身體內的所有的運行都會減緩下來，血壓降低。因此，在我們的日常生活中，睡眠時，左鼻孔運行占主導時，睡眠會很安靜，右鼻孔占主導時，則會睡眠不安，多夢，這就需要我們通過瑜伽的調息，平衡左右側鼻孔之間的運行，讓身心更加協(xié)調。

在我們的日常生活中，仔細地觀察，你會發(fā)現(xiàn)，容易亢奮和急噪的人，他的右鼻孔呼吸是占主導，運行的多，他們總是處于一種活躍的狀態(tài)，腦子里壓力也過多，相反的，平和安靜的人，左側鼻孔的運行占主導。因此，在日常的生活中，如果感覺自己的情緒過于激動，我們可以試著用左側鼻孔的調息方法來調整自己，如果感覺自己的情緒過于低落，可以試著用右側鼻孔的調息方法調整自己。

鼻孔的運行也會受到情緒的影響而轉化，可因為環(huán)境或情緒的變化瞬間轉化，這會使身體狀態(tài)失去平衡。

通過調息，可以學會控制大腦的流速，盡量排除這種不平衡，調控情緒帶來的負面影響。

在日常生活中，用左右側鼻孔調息有助于減肥和安眠，每天飯前或飯后，用右側鼻孔調息，可強行啟動右鼻孔運行，加快消化及代謝，達到減肥效果，在睡眠前，用左側鼻孔呼吸21次，強行啟動左側鼻孔的運行，可以更快地入睡。