有句老生常談“沒有丑女人，只有懶女人”。我以前相信，現(xiàn)在更是堅(jiān)信。我現(xiàn)在嘲笑每一個粗腰還敢穿緊身T恤的女人，我現(xiàn)在鄙視每一個粗腿還穿絲襪的女人。別覺得我很酷，我就是看不起除了疾病以外放任自己體重超過3位數(shù)的女胖子們。因?yàn)?，其?shí)你們可以瘦下來的。

　　我 從小就是微胖界的小肉球，初中的時候90多斤，高中的時候90多斤，大學(xué)的時候90多斤逼近100。之所以是微胖是我從初中開始身高幾乎一直沒怎么變動， 現(xiàn)在身高是158。大學(xué)畢業(yè)之后，體重爆發(fā)性的增長100，100+，110，110+。截止2012年7月我的人生價(jià)值最高峰125斤，62.5公斤。 我表姐懷孕9個月都沒我胖（我們身高一樣），而且她生完寶寶之后直接就回到100斤。我比孕婦重了整整25斤。我現(xiàn)在很好奇，我當(dāng)初是以什么樣的勇氣茍活 在這個美好的世界上。

　　當(dāng)我的人生經(jīng)歷了一次小小的創(chuàng)傷之后，我開始決定要減肥。當(dāng)然，如果沒有成功，我現(xiàn)在也不敢得瑟。下面直接分享我的減肥過程，然后分享部分減肥方法（沒有運(yùn)動沒有跳操，那些東西離我們的現(xiàn)實(shí)生活還是有一定距離的），總結(jié)起來就2個最老土的字：堅(jiān)持！

　　2012年7月-8月，其實(shí)實(shí)際差不多20天左右，我開始不吃晚飯。我媽媽為了誘惑我，吃火鍋的時候把我叫去坐著，但是我一直咽口水確實(shí)沒有動筷子。第一個月我瘦了10斤左右。

　　然后我開始在網(wǎng)上尋求各式各樣的減肥方法，不過我還是一個比較有原則的人。

　　第一，我不吃任何減肥藥品。

　　第二，我不會選擇運(yùn)動減肥，因?yàn)槲易约旱男愿駚碚f是肯定不能堅(jiān)持的。

　　第三，我希望能有成效的減肥下去，如此我才能在減肥的過程中尋找到信心，由此可以良性循環(huán)。

　　第四，必須健康減肥，可能影響身體健康的統(tǒng)統(tǒng)不要。

　　我為自己設(shè)定一個理想的體重?cái)?shù)值，根據(jù)網(wǎng)上的身高推測，健康體重為100斤（125斤的時候，我已經(jīng)有脂肪肝了）。美化體重95斤，當(dāng)然我還為自己設(shè)定了一個更高的目標(biāo)就是88斤（那個時候看來，這已經(jīng)是我有點(diǎn)不切實(shí)際的想法了）。

　　然后在眾多的減肥方法里面，我找到了一條看來應(yīng)該可行的方式：不吃米飯。據(jù)說楊麗萍10多年沒有沾過米。我感覺這條可行的是，米飯是國人的主食，只要保證其他方面營養(yǎng)攝入，這一條應(yīng)該是能行的。于是我斷絕了米飯。（至今，我已經(jīng)1年半沒有沾過米了）

　　012年8-9月，我體重見到了115左右，初嘗甜頭的我完全就開始停不下來的節(jié)奏。也是無意中聽到過午不食這一說，然后我百度了之后覺得也可行，就開始 堅(jiān)持過午不食。實(shí)際的過午不食我是從下午4點(diǎn)開始計(jì)算，不吃水果不喝酸奶，是真的除了白開水什么都不吃的堅(jiān)持了1個月，很不錯，一下瘦到了100斤。

　　當(dāng)你遇見一個熟人，就會被驚嘆說瘦了好多呀，雙下巴都沒有了。我還沒有來得及享受這種喜悅，因?yàn)槲矣X得不是代表我現(xiàn)在減肥有多成功，而是說明我以前過的 多失敗！于是保持停不下來的節(jié)奏，我要努力！其實(shí)這個時候我的胃已經(jīng)明顯變小了很多。而且我開始戒豬肉，多吃蔬菜。適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)用牛奶補(bǔ)充，多吃魚肉，還 會吃牛肉和雞鴨。反正就會完全的開始保持不吃豬肉。

　　2012年9月前面1周左右，我的體重達(dá)到一個安全期——就是你的身體為了保護(hù)你，所以開始保持不變的體重，就是減肥的瓶頸期，數(shù)值減不下去的時候，我每 天早上和晚上都會量體重，所以那一周我很苦惱。但是真的要堅(jiān)持，千萬不要放棄，周一至周三我量體重，數(shù)字都一動不動。于是我也生氣了，畢竟我每天都餓著肚 子卻還沒有點(diǎn)甜頭是一件很讓人懊惱的事情，我周四周五都沒有再量體重（但是也沒有松懈自己）。

　　果然，堅(jiān)持是真的有效果的，周六我量體重的時候驚喜的發(fā)現(xiàn)一下子掉到了95斤，終于兩位數(shù)了。我完全不敢相信自己的眼睛，反復(fù)確認(rèn)了很多次。于是我整個9 月都保持在95斤左右。其實(shí)這個時候的我真的已經(jīng)完全正常了，雙下巴沒有了，消失很久的鎖骨重新回來了，淚流滿面。但是我說了，減肥是一種停不下來的節(jié) 奏。我離目標(biāo)還有將近10斤，所以我選擇繼續(xù)堅(jiān)持。

　　95斤這個數(shù)值一直保持了大概2周，反正就是不掉90。我也保持著已經(jīng)養(yǎng)成的飲食習(xí)慣，反正心里還是憧憬著成為瘦子的一天。

　　我是用的這個：所謂的藥物不是指真的藥。直接一點(diǎn)就是把紅糖和大紅棗2粒一起熬開，然后喝，餓了就喝，餓了就喝，一天下來其他 什么都不吃?？梢允?日辟谷，可以是7日，也可以是半個月。我當(dāng)時下定決心是7天，實(shí)際我堅(jiān)持了5天。其實(shí)這樣比較好，就是目標(biāo)可以設(shè)置得更遠(yuǎn)一點(diǎn)。這5 天下來，我就一下掉到84，并且從2012年10月到現(xiàn)在，體重在沒有超過90斤。最胖的時候88，最瘦的時候82.但是不得不體型。我至今沒有吃米飯和 豬肉（很少很少，一個月算下來一小塊的都沒有），多吃蔬菜是王道，我每天的食量非常的小，基本只吃一頓。能站的地方堅(jiān)持不坐，吃了東西一定會站一個小時或 者蹲一個小時及以上。這是漂亮的一方面，也有一些其他的改變。