齒及口腔健康不僅可直接影響到咀嚼、說話功能及外貌美觀等，而且還會影響到全身健康，例如齲病、牙周病、口腔異味等可導(dǎo)致社會交往困難，口腔炎癥等可導(dǎo)致或加劇某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，嚴(yán)重危害身體健康。因此維護(hù)口腔健康刻不容緩。有關(guān)專家提醒，保護(hù)牙齒及口腔健康，與全身健康一樣，都應(yīng)該從日常生活入手，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，建立健康的生活方式，從而避免疾病的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)我們刷牙健齒都有一些自己的習(xí)慣，至于這些習(xí)慣到底正確與否，還是讓專業(yè)的口腔醫(yī)生帶領(lǐng)我們來一一甄別。
□本報(bào)記者 梁蕾
用吸管喝碳酸飲料或果汁等可以保護(hù)牙齒。
這種說法是有一定道理的。石家莊市第一醫(yī)院中心醫(yī)院院區(qū)口腔科主任馬樹澤介紹，牙齒表面的牙釉質(zhì)在酸性環(huán)境下，其中的鈣和磷會以離子形式釋出，造成牙齒“脫礦”。而碳酸飲料因?yàn)榧訅喝苋肓硕趸細(xì)怏w，也就存在大量碳酸，果汁中則含有更多檸檬酸，所以當(dāng)過多飲用后可造成牙齒的不可逆損傷。
要避免這種傷害，最根本的方法就是限制喝飲料。如果又想喝飲料又想護(hù)牙，那就要減少飲料與牙齒接觸的面積與時(shí)間。因此，馬主任建議在喝碳酸飲料時(shí)最好使用吸管，減少與牙齒的接觸，不要大口喝，更不要用飲料來“漱口”；另外在用吸管時(shí)也不要太急太快；喝完飲料要用清水漱口或喝些白水。而且睡覺前不要喝飲料，平時(shí)可使用含氟牙膏以強(qiáng)化牙齒。
嚼口香糖有助于口氣清新，有利于口腔健康。
吃口香糖的確可使口氣清新，暫時(shí)改善不良?xì)馕?，使自我及他人感覺舒適，而且適度嚼口香糖還可刺激唾液分泌，清潔牙齒防齲。不過，馬主任指出，過度或過長時(shí)間嚼口香糖則會對口腔健康帶來負(fù)面影響。首先，許多口香糖都含有蔗糖，咀嚼時(shí)間過長反而誘發(fā)齲齒。其次，有研究發(fā)現(xiàn)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，若曾使用含汞材料補(bǔ)過牙，即可使其中的汞合金釋放出來，對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害，因此用含汞材料補(bǔ)過牙的人最好不要嚼口香糖。另外，過長時(shí)間嚼口香糖，會使咀嚼肌總處于緊張狀態(tài)，有可能導(dǎo)致睡覺磨牙，影響睡眠質(zhì)量。因此馬主任建議，嚼口香糖別超15分鐘，而且最好選擇無糖型口香糖。
蘋果含酸性物質(zhì)，吃蘋果傷牙。
吃蘋果一般是不會損傷牙齒的。馬主任指出，雖然蘋果含有酸性物質(zhì)，但含量很少并不足以傷牙。與其擔(dān)心吃蘋果傷牙，不如更關(guān)心一下自己維護(hù)口腔健康的習(xí)慣養(yǎng)成，例如吃完東西用清水漱漱口，餐后尤其是晚上睡覺前刷牙。
刷牙最好用軟毛、小頭牙刷。
馬主任提醒，選擇牙刷要綜合考慮口腔大小、張口程度及個(gè)人習(xí)慣等因素，但總的來說應(yīng)關(guān)注以下四個(gè)方面：第一，刷頭小，小刷頭在口腔中轉(zhuǎn)動較靈活，刷牙能更全面。第二，刷毛軟硬適中，太軟的毛刷不干凈。太硬則容易傷害牙齒和牙齦，最好刷毛硬度為中度或軟毛，兒童及有牙周病的老年人用軟毛牙刷合適。第三，牙刷手柄要易把握，可根據(jù)年齡、愛好選擇各種造型的刷柄，一般直柄多用。第四，對于兒童來說，最好選擇適合兒童生長發(fā)育的不同時(shí)期的階段牙刷。
“老掉牙”很正常。
這種觀念是不正確的。盡管隨著年齡增長牙周組織會有一定程度的萎縮，但并不會影響牙齒的正常功能，更不會導(dǎo)致牙齒脫落，只有齲齒和牙周病才會導(dǎo)致掉牙。對于中老年人來說，掉牙主要原因是牙周病。因此注意口腔健康，預(yù)防牙周病的發(fā)生即可避免牙齒脫落。馬主任指出，牙周病包括牙周炎、牙齦炎等，是發(fā)生在牙周組織包括牙齦、牙周膜、牙骨質(zhì)、牙槽骨的疾患。50歲以上的中老年人牙齦開始萎縮，易患牙周炎，故應(yīng)定期檢查口腔，及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙病并及時(shí)治療；平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生，適當(dāng)做一些牙齒保健的活動，如叩齒、鼓漱、運(yùn)舌、牙齦按摩等，都可增加牙齦組織的血液循環(huán)，減少牙周疾病的發(fā)生。
掉一兩顆牙的不用管。
許多人掉一兩顆牙后，往往是選擇了“湊合”。對此，馬主任提醒，如果缺牙或拔牙后長時(shí)間不鑲牙，會給整個(gè)的口腔頜面系統(tǒng)帶來多方面的影響。首先影響咀嚼功能，繼而又影響消化吸收。其二，長時(shí)間不修復(fù)會使口腔組織發(fā)生改變，影響到全口的牙齒排列，常表現(xiàn)為鄰近牙向缺牙區(qū)傾斜使間隙變小，對頜牙伸長，造成早接觸或干擾，從而導(dǎo)致咬頜關(guān)系紊亂。其三是缺牙時(shí)間長，相鄰牙向缺牙處傾斜，對頜牙伸長易造成食物嵌塞，繼而發(fā)生牙周病。此外，牙齒尤其是前牙的缺失還會影響面部美觀及發(fā)音，或引起顳頜關(guān)節(jié)的病變，嚴(yán)重者出現(xiàn)張口受限、關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)彈響等問題。因此，缺牙后一定要遵醫(yī)囑及時(shí)鑲牙。
