每日'活法兒'轉(zhuǎn)動你的腳踝

書摘知識 2014-09-30

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每個腳順時針轉(zhuǎn)9圈，再逆時針轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)9圈，然后換腳。動作要緩慢，做到極限。

腳踝處有若干經(jīng)絡(luò)的重點穴位。上班的時間也不方便按摩，但是可以在翹二郎腿的時候，充分的轉(zhuǎn)動腳踝，使腳踝部的氣血暢通，骨正筋柔。

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