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太極拳的動(dòng)作松柔綿軟，行云流水，飄然若仙，令人不禁遐想“仙人撫我頂，結(jié)發(fā)受長生”的意蘊(yùn)。許多學(xué)員開始學(xué)習(xí)太極拳的動(dòng)力，就來自于這樣被最直觀的藝術(shù)美感打動(dòng)，并希望自己將來有一天也能如現(xiàn)在看到的表演者們那樣打出一樣味道的太極拳。
不過很快初學(xué)的學(xué)員們就開始疑惑了：這不對呀~ 不要急，這是正確的教學(xué)方法，原委聽我細(xì)細(xì)道來。我們還是先把這個(gè)問題拋在一邊，隨我從原理和本質(zhì)出發(fā)，重新看待這個(gè)問題，最后就能找出答案了。 不知大家有沒有觀察過新生兒和老人的身體狀態(tài)是什么樣的。新生兒雖骨弱筋柔，但握力甚堅(jiān)，老人筋骨僵化，手腳無力；新生兒喜愛伸展軀體，老人則越來越萎縮。還有，小孩子的力氣有時(shí)候會(huì)讓大人覺得驚人的大，小孩子的肌肉不可能比大人強(qiáng)壯啊，為何會(huì)力量驚人呢？ 道家注重養(yǎng)生，很早就針對此現(xiàn)象做出了總結(jié)，并提出：好的養(yǎng)生導(dǎo)引，應(yīng)該讓人們的身體狀態(tài)向剛出生的時(shí)候靠攏。那么如何靠攏呢，有沒有方法呢？方法就藏在了內(nèi)家導(dǎo)引中，藏在了太極拳中。 太極拳練習(xí)初期第一個(gè)目標(biāo)，四個(gè)字：撐筋拔骨。 有句話說得好：“筋長一寸，壽長十年”。筋骨之力是注重養(yǎng)生追求重要的方向。什么是筋骨之力呢？就是學(xué)會(huì)利用自己的骨架傳導(dǎo)力，讓自己身上的力也好，受到的外力也好，都順著骨架往腳底下傳。這樣有以下幾個(gè)好處： 1、理論上如果所有的力都能夠讓骨架傳導(dǎo)，那么身上就能真正意義上的放松，放松之后，經(jīng)絡(luò)通暢，氣血易行。 2、道家講培養(yǎng)精氣神，其中精的生發(fā)就在涌泉。力能順著骨架傳到腳底，就能刺激涌泉，生精不息。 3、由于骨架都會(huì)順著受力增加，久而久之，骨密度會(huì)上升，不易骨質(zhì)疏松。 好了，筋骨之力有諸般好處，那么怎么學(xué)會(huì)使用筋骨之力呢？心急的同學(xué)一定要問：“骨頭又不會(huì)自己動(dòng)嘍。”骨頭的確不會(huì)自己動(dòng)，但是筋是牽著骨頭的，筋直接關(guān)系著骨頭與骨頭之間如何運(yùn)轉(zhuǎn)，俗稱“骨節(jié)”。陳鑫太極圖說中有句話，叫“骨節(jié)要對”，指的就是這個(gè)，筋要牽著骨頭與骨頭之間像榫頭一般正好對準(zhǔn)，以便于力的傳導(dǎo)。 然后問題就轉(zhuǎn)到了筋上面，要知道普通人的筋都會(huì)在成長歲月中趕不上身體其他部分的生長，所以就漸漸的不夠用了，再加上后天肌肉系統(tǒng)的發(fā)育，使得筋骨不再承擔(dān)主要的受力。最終結(jié)果就是人們發(fā)現(xiàn)：筋不夠用，要拉筋。這就是傳統(tǒng)武術(shù)的基本功要拉筋的根本原因。 當(dāng)然了，養(yǎng)生太極不可能像傳統(tǒng)武術(shù)那樣拼命拉筋，但是適當(dāng)?shù)睦钍潜匾?。所以我們一開始的問題已經(jīng)引刃而解了。老師要求學(xué)員盡力把動(dòng)作撐開，目的是為了把筋骨拔開，而筋骨拔開既有利于養(yǎng)生，也有利于后期真正的放松。 人們在表演中看到表演者和大師們的動(dòng)作松柔綿軟的同時(shí)，一定還有四個(gè)字，那就是舒展大方。撐筋拔骨就是為了舒展大方，在此基礎(chǔ)上再做放松和連貫，長此以往，就能漸漸的打出你想要的味道啦。 所以，初學(xué)的學(xué)員們，動(dòng)作不要縮，盡力的把動(dòng)作做大，骨頭不到位就靠筋牽引，筋不夠就用肌肉拉，所以在初學(xué)期間，肌肉系統(tǒng)有可能反而增加的，不過不要緊哦，這只是階段性的，筋骨到位后，就能為后期的真正放松和下階段的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。 分享
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