山藥湯和土豆湯 秋季養(yǎng)生要平補(bǔ)多吃六種蔬菜湯滋補(bǔ)效果最好

1、秋季養(yǎng)生湯之山藥湯

山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，保健，有加能人體免疫力、益心安神等保健浸染。山藥得當(dāng)跟肉類(lèi)一路煲湯，不單能使肉湯營(yíng)養(yǎng)更加，尚有利于肉湯中營(yíng)養(yǎng)素的接收。常跟山藥搭配的肉類(lèi)有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。

2、秋季養(yǎng)生湯之土豆湯

土豆富含膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，吃后可刺激腸道蠕動(dòng)，能緩解便秘。奇怪土豆煮后在水中仍能保持塊狀，吃起來(lái)口感很面，以是得當(dāng)做湯。最常見(jiàn)的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿卜、紫菜頭、洋蔥、牛肉一路煲煮，酸甜開(kāi)胃。另外，土豆牛肉湯也是最經(jīng)典的搭配之一，其美味十足，還能健脾養(yǎng)胃。