糖尿病日常保健

1.根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃。選擇低血糖生成的食物。這就要求糖尿病患者盡量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗細(xì)糧搭配，烹調(diào)方法方法要科學(xué)，糧食加工不宜過于精細(xì)，日?？沙孕┎诿罪?，降低血糖。

2.運(yùn)動療法有講究，運(yùn)動治療一般認(rèn)為每周運(yùn)動三四次是最適宜的，運(yùn)動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，運(yùn)動量由小到大，運(yùn)動時間由短到長，動作由易到難，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動過程中逐步提高運(yùn)動能力。

3.遠(yuǎn)離煙酒，糖尿病患者不宜飲白酒。但葡萄酒、黃酒等低度酒可以適量飲用，這類酒還含有一定營養(yǎng)保健作用。但飲用后應(yīng)相應(yīng)減少主食量，并注意這類低度酒也不要空腹時飲用或者過量飲用。

4.糖尿病血糖控制：打胰島素，吃降糖藥，控制飲食，運(yùn)動。