應(yīng)對(duì)高血壓有新方法

食物降壓法完全可以根治高血壓

降低血壓的食物都有什么 

高血壓治療方芹菜粥 

治療高血壓 胡蘿卜粥 決明子粥   

高血壓治療方 山楂粥 桃仁粥   

10款高血壓食療方法 

應(yīng)對(duì)高血壓有新方法

很多患者告訴我，他們長(zhǎng)期喝芹菜汁，多年的高血壓終于靠食療降到了正常范圍。不過芹菜汁的口感的確不佳，喝芹菜汁無異于喝中藥湯。

其實(shí)還有一種飲品對(duì)高血壓患者也很適用，就是小麥苗汁。為什么小麥苗汁會(huì)有平穩(wěn)血壓的作用呢？那要先了解一下小麥苗汁含有哪些降壓成分。小麥苗中的鉀、鎂、鈣都十分豐富，這些成分有明顯的平穩(wěn)血壓的作用。在高血壓人士的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)中，建議增加含鉀食物。鉀降低血壓的作用在不同類型的研究中所取得的證據(jù)始終是一致的，鉀通過直接的擴(kuò)血管作用以及促進(jìn)尿鈉排出而降低血壓。大部分食物都含有鉀，但是鉀含量最為豐富的食物有：麩皮、赤豆、杏干、蠶豆、扁豆、冬菇、龍須菜、芹菜、豌豆苗、絲瓜、茄子、萵筍、竹筍、紫菜等。 

除了了補(bǔ)充鉀，對(duì)于高血壓患者還應(yīng)當(dāng)注意補(bǔ)充鎂和鈣。

食鹽、食用堿、雞精和味精中的鈉可以增加血容量并使血管收縮，從而升高血壓。鎂能使外周血管擴(kuò)張，鎂缺乏時(shí)，血管緊張肽和血管收縮因子增加，可引起血管收縮，導(dǎo)致外周阻力增加。增加鎂的攝入，能使外周血管擴(kuò)張，降低動(dòng)脈血管的壓力。尤其在病人使用利尿劑時(shí)，尿鎂排泄亦增多，更應(yīng)注意補(bǔ)鎂。富含鎂的食物有香菇、菠菜、豆制品類、桂圓等。

而鈣可加快鈉的排泄，對(duì)降低血壓產(chǎn)生作用。經(jīng)常進(jìn)食富含鈣的食物，對(duì)治療高血壓有明顯的輔助效果。如脫脂奶、魚、蝦皮、豆制品、堅(jiān)果、海藻、黑木耳、芝麻醬等。由于鈣代謝在腎臟是很重要的一環(huán)，因此對(duì)慢性腎功能不全的病人采用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)鈣是不妥的，膳食補(bǔ)充鈣也要謹(jǐn)慎。

小麥苗汁的制作十分簡(jiǎn)單，取新鮮的嫩小麥苗20克，洗凈、切碎，放入榨汁機(jī)，加入150毫升左右的礦泉水。原味的小麥苗汁有清新的原野青草味，很是宜人。榨汁時(shí)還可加入鮮橙、蘋果和梨等水果，也可在榨好的原汁中加入蜂蜜，以增添風(fēng)味。小麥苗汁味辛、性寒、無毒。每天早飯前喝200毫升，最好隨榨隨喝，不要久放。  

來自：子孫滿堂Z > 《高血壓食療》

食物降壓法完全可以根治高血壓

高血壓分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓兩種。原發(fā)性高血壓，方法得當(dāng)，是很容易降下來的。人到中年，不得不考慮的一件事就是怎么才能把自己的血壓降下來，使自己不必生活在擔(dān)憂的苦海里。下面我介紹兩種方法：一種是中藥食療；一種是外敷療法。這兩種方法都是針對(duì)原發(fā)性的。

一、中藥食療：最綠色的降壓好方法——

1、 生芹菜一公斤，蜂蜜適量。將生芹菜去根洗凈，搗爛，榨取汁液，在汁液中加入等量的蜂蜜，調(diào)均勻即成，每次服用40ml，每日三次。我就堅(jiān)持用了這種方法二十天，原先自己血壓130、170，使用后恢復(fù)到80、120。這種方法不但可以降血壓，對(duì)腦血栓病人也很有好處。可平肝清熱、祛風(fēng)利濕。對(duì)降低血清膽固醇有很好的療效。

2、以芹菜二兩，洋蔥五片（天然瓣片），大蒜頭五瓣（同上），孛薺（亦名馬蹄）帶皮五顆，番茄一個(gè)，以上四碗水文火煮成一碗，睡前一次吃完。此秘方可以根治高血壓。

3、白木耳、黑木耳各10克，冰糖30克。木耳用濕水泡發(fā)，摘降蒂柄、除去雜質(zhì)，與冰糖及適量清水同置碗內(nèi)，上籠蒸紅一小時(shí)，至木耳熟爛，食木耳飲湯，每日兩次。

4、海帶30克，草決明15克。將海帶洗凈去鹽浸泡兩小時(shí)，連湯放入砂鍋，再加草決明煎一小時(shí)以上，飲湯，海帶可吃。血壓不太高者，一日一劑；病重者，一日兩劑。

5、鵝蛋一個(gè)，花椒兩粒。在鵝蛋雙端各打一小孔，將花椒裝入，用面糊密封蒸熟。每日吃一枚，連吃七天。清熱解毒、用治高血壓。

6、鮮西紅柿治高血壓：鮮西紅柿兩個(gè)，洗凈蘸白糖每日早空腹吃?？汕鍩峤祲?、止血。

7、醋浸花生米治高血壓。生花生米一斤，醋適量。將生花生米（帶衣者）裝入碗內(nèi)，用好醋泡，浸泡七天，每日早晚各吃10粒，血壓下降后可隔數(shù)日服用一次。清熱、活血。用治高血壓，對(duì)保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。 

8、鮮山楂治高血壓。山楂10枚，白糖30克，將山楂搗碎加糖煎煮極爛。吃山楂飲湯，每日一次。具有活血降壓、擴(kuò)張血管及降低膽固醇的作用，長(zhǎng)期飲服對(duì)高血壓有明顯療效。

二、外用降壓法:對(duì)身體最沒損害的降壓方法——

1、吳茱萸100克，醋少許。將吳茱萸研細(xì)，用醋調(diào)，每晚臨睡時(shí)，貼腳心涌泉穴，每日一次，幾天測(cè)量一下血壓，正常后停止。

2、做枕頭：菊花1000克、川芎、丹皮、白芷各200。用潔凈布縫枕袋裝上藥當(dāng)枕頭睡眠時(shí)使用。

3、五味貼敷降壓方：鮮姜150克、蓖麻仁50克、吳茱萸、附子各20克、冰片10克。將蓖麻仁、吳茱萸、附子先搗碎，研成細(xì)末，鮮姜搗爛為泥，再加冰片末，共調(diào)成糊狀，每晚臨睡前貼兩足涌泉穴，次日清晨去掉。連用五到十次就可獲得顯著效果。溫補(bǔ)脾腎，平肝降壓。

三、推薦一種肌肉運(yùn)動(dòng)降壓法——

1、全身松弛而直立。

2、兩手下垂，十指伸張而不可握拳。

3、用力使全身肌肉緊張，包括頭、頸、胸、背、四肢、雙腿及面部。

4、同時(shí)口數(shù)一、二、三、四、五、六，然后即將全身肌肉松弛。

5、如此一張一弛，反復(fù)三回即可結(jié)束。

每天照此方式堅(jiān)持鍛練三次，最好在每餐之前進(jìn)行，三次合計(jì)不過一分半鐘，堅(jiān)持一個(gè)月后即見效果。

如果你采用其中的一種方法沒有效果的話，請(qǐng)換另外一種方法，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就罵人。  來自：子孫滿堂Z > 《高血壓食療》

降低血壓的食物都有什么

出現(xiàn)高血壓與年齡、性別等都有一定的關(guān)系，是一種比較常見的多因素疾病之一。高血壓要想徹底進(jìn)行治愈，對(duì)患者朋友來說，除了在飲食上合理調(diào)節(jié)，控制飲食外，還應(yīng)該養(yǎng)成一種良好的生活習(xí)慣，下面就是為大家講述降低血壓的飲食。

1、薺菜

對(duì)高血壓、眼底出血、牙齦出血和腎炎水腫等均有較好療效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，薺菜包含比較可觀的乙酰膽堿、薺菜酸、鉀等成份，具有降低血壓的作用。包含黃酮素等有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈的功效。所以，薺菜是高血壓、冠心病病人的保健食物。高血壓、眼底出血、眩暈頭疼者，可以用鮮薺菜六克～九克，煎汁代為茶飲。

2、發(fā)菜

發(fā)菜包含多類人體必須的氨基酸、不飽和脂肪酸、維他命與微元素，對(duì)改善人體血液循環(huán)與器官功能有重要作用。因其具有補(bǔ)虛除熱、降低血壓、軟化血管之作用，因此是高血壓、動(dòng)脈硬化癥病人的保健佳品。

3、紅蘿卜

紅蘿卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物質(zhì)，此類物質(zhì)與生物類黃酮(維他命P)的功效有關(guān)，具有增進(jìn)維他命C吸收與改善微血管的作用，同時(shí)還能夠增多冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，增進(jìn)腎上腺素合成，所以有降低血壓、強(qiáng)心等效果。

4、蕎麥

蕎麥面里包含尼克酸與維他命P，這兩類成份是其它糧食里非常少具有的。尼克酸與維他命P具有降低血脂與血壓作用，還可以保護(hù)血管，是治療心血管病患的良藥。蕎麥葉搗爛外敷，可以用于外傷出血的止血。蕎麥秧、葉包含比較多量的維他命P，以其做食物或者煮水常飲，可預(yù)防高血壓導(dǎo)致的腦出血。

5、金桔

金桔含大量維他命C，還包含揮發(fā)性芳香油，油中成份為檸檬酸、橙皮甙等，能夠降低毛細(xì)血管的脆性，治療中老年常見疾病，如高血壓、冠心病、脂肪肝等。

6、海帶

有利尿作用，可以用于預(yù)防與輔助治療高血壓。堅(jiān)持每日食用二克以上的海帶，對(duì)預(yù)防高血壓有作用，還能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化與高脂血癥;堅(jiān)持每日食用十克以上的海帶，對(duì)高血壓的治療有一定作用，能夠降低血壓，并且使血壓穩(wěn)定。

7、茄子

茄子包含生物類黃酮(維他命P)具有降低毛細(xì)血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。高血壓、動(dòng)脈硬化癥、咯血、紫斑癥病人吃茄子有輔助治療作用。

8、大棗

大棗富含的維他命C，近年來還發(fā)現(xiàn)包含治療高血壓的有效成份維他命P，并且有保護(hù)肝臟、補(bǔ)血安神的作用?；几哐獕号c慢性肝炎的中老年人經(jīng)常食用些大棗，是種不錯(cuò)的食療方法。

9、芹菜

芹菜富含的生物類黃酮(維他命P)，可以降低毛細(xì)血管通透性，所以具有降低血壓的功效。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對(duì)高血壓有明顯的防治作用。

10、柿子

高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米湯調(diào)飲，酌加適量的冰糖，每回飲半茶杯，可作防治中風(fēng)急用品。平?？扇∈溜灱舆m量的水煮爛，當(dāng)點(diǎn)心吃，每月二回，每回五十克～八十克，經(jīng)常食有效。此外，用柿葉泡熱水當(dāng)茶飲，可以增進(jìn)機(jī)體新陳代謝，穩(wěn)定與降低血壓，增多冠狀動(dòng)脈血流量，對(duì)高血壓與冠心病病人同樣有好處。

降低血壓的食物有好多，當(dāng)然了，增高血壓的食物也相對(duì)也比較多，因此，病人如果確定自己患上高血壓，應(yīng)該在飲食上早做好防止的準(zhǔn)備，最好是在醫(yī)生的建議下，飲用合適自己的食物。

文章來源：養(yǎng)生之道

高血壓治療方芹菜粥  

「原料」新鮮芹菜60克 粳米50～100克

「制作」將芹菜洗凈，切碎，與粳米入砂鍋內(nèi)，加水600克左右，同煮為菜粥。

「用法」每天早晚餐時(shí)，溫?zé)崾场４酥嘧饔幂^慢，需要頻服久食，方可有效。應(yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

「功效」固腎利尿，清熱平肝。適用于高血壓、糖尿病等。

來源；《本草綱目》

治療高血壓 胡蘿卜粥 決明子粥  

「原料」新鮮胡蘿卜 粳米各適量

「制作」將胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，加清水適量，煮至米開粥稠即可。

「用法」早晚餐溫?zé)崾场１局辔短鹨鬃冑|(zhì)，需現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜多煮久放。

「功效」健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、久痢、夜盲癥、小兒軟骨病、營(yíng)養(yǎng)不良等。

「來源」《粥譜》

「原料」決明子（炒）10～15克 粳米50克 冰糖適量

「制作」先把決明子放入鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后煎汁，去渣，放入粳米煮粥，粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮一二沸即可食。

「用法」適膈春夏季食。每日1閃，5～7天為一療程。

「功效」清肝，明目，通便。適用于高血壓、高血脂癥以及習(xí)慣性便秘等。

「宜忌」大便泄瀉者忌服。

高血壓治療方 山楂粥 桃仁粥  

原料」山楂30～40克 粳米100克 砂糖10克

「制作」先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。

「用法」可在兩餐之間當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

「功效」健脾胃，消食積，散淤血。適用于高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血癥以及食積停滯、腹痛、腹瀉、小兒乳食不消等。

「原料」桃仁10～15克 粳米50～100克

「制作」先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

「用法」每日1次，5～7天為一療程。

「功效」活血通經(jīng)，祛痰止痛。適用于高血壓、冠心病、心絞痛等。

「宜忌」用量不宜過大；懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

10款高血壓食療方法 

一、醋泡花生：

將帶紅衣的花生米(不去皮)洗凈瀝干，蒸熟后冷卻，置于容器內(nèi)浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，連服七天為一療程，一般一個(gè)療程血壓穩(wěn)定。

二、香油菠菜：

菠菜500克洗凈切碎，入鍋后加小磨香油25克，食鹽、味精各少許，急火拌炒2分鐘即可食用。

三、素炒芹菜：

芹菜適量洗凈切小段，放入沸水中汆一下?lián)瞥?，再入鍋加油素炒，食鹽、味精各少許，點(diǎn)入香油1分鐘左右出鍋即可食用。

四、杞菊里脊：

里脊肉250克切片，枸子20克，貢菊6克洗凈拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食鹽、蔥、黃酒漿好，入油鍋爆炒熟。另起油鍋將枸杞子、貢菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒勻，適量加入調(diào)味品即可食用。

五、紅羅卜海蟄粥：

取紅羅卜120克，海蟄皮60克，粳米60克。將紅羅卜洗凈、削皮、切片，海蟄皮漂凈、浸軟、切細(xì)條，粳米洗凈。一起放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮成稀粥，調(diào)味即可食用。

此方有清熱、潤(rùn)燥、化痰的功效，適用于高血壓病、冠心病屬痰熱者。

六、葛根薏苡仁粥：

取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。將粉葛根洗凈、去皮、切片，生薏苡仁、粳米洗凈。一起放入鍋內(nèi)，加水適量，文火煮成稀粥，調(diào)味即可食用。此方有清熱利尿的功效，適用于高血壓病、冠心病屬肝陽亢盛或痰濕壅塞者。

七、芹菜炒淡菜

取芹菜150克，淡菜30克，姜絲、蒜茸各少許。將淡菜浸發(fā)、洗凈，放入沸水中汆一下?lián)瞥?。芹菜去根留葉，洗凈切段，入油鍋炒至八成熟，濾去水分。起油鍋，下姜絲、蒜茸爆炒出香味，下淡菜微炒后，加水少許炒熟，加芹菜拌炒，調(diào)味下芡粉即可食用。

此方有補(bǔ)益肝腎、平肝潛陽的功效，適用于高血壓病屬陰虛陽亢者。（癥狀：腰膝酸軟、頭暈耳鳴、心悸失眠、盜汗口渴）

八、素炒鳳尾菇：

鳳尾菇500克，生姜、蔥白、麻油各適量。將鳳尾菇剪去菇腳、洗凈，把大朵鳳尾菇切成小件，入水汆一下，濾干水分備用。起油鍋，下姜絲、蔥白爆炒出香味，放入鳳尾菇，調(diào)味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。此方有清熱解毒、潤(rùn)燥化痰的功效，適用于高血壓病、高血脂癥屬痰濕壅盛兼有熱者。（癥狀：心煩口渴、頭目脹痛、小便短小）

九、鮮芹菜汁：

將鮮芹菜250克，洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出后切碎絞汁即可食用。每次服1小杯，每日2次。此方有降血壓、平肝、鎮(zhèn)靜、解痙、和胃止吐、利尿的功效，適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者。

十、菠菜芹菜粥：

取菠菜250克，芹菜250克，大米100克。將菠菜、芹菜洗凈切段，大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加清水800毫升。大火燒沸，再用文火煮30分鐘后，加入芹菜、菠菜煮沸后，打開蓋再煮10分鐘即成。每日1次，每次吃粥100克。此方有養(yǎng)血潤(rùn)燥，降低血壓的功效，適用于高血壓便秘、小便不利等病患者食用。四季常服。

本文轉(zhuǎn)載自玉嬋詩韻《10款高血壓食療方法》

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