少林擒拿術為少林武術的傳統(tǒng)項目。擒拿未有四十二于徒手絕技。它巧用反關節(jié)和點穴值的搏擊妙術，借人之力，順人之勢，拿點要害，巧破妙取而勝之。
少林擒拿術是少林武術的連環(huán)搏擊技術。擒拿是運甩鎖、扣、刁，纏、拿、順、擰、點、擊、壓等反關節(jié)和點穴位的巧妙手法，使對方身形局部僵滯、疼痛而失去反抗能力，從而制服或撲捉對方。
歌 訣
短兵相接使擒拿，千斤可用四兩化。
審清彼意與勁路，順勢打勢巧力發(fā)。
生擒活捉狂暴客，巧用鎖扣刁纏拿。
解脫擒拿不施逆，按勢順擰點擊壓。
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