有好幾位博友給周太提意見，希望照顧一下男同胞們的心情，周太過于偏心，總煲些養(yǎng)顏美容的湯湯水水給女生們，男生們看著直瞪眼，想喝都不好意思，周太也覺得過于重女輕男了一些，自責(zé)加反省中。今天就特地整理幾款適合男生飲用的日常靚湯（廣東地區(qū)比較流行），分享給大家，女生們也可以借鑒一下，有空記得煲給自己最愛的人喝哦。

（圖片均來自網(wǎng)絡(luò)美圖）

【雞骨草龍骨護(hù)肝湯】：

雞骨草(Abrus cantoniensis)：具清熱利濕、益胃護(hù)肝健脾的功能。雞骨草是一款護(hù)肝非常好的食材，男士喝酒、熬夜都傷肝，常用雞骨草不失為極好的食療之選。雞骨草還有消炎解毒的作用，所以可以作為急慢性肝炎的日常調(diào)理材料，尤其對急性及黃疸型肝炎有較好的調(diào)理作用。

【材料】：雞骨草、蜜棗、龍骨

【做法】：

1、將雞骨草和蜜棗放入清水中浸泡2個小時，更容易將材料煲出味道。雞骨草有一點(diǎn)藥材苦味，所以搭配蜜棗，可以調(diào)節(jié)一下。

2、將龍骨切成小塊，飛水備用

3、將雞骨草、蜜棗、龍骨放入湯鍋，加入1.8－2.2升冷水，先開大火將湯煮開，然后調(diào)成小火煲2個小時。起鍋前5分鐘放適量的鹽即可。

【五指毛桃芡實湯】：

五指毛桃、芡實都有比較好的健脾胃調(diào)理功效，適合男士日常調(diào)理滋補(bǔ)，另外配伍牛大力、牛膝、杜仲等藥材一起煲湯，則更具有有舒筋活絡(luò)，壯腰健腎的功效。

【材料】：五指毛桃，芡實（牛大力，牛膝，杜仲，巴戟，狗脊)、豬骨、小排骨或雞肉

【做法】：

1、將藥材料用清水泡洗干凈，除芡實外，將其他材料裝入煲湯袋中。

2、排骨斬塊飛水。

3、所有食材藥材放入湯鍋加清水水。

4、先用大火將湯煮開，然后調(diào)成小火煮2個時，在起鍋前放入適量的鹽就可以了。

【巴戟杜仲元?dú)鉁浚?/p>

久坐、熬夜都會損傷男士的筋骨，巴戟和杜仲有健筋骨，強(qiáng)肝腎的調(diào)理效果，能夠很好地調(diào)理男士身體。這款湯料滋補(bǔ)而不上火，稍微帶一點(diǎn)藥味，搭配蜜棗就可以調(diào)節(jié)一下，適合男性四季滋補(bǔ)。

【材料】：巴戟、杜仲、黨參、紅棗、蜜棗、排骨

【做法】：

1、將巴戟、杜仲、黨參浸泡一個晚上，用清水沖洗干凈待用。

2、紅棗、蜜棗清洗干凈備用。

3、排骨加姜片飛水清洗干凈。

4、將所有材料放入湯鍋鍋，加清水，先大火煮開，調(diào)成小火燉2個小時，起鍋前加適量的鹽即可。

【靈芝石斛洋參湯】：

石斛滋陰潤肺，護(hù)肝明目，靈芝安神，花旗參清熱解毒，飲酒熬夜傷肝肺，這兩種材料恰好能有效地進(jìn)行調(diào)理

這款湯具有滋陰潤肺，清熱生津，解酒護(hù)肝，健脾胃的功效，經(jīng)常外出有工作應(yīng)酬，或平時工作經(jīng)常熬夜的人，可以嘗試著用它做日常的調(diào)養(yǎng)。

【材料】：石斛、西洋參、靈芝、紅棗（靈芝的味道微苦，配紅棗味道會緩和很多）、豬骨

【做法】：

1、將骨頭飛水清洗后待用。

2、將其他所有材料浸泡10分鐘，清洗干凈后備用。

3、所有食材放入砂鍋，加冷水，先大火將湯煮開，然后調(diào)成小火煲2個小時，起鍋前放入適量的鹽即可。

【黑蒜菰米排骨湯】：

男人多應(yīng)酬，飲酒、飲食油膩容易造成高血脂，用發(fā)酵技術(shù)制作的黑蒜，基本沒有了生蒜的辛辣及重口味，反而呈現(xiàn)香甜的口感，而且黑蒜的調(diào)理效果就比較好，搭配清熱健脾的美國蘇比利耳野米煲出來的湯非常美味養(yǎng)生。這款黑蒜菰米排骨湯，對降三高，調(diào)理失眠，健脾胃，都有較好的調(diào)理效果。

【材料】：黑蒜、菰米、排骨  

【做法】：

1、黑蒜帶皮清洗干凈備用

2、菰米浸泡10分鐘，沖洗干凈備用

3、排骨加姜片飛水清洗備用

4、將所有材料放入湯鍋，加清水，先用大火將水煮開，然后調(diào)成小火燉2個小時，起鍋前加適量的鹽即可。

【海珍花菇黃芪湯】：

這款靚湯包含鮑魚仔，鮑魚具有滋陰補(bǔ)養(yǎng)功效，是一種補(bǔ)而不燥的海產(chǎn)，吃后沒有牙疼、流鼻血的副作用，并有健腎扶陽的調(diào)理效果，適合男士日常滋補(bǔ)調(diào)理身體。營養(yǎng)功效：護(hù)肝明目/提高免疫力

【材料】：鮑魚仔、花菇、黃芪、沙參、玉竹、枸杞、無花果、蜜棗、豬骨

【做法】：

1、把鮑魚仔放姜片在水中單獨(dú)泡1小時左右后洗干凈，可去腥。

2、花菇用溫水泡1小時左右后洗凈，蜜棗洗干凈即可，其它材料泡20分鐘后洗干凈即可（不喜歡吃的藥材可放入湯料包中）。

3、 將豬骨飛水清洗干凈備用。

4、 所有材料放入湯鍋中加清水。大火煲開后調(diào)最小火煲足兩小時后放枸杞子，5分鐘，再加適量鹽即可。

【藥材功效】：

【黃芪】：有益氣補(bǔ)虛，強(qiáng)壯脾肺的功效，適合脾氣虛弱，乏力，食少便溏的人。另外它能增強(qiáng)細(xì)胞的新陳代謝，抗疲勞，抗衰老，保護(hù)肝臟等功效；濕熱，內(nèi)熱大的人慎用。

【沙參】：滋陰，清熱潤肺。調(diào)理慢性支氣管炎，調(diào)理肺結(jié)核，百日咳，虛火牙疼，及腸胃炎均有功效。

【玉竹】：滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津。調(diào)理燥咳勞嗽，熱病陰液耗傷之咽干口渴，內(nèi)熱消渴，陰虛外感，頭昏眩暈筋脈攣痛的效果。另外它含有豐富的維生素A，改善干裂，粗糙的皮膚狀態(tài)，有一定的美容作用。脾虛便溏者慎服。

【無花果】：吸附腸道各種有害物質(zhì)，凈化腸道，促進(jìn)有益菌類生長，有助消化。

【枸杞】：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。發(fā)燒，身體有炎癥者不要吃。

【花菇】：延緩衰老，增加免疫力。

【蜜棗】：健脾養(yǎng)胃，甘溫益氣，質(zhì)潤養(yǎng)血。

【羊肚菌姬松茸雜菌湯】：

古語說，年年吃羊肚菌，八十照樣滿山跑。羊肚菌性平，富含各種氨基酸，有健脾胃，增強(qiáng)免疫力的調(diào)理效果。男士經(jīng)常應(yīng)酬，飲食油膩容易傷胃，吃羊肚菌湯有健脾胃的調(diào)理效果。羊肚菌的主要功效是調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，位居世界四大菌之列。姬松茸營養(yǎng)豐富，其蛋白質(zhì)、多糖類是香菇的兩倍，有健脾胃的調(diào)理效果，其他配料中的草菇、猴頭菇、黑木耳、香菇、茶樹菇也都是具有很高營養(yǎng)價值的菌菇類。

【材料】：羊肚菌、草菇、姬松茸、猴頭菇、黑木耳、茶樹菇、花菇、雞或豬骨，還可添加新鮮的平菇、金針菇等菌類

【做法】：

1、干菌菇用清水泡發(fā)后清洗干凈，新鮮菌菇只需清洗干凈

2、雞或豬骨加生姜飛水后清洗干凈備用

3、所有食材放入燉鍋，加清水，大火燒開，小火2小時，加鹽調(diào)味即可。

【太子參蟲草花湯】：

太子參又名孩兒參、童參，太子參與人參一樣有補(bǔ)氣益血、生津、補(bǔ)脾胃的作用。但是不上火。即使是體虛的小朋友都可以用來滋補(bǔ)身體。適合男士日常調(diào)理。

【材料】：排骨、太子參、蟲草花、茯苓、芡實、薏米、蜜棗

【做法】：

1、將蟲草花快速過水洗凈，其它材料洗凈用清水浸泡30分鐘后倒掉水；

2、將排骨放入冷水鍋中，大火燒開后撈出洗去浮沫；

3、把所有材料放入鍋中（不喜歡吃的材料放入煲湯袋中），加1.6——2升的水。先用大火煲開后調(diào)最小火煲2個小時后加適量鹽即可。

【海底椰雙杏川貝母湯】：

海底椰是一種較常見的湯料,有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。海底椰并非生于海底,而是棕櫚科植物。南杏和北杏同為清熱潤肺的好材料。更有川貝母，川貝枇杷膏更是止咳良方。這道湯對小兒、老人咳嗽有很好的調(diào)理作用。這款靚湯具有補(bǔ)肺養(yǎng)陰、止咳潤肺護(hù)肝的作用，男士抽煙，喝酒，熬夜都會傷害到肺部，用這款靚湯可以美美地呵護(hù)男士的呼吸系統(tǒng)。

【材料】：海底椰，北杏，南杏，川貝，銀耳，蜜棗，陳皮、豬骨、鴿子或鴨子均可

【做法】：

1、將所有藥材料泡洗干凈后放入煲湯袋中。

2、將肉類飛水后清洗干凈備用。

3、把材料連同肉類一起放入湯鍋內(nèi)，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉2小時，加鹽調(diào)味即可食用。

【太極參麥冬元?dú)鉁浚?/p>

太極參是沒有經(jīng)過蒸煮的韓國高麗參，一般蒸煮過的人參叫紅參，火氣重，但是滋補(bǔ)效果更好；太極參偏向于補(bǔ)而不燥，適合日常調(diào)理。太極參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。久服太極參可以提高人體免疫力、抗疲勞、抗輻射、抑制腫瘤、調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)。太極參適合于久病體虛者。

這款靚湯的功效：大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)而不燥、壯腰健腎、補(bǔ)元益氣

【材料】：太極參、麥冬、紅棗干、百合、龍眼肉、豬骨或雞肉

【做法】：

1、太極參用水清洗即可，如果需要浸泡就直接放在砂鍋中浸泡，浸泡后的水用來煲湯，以免營養(yǎng)流失。

2、將所有材料泡洗干凈，不想吃的材料放入煲湯袋中。

3、將豬骨或雞肉等肉類加生姜飛水后清洗干凈

4、所有材料放入砂鍋，按人數(shù)添加冷水。如果中途發(fā)現(xiàn)水不夠加開水，切勿加冷水。先用大火將湯煮開，然后調(diào)成

小火煲2小時，起鍋前放入適量的鹽即可。

【其他藥材功效】：

【麥冬】：麥冬甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)。養(yǎng)陰生津，潤肺清心。用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口

渴，心煩失眠，內(nèi)熱消渴，腸燥便秘，咽白喉。

忌：傷寒感冒忌食。

【百合】：百合，甘寒質(zhì)潤，善養(yǎng)陰潤燥，入肺經(jīng)，補(bǔ)肺陰，清肺熱，潤肺燥而止咳；入心經(jīng)，養(yǎng)心陰，益心

氣，清心熱而安心神。體虛肺弱，慢性支氣管炎，肺氣腫，肺結(jié)核，支氣管擴(kuò)張咳嗽咯血者宜食；急性熱病后期，神智恍惚，以 及婦女更年期神經(jīng)官能癥，癔病，坐臥不安，神經(jīng)衰弱，心悸怔忡，睡眠不寧，驚悸易醒者宜食。忌：感冒風(fēng)寒咳嗽者忌食；脾胃虛寒，腹瀉便溏者忌食。

【紅棗】：風(fēng)味甜潤，營養(yǎng)豐富，維生素C和糖分的含量都很高，素為民間滋補(bǔ)品。紅棗中含有蘆丁，是治療高血壓的有效成分。

【龍眼】：味甘、性溫。入心、脾經(jīng)。具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。適用于病后體虛、血虛萎黃、氣血不足、神經(jīng)衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病癥。